Elenka Zumba

Популярность кизомбы растет с каждым днем. Многие недоумевают: что же такого есть в этом танце, чего нет в других? Отчего весь мир сходит от нее с ума? Кизомбу характеризуют волнообразные движения, при которых активно задействуются бедра, и выглядит это очень красиво. Точно так же в бачате или сальсе: выбор дистанции и стиля в танце всегда остается за вами. Она очень хороша для начинающих. Выучив всего пару шагов, вы будете танцевать всю ночь напролет, а опытный учитель легко даст правильное представление об основах. Но при этом в кизомбе много тонких моментов, в ней нужно научиться двигаться на мягких ногах и чувствовать партнера, и тогда каждый шаг откроет перед вами новые возможности. Приходи на классы и получай удовольствие от новых хореографий +7978 348 50 55 #zumba #ldfa #zumbafitness #zumbasevas #zumbasevastopol #зумба #стройноетело #похудетьнавсегда #танцы #севастополь #осень2024

❤️❤️ Zumba лечит сердце!❤️❤️ Кардиолог рассказала, почему здоровье сердца зависит от ног! Крепкие мышцы ног помогают качать кровь, объяснила в беседе с журналистом кардиолог Видновской клинической больницы Минздрава Подмосковья Юлия Фадюхина. Медик объяснила, что при движении происходит напряжение самих мышц и их оболочки. «Мышцы голени даже называют «второе сердце». Они, как чехлом, покрыты специальной оболочкой — фасцией. При движении происходит поочередное напряжение и расслабление самих мышц и их оболочки. В итоге, когда мышцы и фасция расслаблены, кровь заполняет вены, а при их сокращении кровь под давлением проталкивается в более глубокие вены и выше к сердцу», — заверила кардиолог. Благодаря клапанам вен кровь не стекает обратно вниз к стопам: чем активнее человек двигается, тем лучше работают мышцы и циркулирует кровь. Поэтому следует чаще гулять пешком — не менее 150 минут еженедельно. 💃💃 Можно заменить прогулки танцами! Что мы и делаем на Zumba! Приходи! +7978 348 50 55 #zumba #ldfa #zumbafitness #zumbasevas #zumbasevastopol #зумба #стройноетело #похудетьнавсегда #танцы #севастополь #осень2024

❓ А ты танцуешь ХИП-ХОП? ‼️ Мы - да! Сальса Меренге Реггетон Бачата Ча-ча-ча Соко Кизомба Кудуро Кумбия Фламенко Самбо Дэнсхолл Фьюжн К- поп И это далеко не полный список танцевальных направлений., который знают и умет танцевать мои девочки. Которым (по секрету) от 14 до 70 лет)) И не за год, а с первой тренировки! ❓Что тебя останавливает? ‼️ Пиши, звони, я помогу, отвечу на все вопросы! ❓Сомневаешься? ‼️ Приходи на пробную тренировку 📳 +7978 348 50 55 #zumba #ldfa #zumbafitness #zumbasevas #zumbasevastopol #зумба #стройноетело #похудетьнавсегда #танцы #севастополь #осень2024

⚡️⚡️Боль и дискомфорт в суставах, ограничение подвижности — проблемы, с которыми сталкивается практически каждый человек. Ранее считалось, что от болевых ощущений страдали только люди преклонного возраста и профессиональные спортсмены, но сегодня артрит, артроз, остеохондроз и другие заболевания опорно-двигательного аппарата встречаются даже у молодых людей. Лечение позвоночника и суставов — сложный и длительный процесс, а их профилактика позволяет надолго отложить визит к врачу. 🧘‍♀️Суставная гимнастика (Mobility) для начинающих — отличный способ надолго сохранить здоровье суставов, эластичные связки и прекрасную физическую форму. В основе упражнений лежат плавные растягивающие движения, которые мягко воздействуют на связки и суставы. Комплекс выполняется в комфортном для человека темпе, поэтому риск получить травму сведен к нулю. 🧘‍♀️Основы здоровья опорно-двигательного аппарата является движение, поэтому лечебная гимнастика для суставов необходима каждому человеку. Человеческий организм рассчитан на значительные физические нагрузки, без них происходит нарушение метаболизма и кровообращения, что становится причиной болей в суставах. Регулярное выполнение физических упражнений позволяет достичь следующего эффекта: 🧘‍♀️Активная выработка суставной жидкости, которая выполняет роль смазки. Человеку становится под силу выполнять сложные упражнения, увеличивается гибкость и подвижность, уходит боль и дискомфорт. Разогрев мышц. Комплекс упражнений приводит в движение мышцы всего тела, увеличивая подвижность. Подготовка к значительным физическим нагрузкам. Комплексы упражнений отлично подходят в качестве разминки перед более серьезными силовыми или кардиотренировками. Снижается концентрация солей, которые откладываются на суставах и провоцируют развитие различных заболеваний. Происходит общее положительное воздействие на человеческий организм: улучшение кровообращения, достаточное поступление в клетки кислорода и питательных веществ. После упражнений человек чувствует заряд энергии и бодрость. Гормональный фон стабилизируется и при регулярном выполнении упражнений постепенно приходит в норму. Упражнения достаточно просты и доступны каждому человеку, выполнять их можно самостоятельно. Занятия показаны людям любого возраста, но все же перед началом лучше проконсультироваться с лечащим врачом. Регулярное выполнение упражнений позволит укрепить мышечный скелет, развить гибкость и подвижность суставов, избавиться от болевых ощущений, запустить процесс регенерации клеток, предотвратить развитие многих заболеваний, улучшить качество жизни и общее самочувствие. #здоровье #здоровыесуставы #суставнаягимнастика #zumba #ldfa #zumbafitness #zumbasevas #zumbasevastopol #зумба #стройноетело #похудетьнавсегда #танцы #севастополь #осень2024

ZUMBA- пожалуй, самый приятный способ сбросить вес — это зажигательная латиноамериканская зумба. За 55 минут интенсивных движений под ритмичную музыку улетучится около 800 ккал. Благодаря напряжению, связанному с энергичными танцами, зумба может помочь вам избавиться от жира на животе и уменьшить объем талии. Однако, все зависит от массы тела. Чем она больше, тем больше калорий можно сжечь. Интервальная тренировка — еще одна из привлекательных особенностей зумбы. Высокая и умеренная нагрузки чередуются между собой. Это позволяет сжечь больше калорий, чем физическая активность средней интенсивности. #zumba #ldfa #zumbafitness #zumbasevas #zumbasevastopol #зумба #стройноетело #похудетьнавсегда #танцы #севастополь #осень2024