Elenka Zumba

Популярность кизомбы растет с каждым днем. Многие недоумевают: что же такого есть в этом танце, чего нет в других? Отчего весь мир сходит от нее с ума? Кизомбу характеризуют волнообразные движения, при которых активно задействуются бедра, и выглядит это очень красиво. Точно так же в бачате или сальсе: выбор дистанции и стиля в танце всегда остается за вами. Она очень хороша для начинающих. Выучив всего пару шагов, вы будете танцевать всю ночь напролет, а опытный учитель легко даст правильное представление об основах. Но при этом в кизомбе много тонких моментов, в ней нужно научиться двигаться на мягких ногах и чувствовать партнера, и тогда каждый шаг откроет перед вами новые возможности. Приходи на классы и получай удовольствие от новых хореографий +7978 348 50 55 #zumba #ldfa #zumbafitness #zumbasevas #zumbasevastopol #зумба #стройноетело #похудетьнавсегда #танцы #севастополь #осень2024

❤️❤️ Zumba лечит сердце!❤️❤️ Кардиолог рассказала, почему здоровье сердца зависит от ног! Крепкие мышцы ног помогают качать кровь, объяснила в беседе с журналистом кардиолог Видновской клинической больницы Минздрава Подмосковья Юлия Фадюхина. Медик объяснила, что при движении происходит напряжение самих мышц и их оболочки. «Мышцы голени даже называют «второе сердце». Они, как чехлом, покрыты специальной оболочкой — фасцией. При движении происходит поочередное напряжение и расслабление самих мышц и их оболочки. В итоге, когда мышцы и фасция расслаблены, кровь заполняет вены, а при их сокращении кровь под давлением проталкивается в более глубокие вены и выше к сердцу», — заверила кардиолог. Благодаря клапанам вен кровь не стекает обратно вниз к стопам: чем активнее человек двигается, тем лучше работают мышцы и циркулирует кровь. Поэтому следует чаще гулять пешком — не менее 150 минут еженедельно. 💃💃 Можно заменить прогулки танцами! Что мы и делаем на Zumba! Приходи! +7978 348 50 55 #zumba #ldfa #zumbafitness #zumbasevas #zumbasevastopol #зумба #стройноетело #похудетьнавсегда #танцы #севастополь #осень2024

❓ А ты танцуешь ХИП-ХОП? ‼️ Мы - да! Сальса Меренге Реггетон Бачата Ча-ча-ча Соко Кизомба Кудуро Кумбия Фламенко Самбо Дэнсхолл Фьюжн К- поп И это далеко не полный список танцевальных направлений., который знают и умет танцевать мои девочки. Которым (по секрету) от 14 до 70 лет)) И не за год, а с первой тренировки! ❓Что тебя останавливает? ‼️ Пиши, звони, я помогу, отвечу на все вопросы! ❓Сомневаешься? ‼️ Приходи на пробную тренировку 📳 +7978 348 50 55 #zumba #ldfa #zumbafitness #zumbasevas #zumbasevastopol #зумба #стройноетело #похудетьнавсегда #танцы #севастополь #осень2024

⚡️⚡️Боль и дискомфорт в суставах, ограничение подвижности — проблемы, с которыми сталкивается практически каждый человек. Ранее считалось, что от болевых ощущений страдали только люди преклонного возраста и профессиональные спортсмены, но сегодня артрит, артроз, остеохондроз и другие заболевания опорно-двигательного аппарата встречаются даже у молодых людей. Лечение позвоночника и суставов — сложный и длительный процесс, а их профилактика позволяет надолго отложить визит к врачу. 🧘‍♀️Суставная гимнастика (Mobility) для начинающих — отличный способ надолго сохранить здоровье суставов, эластичные связки и прекрасную физическую форму. В основе упражнений лежат плавные растягивающие движения, которые мягко воздействуют на связки и суставы. Комплекс выполняется в комфортном для человека темпе, поэтому риск получить травму сведен к нулю. 🧘‍♀️Основы здоровья опорно-двигательного аппарата является движение, поэтому лечебная гимнастика для суставов необходима каждому человеку. Человеческий организм рассчитан на значительные физические нагрузки, без них происходит нарушение метаболизма и кровообращения, что становится причиной болей в суставах. Регулярное выполнение физических упражнений позволяет достичь следующего эффекта: 🧘‍♀️Активная выработка суставной жидкости, которая выполняет роль смазки. Человеку становится под силу выполнять сложные упражнения, увеличивается гибкость и подвижность, уходит боль и дискомфорт. Разогрев мышц. Комплекс упражнений приводит в движение мышцы всего тела, увеличивая подвижность. Подготовка к значительным физическим нагрузкам. Комплексы упражнений отлично подходят в качестве разминки перед более серьезными силовыми или кардиотренировками. Снижается концентрация солей, которые откладываются на суставах и провоцируют развитие различных заболеваний. Происходит общее положительное воздействие на человеческий организм: улучшение кровообращения, достаточное поступление в клетки кислорода и питательных веществ. После упражнений человек чувствует заряд энергии и бодрость. Гормональный фон стабилизируется и при регулярном выполнении упражнений постепенно приходит в норму. Упражнения достаточно просты и доступны каждому человеку, выполнять их можно самостоятельно. Занятия показаны людям любого возраста, но все же перед началом лучше проконсультироваться с лечащим врачом. Регулярное выполнение упражнений позволит укрепить мышечный скелет, развить гибкость и подвижность суставов, избавиться от болевых ощущений, запустить процесс регенерации клеток, предотвратить развитие многих заболеваний, улучшить качество жизни и общее самочувствие. #здоровье #здоровыесуставы #суставнаягимнастика #zumba #ldfa #zumbafitness #zumbasevas #zumbasevastopol #зумба #стройноетело #похудетьнавсегда #танцы #севастополь #осень2024

ZUMBA- пожалуй, самый приятный способ сбросить вес — это зажигательная латиноамериканская зумба. За 55 минут интенсивных движений под ритмичную музыку улетучится около 800 ккал. Благодаря напряжению, связанному с энергичными танцами, зумба может помочь вам избавиться от жира на животе и уменьшить объем талии. Однако, все зависит от массы тела. Чем она больше, тем больше калорий можно сжечь. Интервальная тренировка — еще одна из привлекательных особенностей зумбы. Высокая и умеренная нагрузки чередуются между собой. Это позволяет сжечь больше калорий, чем физическая активность средней интенсивности. #zumba #ldfa #zumbafitness #zumbasevas #zumbasevastopol #зумба #стройноетело #похудетьнавсегда #танцы #севастополь #осень2024

❣️❣️ Приглашаю тебя на самое яркое событие осени в Крыму ❣️❣️ 💃💃💃💃 ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ФИТНЕС ФЕСТИВАЛЬ «ТАНЦУЮЩАЯ В ПРИБОЕ» в г. САКИ 💃💃💃💃 15 команд со всего КРЫМА СОБЕРУТСЯ ДЛЯ АКТИВНОЙ ПРОПАГАНДЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ 👏👍🎉 ДВИЖЕНИЯ ❤️ ТАНЦЕВ 💃🏻 ДЛЯ ОБМЕНА ОПЫТОМ 📚ОБУЧЕНИЯ НОВОГО ПОДРАСТАЮЩЕГО ПОКОЛЕНИЯ ИНСТРУКТОРОВ ПО ФИТНЕСУ И ZUMBA НАПРАВЛЕНИЯМ (ЛДФА) - ЛАТИН ДАНС ФИТНЕС АЛЬЯНС 💃🏻- мировое сообщество во главе с основателем АЛЬБЕРТО ПЕРЕС (Колумбия) 💃💃💃💃 3 ЧАСА ТАНЦЕВ ПОЗИТИВА ДРАЙВА в одном из лучших отелей Западного побережья Крыма с 100 метровым пляжем и чистейшим морем который находится на территории базы отдыха «ПРИБОЙ» - СПА ОТЕЛЬ «ЛЕ-Ди», Саки, улица МОРСКАЯ,4 +7978 348 50 55 пиши, звони, задавай вопросы!

❣️❣️ Роль разминки невозможно переоценить! Даже если Вы решили просто подучить хорео дома, обязательно выполните разминку! Когда мы разминаемся улучшается работа органов кровообращения, которые начинают интенсивно снабжать организм кислородом, что обеспечивает необходимую энергию и силы. Также повышается интенсивность обмена веществ, что приводит к расщеплению большего количества полезных элементов, интенсивно перерабатываемых организмом в процессе физической нагрузки. Это способствует повышению температуры тела, что и позволяет мышцам разогреться до нужного состояния. Помимо, после разминки улучшается эластичность связок и мышц, благодаря чему они способны выдерживать большую нагрузку и меньше подвержены растяжениям и другим травмам. После разминки усиливается возбудимость нервной системы, что улучшает скорость реакции, координацию движений, выносливость и восприятие. #zumba #ldfa #zumbafitness #zumbasevas #zumbasevastopol #зумба #стройноетело #похудетьнавсегда #танцы #севастополь #лето2024

‼️ Осталось совсем немного времени и закончится лето! 😱 Три месяца пролетели просто незаметно, и те кто со мной занимался, успели преобразиться и сейчас радуются скинутым кг, стали стройнее и подтянутее 💃 И почти все говорят- почему не начали заниматься собой раньше! 🧐 Не допускайте ошибок и не забывайте заботится о своей красоте и здоровье! И я Вам помогу это исправить! Сбросим первые 5кг уже за месяц! Первые изменения в объемах увидите на следующей неделе 🌸 Жду тебя на тренировке 😊

Bally Dance не частый гость на наших классах, но каждый раз завоевывает наши сердца ♥️♥️ 💃💃 Беллиданс – древнее искусство, которое было взято за основу одного популярного направления в фитнесе. Для belly dance характерна ритмичность движений, задействование всех участков тела: рук, бедер, живота, таза, ног и т. д. В процессе такого танца организм получает высокую нагрузку, органы и мышечная ткань насыщаются кислородом. #zumba #ldfa #zumbafitness #zumbasevas #zumbasevastopol #зумба #стройноетело #похудетьнавсегда #танцы #севастополь #лето2024

Не можешь похудеть? А тренировки скучные и тяжелые? А если если тебе будет на тренировке, легко, весело и за 55 минут ты сожжешь 800 калорий?! Ага, попалась? Понимаю… так хочется и кушать вкусненько и выглядеть привлекательно. Но тренировки не дают должного эффекта, Прикладываешь столько усилий, а результат «0». - кто-то уходит с головой в подсчеты калорий и каждый день балансирует между желанием послать все и жить как люди; - кто-то мучает себя изнуряющими тренировками в надежде сбросить надоевшие килограммы; - кто-то гробит желудок и в целом здоровье на интервальных, кефирных, моно-шмоно диетах; - кто-то ищет «волшебное» средство для избавления от проблем. В результате превращает свою жизнь в пытку. Люди бросают бесполезные попытки быть здоровыми, привлекательными и счастливыми и выбирают единственный вариант - заставить любить себя тако (таким как ты есть) Может хватит? Я нашла для себя тренировку, которая с легкостью решает все задачи: - сжигает калории самым эффективным в фитнесе способом; - придает мне женственность и грацию; - легкая, понятная, веселая и никогда не надоедает; - прорабатывает все группы мышц! Я не прошу верить мне на слово. Приходи на бесплатную пробную тренировку любым удобным для тебя способом: - в зал; - онлайн; - в парк Не жди понедельника, записывайся и выходи на новый уровень! +7978 348 50 55 #zumba #ldfa #zumbafitness #zumbasevas #zumbasevastopol #зумба #стройноетело #похудетьнавсегда #танцы #севастополь #лето2024

Женская энергия — это мощный внутренний ресурс, который может быть раскрыт и усилен через практику женственных танцев. Танцы для женской энергии помогают улучшить физическое состояние, способствуют глубокому пониманию собственной женственности, учат находить гармонию с собой и окружающим миром. Женственность в красивых движениях является способом выражения своих чувств, эмоций, внутреннего «Я». Zumba - это не только активные танцы, но и женственность, пластика и грация #zumba #ldfa #zumbafitness #zumbasevas #zumbasevastopol #зумба #стройноетело #похудетьнавсегда #танцы #севастополь #лето2024

Почему Zumba? К преимуществам зумбы следует отнести и то, что она подходит абсолютно всем людям вне зависимости от комплекции, возраста и пола. Ваша физическая подготовка также не имеет никакого значения. Зумба-фитнес – это великолепное средство от депрессии и хандры. Благодаря занятиям ваше тело становится не только более стройным, но и грациозным. Танцевальные связки и движения в зумбе довольно просты и их может быстро освоить любой новичок. Навыки, приобретенные на занятиях, помогут вам более уверенно себя чувствовать на любой дискотеке, придадут внутренней силы и повысят выносливость. Спустя месяц регулярных тренировок вы сможете похудеть в среднем на 4-6 кг. При этом мышечный корсет заметно подтянется, тело станет более гибким, улучшится подвижность суставов. #zumba #ldfa #zumbafitness #zumbasevas #zumbasevastopol #зумба #стройноетело #похудетьнавсегда #танцы #севастополь #лето2024