Ирина Юсупова

Во время переезда я поняла, что у меня очень много уходовой косметики, которой я всё равно не пользуюсь, а почему? Моя подруга еще осенью меня подсадила на одного производителя, который не использует откровенную химию и я стала тщательно проверять состав всей косметики 🛁 Во-первых, я прекратила пользоваться обычным дезодорантом, так как в них содержатся соли алюминия, которые благотворно влияют на развитие раковых клеток. Плюс дезодорант забивает лимфу токсинами. Сейчас я пользуюсь натуральным дезодорантом на основе соды и так же тестирую тайский минеральный, кстати очень рекомендую, я не ожидала такого крутого эффекта! Во-вторых, я никогда не любила обычные гели для душа, терпеть не могу саму консистенцию, поэтому у меня вместо Геля для очищения сухой скраб на основе молотого кофе. Дети же наоборот, пользуются исключительно гелями и тут мне важно учитывать натуральный состав. Никаких SLES (натрия лауретсульфат), являющийся продуктом нефтепереработки и вызывающий сухость и раздражение кожи, так же парабенов которые провоцируют онкологию. В-третьих, шампуни в обязательном порядке должны быть, как и прочая уходовая косметика, с натуральным составом: без SLS, SLES, ALS, DEA, TEA, DMDM, MEA, Propylene glycol или пропиленгликоль, Dimethicone или Диметикон. Я планирую составить краткую и понятную подсказку об опасных веществах в уходовой косметике.

Опубликовано фото

Честно, я часто попадаю в такие ситуации, когда забываю инсулин. Поэтому спасают только безуглеводные приемы пищи, но не на длительный период. В этот раз от сладкого десерта пришлось отказаться и ограничиться салатиком с морепродуктами.

Всем привет 💛 Расскажу о витаминах которые я принимаю. Так как я заболела СД, и была сразу же переведена на инсулинотерапию, то второе что я спросила у врача: «какие витамины можно и нужно принимать диабетику?» Принимать витамины я стала только после сдачи анализов на дефициты витаминов. И так, мои витаминные препараты: •витамин Д Влияет на стабилизацию сахара в крови, на работу инсулиновых рецепторов, повышает чувствительность к инсулину, влияет на аппетит и на нашу нервную систему. Но внимание! Обязательно нужно подобрать нужную именно вам дозу с врачом, который может прочитать анализы, что бы не навредить! • Омега 3 Обязателен при приеме витамина Д (иначе он просто не усвоится) •витамин С Для укрепления сердечно-сосудистой системы (она первая под ударом у диабетика) для укрепления иммунитета. Необходимо перед употреблением проверить функцию почек, что бы не перегружать их переизбытком витамина. • В12 Предотвращает развитие полинейропатии, отвечает за нервную систему, качество сна и память (особенно нужно следить за В12 тем людям, которые пьют Метформин, он снижает витамин) опять же обязательно нужно подобрать вашу личную норму этого витамина, что бы избежать передозировки. Напоминаю, что перед употреблением витаминов обязательно нужно сдать анализы и обратится к врачу, который расшифрует Вам показатели. Будьте здоровы 💛💛💛

Опубликовано фото

Скоро во многих домах в новогоднюю ночь на столах будет красоваться, его Величество «Оливье» Но, так как мы хотим привести здоровье в порядок, а после каникул влезть в свой размер одежды, то нам придется убрать из рациона такие «прекрасные» продукты, как: майонез, колбаса и картофель. Поэтому, хочу поделиться с вами рецептом полезного Оливье, ничуть не уступающим по вкусовым качествам обычному классическому варианту. И так, что понадобится? Варёная куриная грудка ( если готовы к эксперименту, то можно заменить на соленый лосось) — 1 шт. Авокадо — 2 шт. Крупная варёная морковь — 1 шт. Огурцы свежие — 3 шт. Кислое яблоко — 1 шт. Яйца — 3–4 шт. Замороженный горошек — 100–150 г Зелёный или репчатый лук — по вкусу. Заправка: греческий йогурт — 70 г зернистая горчица — 20 г капля уксуса Техника приготовления, такая же как и у классического варианта Оливье. Все ингредиенты порезать кубиками, добавить уже размороженный горошек, добавить йогурт и горчицу (уксус я не добавляю) и перемешайте) Приятного аппетита 🤍

Мне кажется нас скоро оставят без завтрака😸

🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊 Однако, несмотря на все полезные свойства мандаринов, стоит помнить о некоторых нюансах. Мандарины с очень плотной кожурой, чаще всего содержат большое количество клетчатки и могут спровоцировать тяжесть и боль в животе у людей страдающих снижением кислотности желудка. Так же необходимо учесть - высокий гликемический индекс данного фрукта. Это означает, что употребление мандаринов может вызывать резкий подъем уровня сахара в крови, что особенно важно для людей, страдающих диабетом. Однако, отказываться от мандаринов полностью диабетикам не обязательно. Важно контролировать размер порции и сочетать их с другими продуктами, богатыми белками и жирами, чтобы замедлить усвоение углеводов. Также, рекомендуется употреблять мандарины вместо других углеводистых продуктов в рамках личного рациона. 🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊

Мандарины - это настоящий символ зимних праздников и долгожданного Нового года🍊 Они богаты витамином С, что делает их отличным источником антиоксидантов. Витамин С способствует укреплению иммунной системы, помогает бороться с простудными заболеваниями, а также повышает энергию и заряжает позитивом в холодное время года🧡 Кроме того, мандарины содержат диетические волокна, которые способствуют нормализации пищеварения и улучшению работы кишечника. Они также богаты витаминами А и Е, калием и другими микроэлементами, которые благоприятно влияют на кожу, зрение и общее состояние организма.

Обо мне 🫶🏽

История об одном башкирском мальчике, который свернул на русскую кухню🤍