Психолог Светлана Владимировна

Пожилая женщина села рядом и Лена сразу почувствовала себя неуютно. В маршрутке места были не только возле неё, но эта, тяжело дышащая, женщина села рядом и сразу стала возмущаться правительством, водителем и ценой на билет.  Хорошее настроение Лены было под угрозой и ей захотелось остановить поток неприятных слов и указаний,  как надо жить и какая должна быть стоимость билета. Лена уже было сформулировала фразу и начала открывать рот. Хотя она прекрасно понимала, что это бесполезно и бессмысленно. Но уж очень хотелось поумничать, рассказать, не только этой скандалистке, но, заодно, и всем пассажирам,  о важности хороших слов и позитивного настроя в жизни...

Молитва при выходе утром из дома. Телефон? Ключи? Радуга в сердце? Всё на месте, можно идти в новый день. Кручу-кручу-кручу педали кручу ля-ля-ля-я, как птица лечу. Маршруточка - внимааание!!! да, точно  моя, можно ехать. А то за последнюю неделю уже три раза оказывалась не там, куда ехала. Что то мистическое происходило с номерами общественного транспорта или с моим зрением. Садилась в №96, а оказывалась №58, надо было на №10 троллейбус а я уселась в №10 маршрутку. Сегодня опаздывать нельзя и я, для уверенности, переспрашиваю у пассажиров номер и успокаиваюсь - нормально всё. Ехать далеко. Читать не хочется...

Как хорошо просыпаться без будильника и потихоньку или быстро вставать. Сегодня за окном опять снег. Вчера было ясно и очень солнечно Сегодня пасмурно и снег то идет, то нет. Я открываю штору и уже сразу спрашиваю себя: как тело? какие чувства и эмоции? Приятно и полезно быть в осознанности - сразу включаешься в жизнь и чувствуешь себя живой. Тело - отдохнувшее и легкое Чувства - вдохновение от моей любимой и родной рябины под окнами Эмоции - тихая радость Вода. Утренние правила. Гантели, стала делать по 20 раз, нагрузка лучше ощущается. Душ. Сегодня надо быть в Сбербанке в 9 утра. Заказать карточку...

Как его сделать? 1. Купить красивый прекрасивый блокнот и волшебную ручку 2. Назвать блокнот "Дневник счастья" 3. Носить с собой в сумочке 4. Поставить будильник на каждые 3 часа (например 10 ч, 13 ч, 16 ч, 19 ч, 21 ч) 5...

1. Признайте свои чувства. Первый шаг к контролю над гневом — это осознание его. Признайте, что вы злитесь или расстроены. Это нормально и естественно. Поговорите сами с собой: «Я сейчас испытываю сильные эмоции. Это нормально, но я не хочу, чтобы они повлияли на моего ребёнка и нанесли ему вред». 2. Сделайте паузу. Если вы чувствуете, что вот-вот сорвётесь, постарайтесь сделать паузу. Это может быть буквально несколько секунд.  Позвольте себе успокоиться. Если возможно, выйдите на свежий воздух или зайдите в другую комнату...