Genau Russia: про здоровье, красоту и уверенность в себе

Если после сайкла в зале вы хоть раз ловили себя на мысли: «Вот бы повторить это дома, без дороги и расписаний», — вы не ошиблись: домашний формат действительно работает. И при правильном подходе он почти не отличается от тренировки в студии. Почему сайкл дает мощный эффект🚲 Популярность сайкла держится на удачном сочетании трёх факторов: высокоинтенсивного кардио, которое разгоняет сердечно-сосудистую систему; силовой нагрузки на ноги и корпус за счёт изменения положения тела; психологии ритма, когда музыка задаёт темп и удерживает внимание...

Странное, потому что изменения и реакции тела меняются, даже если речь о том, что было «базой» годами. Честное, потому что организм перестаёт «прощать» недосыпы, стресс, сухой воздух и сидячий образ жизни. ❗️Но хорошая новость в том, что именно в этом возрасте можно кардинально улучшить самочувствие, если перестать игнорировать простые, но фундаментальные вещи. Сохраняйте рекомендации, которые работают лучше любой «волшебной таблетки». Сухой воздух разрушает кожу быстрее, чем возрастные изменения...

История нашей покупательницы, которой мы откровенно гордимся. Иногда один честный пост говорит громче любой рекламы. Так получилось и здесь: в ленте мы наткнулись на пост биохакера Анфисы — вдумчивой, требовательной к технике и очень наблюдательной. Она рассказала, почему решила расстаться с увлажнителем известного бренда стоимостью более 100 тысяч рублей. Тот самый прибор, который обычно покупают ради идеальной эстетики и ожидания «лучшого в своём классе». Но вместо комфорта — регулярные поломки...

До Дня Матери остаётся совсем немного, и этот праздник всегда напоминает о том, как важно остановиться, выдохнуть и подумать о человеке, который был рядом с самого первого вздоха🧡 О маме — той, кто поддерживает, отказывается от последнего кусочка торта фразой: «я не люблю сладкое» и до сих пор говорит: 👵🏼«У меня всё есть», 👵🏼 «Мне ничего не надо»,  👵🏼«Лучше купите что-то себе» хотя нуждается в заботе больше других. Если Вы ищете что подарить маме на День матери, лучше всего выбрать то, что будет приносить пользу ежедневно...

Вы решили начать заниматься дома, но не можете определиться, какой тренажёр подойдёт именно вам? Беговая дорожка, эллиптический, велотренажёр — все они полезны, но каждый решает свои задачи и подходит разным типам людей. Чтобы не покупать «наугад» и не превращать тренажёр в вешалку для одежды, давайте разберёмся, что выбрать под ваш ритм жизни и цели➡️ Если хочется простоты и эффективности, беговая дорожка — беспроигрышный вариант. Ходьба и лёгкий бег активизируют всё тело, улучшают кровообращение, ускоряют обмен веществ и помогают сжигать калории даже при коротких тренировках...