Genau Russia: про здоровье, красоту и уверенность в себе

Ощущали на себе чувство, когда к вечеру ноги будто забетонированы, обувь стала тесной, появился хруст в коленях и постоянное желание вытянуть ноги? Мы часто списываем это на возраст, погоду или «особенность организма», хотя чаще всего причина куда проще — малоподвижный образ жизни. Кровь и лимфа застаиваются, мышцы почти не работают, а сосуды и суставы буквально “замирают”. Но хорошая новость в том, что вернуть телу лёгкость можно без лекарств и походов в спортзал — достаточно немного движения...

Если вы часами сидите: за компьютером, в машине или на совещаниях — ноги наверняка “дают о себе знать”. К вечеру появляется тяжесть, щиколотки отекают, а обувь будто становится на размер меньше. Знакомо? Когда мы долго сидим, мышцы ног перестают работать в привычном ритме: кровь и лимфа циркулируют медленнее, сосуды получают меньше стимуляции, и жидкость задерживается в тканях. Отсюда — отёки, онемение и то самое чувство “налитости”, которое сложно убрать даже после душа или отдыха.. Наши сосуды устроены так, что кровь движется снизу вверх — от стоп к сердцу...

Беременность  – волшебное состояние для каждой женщины, ведь в этот момент тело создает жизнь нового человека, но реальность редко похоже на красивую картинку. В этот период меняется всё: режим, ощущения, тело, даже дыхание. И если в начале кажется, что это маленькое чудо внутри даёт тебе силы, то ближе к середине или концу дня иногда хочется только одного — выдохнуть. Тяжесть в ногах, отёки, усталость, невозможность уснуть… . И вроде бы всё нормально — это же “естественно  при беременности”🤰...

Есть ли что-то более тревожное, чем заметить на расческе или подушке пряди волос, которых ещё вчера не было? Сначала мы успокаиваем себя: «Это нормально, весной и осенью все сталкиваются с выпадением». Потом начинаем подбирать шампуни, витамины, читать форумы. Но время идёт, а зеркало становится всё честнее: проборы шире, волосы тоньше, объёма меньше. На самом деле волосы выпадают не от возраста. Главные причины — стресс, плохое кровообращение кожи головы, хроническое напряжение в шее и мышцах, усталость организма...

Беговая дорожка – отличное решение для каждого, ведь это самый простой и эффективный способ добавить движение в жизнь, особенно если времени на спортзал не хватает.  Согласитесь, трудно найти время и желание ехать на тренировку, когда весь день провел на работе, после которой едете домой, чтобы приготовить/убрать/постирать/погладить/выучить уроки и потом, если повезет, отдохнуть, а не уснуть в неудобной позе под бубнящий телевизор.  Но как выбрать модель, чтобы тренировки действительно приносили пользу, а сама дорожка не стала громоздким «пылесборником»?  Давайте разберёмся пошагово...