Genau Russia: про здоровье, красоту и уверенность в себе

Можно потратить 100 000 рублей на беговую дорожку и получить тренажёр для обычной ходьбы и лёгких пробежек, но за сопоставимые деньги GENAU предлагает выбрать модель с мощным двигателем, просторным полотном, автоматическим наклоном и возможностью проводить полноценные беговые тренировки. Почему такая разница? Всё дело в том, что цена беговой дорожки далеко не всегда отражает её технические возможности. При покупке мы платим не только за двигатель и конструкцию, но и за бренд, дизайн, дополнительные...

Тренажёр стоит в комнате третий месяц. Первую неделю вы занимались через день, потом был тяжёлый понедельник, потом гости, потом просто не хотелось. Теперь вы проходите мимо и стараетесь не смотреть в ту сторону. Знакомо? Тогда сразу договоримся, что знаний вам хватает. Программ, планов и видео в интернете больше, чем нужно. Не складывается другое, привычка. Об этом и поговорим, без лозунгов про «просто начни». Решение о тренировке почти всегда принимается в самый неудачный момент дня, вечером, когда вы уже выжаты...

Выбрать домашний тренажёр можно за вечер: сравнить характеристики беговых дорожек, велотренажёров и эллипсов, изучить функции массажных кресел, почитать отзывы. А если Вы уже определились с моделью, сам заказ занимает буквально пару минут. Но с крупной техникой почти неизбежно возникает другой вопрос: А что будет после покупки, если мне понадобится помощь? Например, тренажёр начал звучать непривычно — это нормально или лучше проверить? На дисплее появилась ошибка. Оборудование не включается. Или всё работает как обычно, но хочется убедиться, что тренажёр правильно настроен и используется...

Вчера позанимались, вроде бы даже без фанатизма. А сегодня утром встали с кровати и поняли, что ноги чужие, спускаться по лестнице страшно, а сесть на стул хочется медленно и с придыханием. Знакомо? Тогда разберёмся, что это за боль, нормально ли это и что реально помогает, а что мы делаем скорее по привычке. Эту боль называют отсроченной мышечной болью, в разговоре чаще говорят «крепатура». Она появляется не сразу, а примерно через половину суток после нагрузки, сильнее всего чувствуется в промежутке от суток до трёх и обычно уходит в течение нескольких дней...

Рабочий день заканчивается, но организм не всегда понимает, что нагрузка уже закончилась. После нескольких часов за компьютером хочется распрямить спину, размять шею и плечи. После работы на ногах появляется тяжесть в пояснице и ногах. Даже если человек не занимался физическим трудом, к вечеру мышцы могут оставаться напряжёнными. Проблема особенно заметна, когда такая нагрузка повторяется ежедневно. Один напряжённый день организм обычно переносит без серьёзных последствий. Но если человек часами...