Любовь Оробей

Очередная порция полезности из продуктов. Делаем наше питание разнообразнее 🌸 #безбадов #вкуснаяеда #витамины #пп #культурапитания #культуратела

Поговорим о важном 🌸 Мои атлеты часто интересуются правда ли нужно всем контролировать скачки инсулина? Говорят, от него все проблемы с лишним весом А некоторые даже не спрашивают, а самостоятельно начинают назначать себе диеты. Итак, где же истина👇 Да, инсулинорезистентность действительно мешает похудеть. Но каков должен быть алгоритм действий: 1. Идём к доктору, сдаём анализы необходимые и выясняем - есть ли у нас инсулинорезистентность 2...

Друзья, в некоторых вопросах нам необходимо быть скептиками и критиками 👀 слишком уж много противоречивой информации вокруг нас. Вот, например, если вы где-то прочитаете или кто-то вам скажет, что заниматься силовыми тренировками без кроссовок вообще нельзя и даже приведёт несколько весомых аргументов - это не значит, что именно такой подход единственный! К примеру, с плоскостопием заниматься без кроссовок только на пользу любым видом спорта...

Занятия по системе пилатес помогают укрепить все мышцы тела без изнуряющих упражнений. Пилатес сложен и при этом достаточно эффективен. Снижение веса при таких занятиях также зависит от повседневных привычек в питании 🌸 Пилатесом в нашей студии вы можете позаниматься персонально. #pilates #пилатесбелгород...

Сидячий образ жизни 🚨 Современный мир изменил наш образ жизни так, что мы мало двигаемся и движения наши не разнообразные. Мы сидим. И сидим от 6 до 8 часов в день. А наш позвоночник, в первую очередь, это орган движения. При долгом сидении вот что мы имеем: - гиподинамию отсутствие движения глубинных мышц позвоночника и самого позвоночника и отсутствие движения в других суставах - нарушение осанки и потерю здорового поясничного лордоза - "капсование" тазобедренного сустава - дегенеративные изменения и дистрофию мышц - статические сидячие перегрузки мышц - повышенное внутрибрюшное давление...

Каждый человек в состоянии спасти себя сам, если будет ежедневно заниматься гимнастикой 🌟 Например, это простое упражнение помогает: - снять напряжение с мышц живота и спины - улучшить подвижность тазобедренного сустава - укрепить мышцы шеи - укрепить запяться и предплечья - растянуть подвдошно-поясничную мышцу - укрепить плечи - сделать позвоночник более гибким и подвижным Выполнять упражнение можно под присмотром...

Ищем в продуктах вместо БАДов 👌

Тренировки помогают укрепить всё тело. Главное, найти для, себя подходящее направление, которое будет не только эффективным, но и будет нравиться вам 👌 в противном случае, можно бросить занятия раньше времени. Если вы только хотите начать заниматься: - поговорите с тренером и вашим лечащим врачом, какое направление вам подойдет - выберите квалифицированного тренера и того, кто...

Заселяем в свой организм полезных пробиотиков☺️ Ежедневно добавляйте к своему рациону эти продукты и через 20-30 дней ваш кишечник будет здоровее, чем прежде 🌸 Конечно же, исключите вредные привычки и вредную пищу для положительного результата...

Об этом нельзя забывать, друзья 🌸 Поддержание щелочного баланса в организме необходимо всем нам, поскольку большинство процессов в организме, таких как: - метаболизм - работа ферментов - иммунитет наиболее эффективно протекают в слабощелочной среде (pH крови около 7,4).  Несбалансированный pH может привести к нарушениям обмена веществ, снижению иммунитета и развитию различных заболеваний, поскольку в кислой среде активнее размножаются патогенные микроорганизмы и нарушается функция клеток.  Организм регулирует баланс с помощью буферных систем, почек и легких, но при сильных отклонениях эти механизмы просто не справляются...

Когда стоит выбрать персональные тренировки: ✅при грыжах и протрузиях ✅беременным со 2 триместра ✅при показаниях для ЛФК ✅при системных заболеваниях ✅в период реабилитации ✅при чётко поставленных целях и желании их достигнуть за короткий срок #персональныетренировки #культураТела #спортбелгород