Любовь Оробей

👌 Приходите заниматься

Достаточно делать кардиоупражнения и всем самые известные и по-настоящему эффективные силовые упражнения. Многие гонятся за разнообразием - ищат какие-то диковинные новые упражнения, но база всегда должна оставаться основной нашей задачей на каждой тренировке: - приседания - выпады - тяги румынская, становая, мёртвая - зашагивания на скамью - изолированные махи - ягодичный мост - пресс - тяга на спину в наклоне - жим гантелей или штанги лёжа - отжимания - французский жим - жим Арнольда и просто жим гантелей над головой - лодочки - разведение гантелей - армейский...

: - хлеб и хлебобулочные изделия - конфеты и пирожные, торты - снеки - газировки и соки - сиропы для кофе - леденцы - жвачка с сахаром - шоколад - колбасы и сосиски Избегаем и употребляем реже 👌

👀 А, значит, разрушает мышцы и портит состояние нашей кожи. А также портит состояние зубов. Мы все слышали об этом, но часто забываем или не хотим отказываться от сахара. А иногда кушаем скрытый сахар, даже не подозревая, что едим его 😶 От сахара в больших количествах действительно лучше отказаться. Нам достаточно небольших дозировок сахара в день, чтобы иметь отличную продуктивность и хорошую работу мозга...

❓ Девушкам никогда этого не достичь без силовых тренировок. За редким исключением, когда вы итак генетически крепко сложены. В остальном - только силовые тренировки помогут создать мышцы и упругое подтянутое тело, а кардио и сбалансированный рацион уберут над мышцами лишний жир. Никакого секрета,...

⭐ важность физических нагрузок сложно переоценить

📍📍📍 Понедельник, среда, пятница 13.00 умный фитнес Вторник и четверг 13.00 мягкий фитнес Вторник и четверг 17.00 силовой тренинг Вторник и четверг 20.00 Суббота 10.00 хатха-йога Приходите заниматься 👀

: понедельник и пятница 16.00 кардио+сила т. 8951-146-41-76 ---------------------------- Кардиотренировки направлены на улучшение кровообращения, тренировку сердца, жиросжигание, снижение холестерина, подъем настроения и пр. Силовые тренировки развивают мышцы и силу, способствуют жиросжиганию, укрепляют связки и сухожилия, создают красивый силуэт...

🎀 Мы, порой, так привыкаем что-то делать на автомате, что нам даже в голову не приходит: а что, если просто попробовать по-другому И, попробовав один раз, оказывается, что новое круче старого! И можно было уже давно это попробовать и изменить свою жизнь к лучшему. Итак, давайте попробуем с малых шагов, например: - в старом году пили кофе с молоком и сахаром - уберите сахар или уберите молоко. Получится абсолютно новый вкус и меньше калорий - много солили пищу - солим поменьше. Соль важна, но в довольно умеренных количествах - занимались по 10 мунут в день зарядкой - прибавьте ещё пять минут...

! Если ваша работа не связана с физической нагрузкой обязательно тренируйтесь дома или в зале. Это позволит вам сохранить здоровье физическое и психическое, тонус мышц,  активность и устойчивость к стрессовым факторам...

🎁🎄 Разнообразьте блюда сытным и в то же время лёгким салатом с ананасом 🍍 Не только вкусно, но и полезно для фигуры! #скороРождество #Рождество2026

❄️ Всех поздравляю и пусть то счастье, которое было в старых годах - удваивается! А нового счастья прибавляется с каждым днём. Будем совершенствоваться вместе весь этот год - ведь кто не меняется, тот стоит на месте Активно тренироваться в полном режиме начнём с 12 января: будем становиться ещё красивее, сильнее, выносливее, терпеливее, пластичнее...