Психологический блог Вероники Шофман

Что важно знать мужчинам о беременности? Дорогие мужчины, как много из вас тех, кто действительно понимает, что значит зачать ребёнка? Для тех, кто до конца не представляет, что вас ждет, расскажу. Информация поможет вам осознанно подойти к планированию и лучше понять вашу спутницу. Сразу готовьтесь к тому, что грядут перемены! Придется изучить, как заботиться о беременной женщине, как ухаживать за младенцем, как воспитывать ребёнка. Всё это может вызывать страх. Во время первых месяцев беременности могут начаться физические и эмоциональные проблемы. Они будут проявляться в течение всей беременности и даже усиливаться к родам. Возможны: смена настроения, плаксивость, обидчивость, хандра, подавленность и апатичность. Также добавляются: усталость, снижение активности и самооценки, перемены в поведении. В этот период женщина как никогда нуждается в заботе и внимании. Она больше сконцентрирована на своих чувствах и ждет того же от партнера. Как только малыш появляется на свет, муж может отойти на второй план, и первоочередной задачей станет забота о малютке. Все мысли могут быть заняты только ребёнком. Мужчине стоит постараться понять любимую в данной ситуации и дать отдохнуть от малыша, взяв на себя часть обязанностей. А это значит, что количество бессонных ночей увеличиваются, встречи с друзьями становятся все реже, а времени на себя практически не остается. Зато вы вместе со своей половинкой одинаково вовлекаетесь в семейные дела и поддерживаете друг друга. Может быть такое, что вы пока не понимаете, готовы ли к детям. В этом случае лучше поговорить с партнером заранее. Стоит обсудить свои намерения и взгляды на деторождение. Принимать решение о ребёнке нужно осознанно, не учитывая радостные возгласы бабушек, родных и друзей, которые обещают помогать и требуют малыша. Потом может оказаться, что нести эту ответственность надо только вам. А вы даже не были готовы. Поэтому пока хочется наслаждаться друг другом, а также закрыть вопросы нерешенных кризисов и конфликтов, стоит разобраться с этими моментами. Только потом можно задуматься о детях. Тогда пополнение семьи точно станет радостным событием в вашей жизни, а возможные трудности сплотят союз и пронесут отношения сквозь года. Буду рада, если поделитесь своим опытом! Вы были готовы к ребенку?

Как быть, если влюбилась в женатого мужчину? Что делать, если встретила идеального партнёра: красивого, умного, обеспеченного, внимательного…Но он несвободен? Стоит ли сохранять такие отношения? Давайте разбираться! Причина того, что девушка соглашается на роль второго плана, — страх одиночества. Неуверенность в себе также подбивает многих женщин на то, чтобы не быть единственной для мужчины. Таким дамам кажется, что они просто недостойны роли первого плана. При этом девушка может верить, что однажды мужчина всё-таки оценит её по достоинству и остановит выбор именно на ней. Но так ли это на самом деле? Если мужчина не воплощает в реальность свои обещания заботиться, быть рядом, беречь чувства, значит, он не относится серьезно. Слова просто летят по ветру, и никаких гарантий не даётся. Даже если обещания подкрепляется подарками, это не равнозначно настоящим чувствам и серьезным намерениям. И если женщина соглашается быть любовницей, она принимает несерьезное отношение к себе. Как относятся мужчины к женщинам, которые соглашаются на интим с женатым и роль любовницы? Как ко второму сорту. Они не ценят таких женщин и часто остаются с женой, особенно если та делает вид, что не замечает неверность мужа. Если мужчины и разрывают отношения с женой, то серьезного союза с любовницей не получается. Полноценные отношения выстраиваются уже с совершенно другой девушкой. Каждой женщине нужно самой решить: устраивает ли её роль второго плана. Как правило, такие отношения не делают девушек счастливыми. Истинное счастье можно обрести только при осознании собственной ценности и ориентире на серьезные отношения. Очень важно быть уверенной в себе, а не казаться и не соглашаться на роль второго плана. Если у вас есть проблемы с собственным восприятием, стоит обратиться к психологу и проработать этот вопрос.

Недавно на одной из консультаций встал вопрос: «Зачем развивать эмоциональные навыки?». Чтобы пройти психологическую сепарацию. Для этого нужно понять, какие эмоциональные навыки не были развиты, и развить их. В результате появится возможность без посторонней помощи распознавать свои эмоции и управлять ими, понимать свои намерения, мотивацию и желания. А также удовлетворять собственные базовые потребности. Развитие эмоционального интеллекта помогает взять ответственность за то, что с человеком происходит, а также учит анализировать ситуацию и задавать себе правильные вопросы: «Мне не понравилось то, что случилось. Что я хочу получить в следующий раз? Чего мне не хватает? Чему мне нужно научиться, чтобы этого достичь?». Такой навык помогает понять, что не так на данный момент, и не запустить ситуацию, которая в будущем может отзываться эхом неприятных чувств. Например, если человек на кого-то обижен или, наоборот, перед кем-то виноват, он может ждать одобрения и разрешения на какие-то свои мечты и желания. Без работы над собой и неумения удовлетворить свои потребности самостоятельно человек может пытаться получить необходимое от окружающих и стоять на месте. Все еще не понимаете, зачем развивать эмоциональные навыки? Приходите на консультацию и давайте разбираться вместе!🤗

Доброго времени суток! Меня можно поздравить с успешным и досрочным окончанием сессии. Все практики, экзамен, зачеты сданы, причем лучшим образом. Поэтому до сентября могу немного расслабиться и вернуться в свой блог😁

Почему хвастливый = неуверенный в себе? Сегодня, с позволения клиентки, поделюсь случаем из практики. Вводные данные: эффектная девушка в 27 лет построила собственный бизнес в сфере рекламы. Может позволить себе путешествовать по разным городам и странам, работает с крупными компаниями и блогерами, имеет квартиру и машину. По её словам, всего добилась сама. Свои достижения девушка активно демонстрирует в соцсетях. Но что скрывается за транслируемым успехом? Непогашенные долги, невыполненные обязательства перед клиентами и рабочей командой, стресс, проблемы со здоровьем, тревожность и много всего другого. Девушке многие завидуют, видя, как она в довольно молодом возрасте добилась таких успехов. А та, в свою очередь, активно хвастается в соцсетях своими достижениями. Но мало кто понимает, что часто хвастается тот, у кого в действительности дела идут не так радужно. Таким образом, человек хочет добиться одобрения от окружающих: ему может не хватать восхищения, он пытается кому-то что-то доказать либо хочет выставить себя за того, кем в реальности не является. Причин такого поведения может быть множество. Но, как правило, основы хвастовства лежат во внутренней неудовлетворенности своей жизнью. А подобное поведение позволяет возвыситься и выглядеть лучше в сравнении с другими. Удовлетворенный жизнью и счастливый человек не нуждается в оценке окружающих и похвале со стороны. Он не выставляет свой успех напоказ. А еще жажда постоянного внимания и оценки может быть связана с невротическим расстройством личности. Одним словом, ситуация не самая благоприятная. Но такой человек может даже не понимать, что что-то не так, и продолжать добиваться к себе повышенного внимания, признания и восхваления. А нехватка перечисленного приносит сильный дискомфорт, стресс, тревогу и даже агрессию. Тот, кто хвастается, заявляет о своих достижениях, самостоятельности и исключительности, в глубине души может быть несчастлив и неудовлетворён собой и своей жизнью. Своим поведением человек старается компенсировать свои несовершенства, поэтому пытается выглядеть лучше, чем есть на самом деле. Ему хочется доказать всем, что он неповторимый и замечательный. И это может даже сопровождаться негативными высказываниями в адрес других, особенно тех, кто не замечает его заслуг и не разделяет аналогичного с ним мнения. Идёт ли речь о неуверенности? Конечно! Ведь человек своим поведением пытается компенсировать то, чего ему не хватает — закрыть свою неудовлетворенность. Если говорить о клиентке, то она признаётся в своей неуверенности и неудовлетворенности. У неё имеются проблемы в личной жизни. Более того, она недовольна собой и внешне, поэтому прибегала к помощи косметологов и, как и многие неуверенные в себе девушки, без видимых на то причин делала инъекции филеров для изменения черт лица, чтобы они стали более совершенными, по её мнению. Таким образом, не всегда хвастливый человек равно счастливая и полноценная личность. Как правило, за красивой обложкой скрывается множество тайн, которые потом открываются на личных консультациях.🤫 P.S. Все истории о клиентах публикуются только с их позволения и без явной отсылки на человека с изменением некоторых данных, так что узнать, о ком речь, невозможно! Если такого разрешения нет, всё остаётся между мной и вами.☝🏼

Недавно я купила траву для кошек. А теперь полезная информация для кошатников: она помогает кошкам очистить желудок от шерсти, способствует поступлению в организм витаминов A и D, ниацина. Еще насыщает кровь кислородом, снимает боль, помогает лечить инфекции, кожные язвы, а также борется с анемией. В ней можно найти фолиевую кислоту и белок, которые помогают поддерживать выработку гемоглобина.☝🏼 Поскольку уже выращенную траву я не нашла, решила купить набор по её культивированию. Растениевод из меня не очень хороший, так что пришлось не только обратиться к инструкции на упаковке, но и воспользоваться советами опытных любителей рассады в интернете. Каждый день я что-то делала с этой травой: замачивала зерна, накрывала пленкой. В общем, все по инструкции и многочисленным советам. Ничего не всходило. Я уже думала, что все напрасно и ничего не прорастет. При этом продолжала ухаживать за потенциальной растительностью. Через пару дней я увидела единичные всходы. Еще через несколько дней их стало больше, а предыдущие стали значительно выше. Если говорить о мотивации, можно заметить: не бывает такого, что вы что-то делаете и не появляется никаких результатов. Даже если дело для вас новое, но вы стараетесь, что-то обязательно получится. По мере приложенных сил плоды трудов могут расти и преумножаться. Вроде бы такая прописная истина, но как здорово в очередной раз увидеть и ощутить результаты своих стараний! Недавно я так устала, что перестала понимать, зачем столько усилий прикладываю к учебе. А потом, наблюдая свои возможности, знания и обратную связь от людей, поняла, что всё делаю правильно и зря ничего не проходит! Буду рада вашей поддержке в виде♥️

А вы знали, что 31 мая отмечается Всемирный день без табака? Этот праздник появился в 1987 году по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Данное событие — еще раз повод вспомнить о том, что табачная эпидемия — одна из самых опасных угроз человечеству за всю историю! Многие ассоциируют курение со способом избавиться от стресса. На самом деле это большое заблуждение и самообман. Сегодня я показала жителям города, как можно эффективно и безопасно проработать свои проблемы и разобраться в себе, не прибегая к зависимости. И в этом мне помогли метафорические ассоциативные карты (МАК). Моей целью было выявить чувства, связанные с зависимостью, триггеры, запускающие желание покурить, и найти ресурс, который поможет преодолеть навязчивое желание. Также в работе желающим самим важно было понять, что не бывает жизни без проблем. Стоит начать реально смотреть на вещи. При этом можно находить альтернативы и другие ресурсы, как избавиться от стресса без курения. Мне хотелось зарядить людей на позитив и решительные действия: бросить курить или начать разбираться в себе без вредных привычек. Было приятно, что архангелогородцы принимали активное участие и признали, что самоанализ помогает гораздо эффективнее вредной привычки! В будущем я продолжу рассказывать об экологичных способах снятия негатива и стресса. Возможно, сделаю брошюру или буклет, где соберу полезные упражнения для самостоятельной проработки. Во всяком случае, от пары клиентов такой запрос уже был. Так что плюсуйте➕, если интересно!☺️

Многие думают, что терпение — это сдерживание негатива внутри любой ценой. На самом деле раздражение и внутреннее напряжение, когда зубы сжаты до скрежета, лишь бы не сказать чего-то плохого, — это не терпение. Такое состояние даже вредно, поскольку злость не прорабатывается, а откладывается поглубже и копится. Когда-то место для хранения всей горечи закончится, и она на полном ходу вырвется из вас в виде огромного гнева. Или накопленный стресс поспособствует развитию какого-то заболевания. Ведь подавленные чувства могут накапливаться в теле и разрушать органы или системы организма. Поэтому не нужно сдерживать отрицательные эмоции. Терпение заключается в том, чтобы найти решение, как трансформировать негатив в позитив, и получить возможность взглянуть на раздражающую ситуацию под другим углом. Терпение больше можно отнести к уравновешенности, здравомыслию и спокойствию в любой ситуации, способу подбодрить себя и не отчаяться в сложный период. При этом накопившийся гнев нужно выразить, но вы будете понимать, как сделать это разумно. Хочу еще раз обратить внимание, что невыраженные эмоции очень вредны. Они все равно рано или поздно проявятся. Просто потом их будет больше и ущерб от них будет значительнее. ⠀ Дорогие подписчики, прошу вас ответить на вопрос: интересно было бы узнать об экологичных способах снятия негатива и стресса, а также управления эмоциями? Очень жду ваших ♥️ и активности!☀️

Недавно писала свои размышления в другой соцсети насчет неудач. Некоторые пользователи назвали неудачниками тех, кто пробует заниматься несколькими проектами, но нигде не получает признания. На мой взгляд, если человек старается, развивается и в принципе пробует себя в разных областях, он не аутсайдер. Просто у него не получается пока добиться успеха. Но это не значит, что так будет всегда. В момент неуспеха можно спросить себя: «Что именно не выходит? Сколько попыток для достижения цели уже сделано? А что можно сделать иначе или дополнительно?». Не стоит сдаваться после пары промахов! Вспомните, для чего вы стараетесь. Попробуйте найти конкретную, понятную цель. Тогда стимул для дальнейших действий обязательно появится! Если у вас уже есть любимое дело, которое потенциально может принести хороший доход, не сомневайтесь и обязательно развивайте его дальше! Старайтесь каждый день трудиться понемногу для своей мечты. Ни с кем себя не сравнивайте, не корите за ошибки, ведь это хороший опыт. Делайте то, что можете, но стабильно, изо дня в день. Вы сами увидите, как заветная цель все ближе. Ваша настойчивость просто не позволит прийти к неудаче! Я верю в каждого из вас. Всё обязательно получится! Буду рада подписке на блог и присоединению единомышленников.🙏🏼☺️

Вы наверняка слышали, что самооценка, отношение к своей внешности, собственной ценности и другое множество ресурсов закладываются в детстве. То, как мы себя воспринимаем, также может тянуться из нашего раннего возраста. Близкие, педагоги и другие люди из окружения ребёнка учат его пониманию и восприятию себя. Например, прибрался и хорошо себя вёл — молодец. Навел беспорядок, с кем-то повздорил — нехороший. ⠀ Подобная характеристика запоминается и отражается на дальнейшей жизни. В будущем человек может бессознательно придерживаться данной установки и верить в неё. ⠀ Наглядно расскажу, о чем идёт речь на примере работы с клиенткой. Симпатичная женщина с аппетитными формами сообщила, что у неё комплексы насчет внешности. При этом дама выглядит очень ухоженно и стильно. Оказалось, что с детства мама критиковала её внешность, называя в шутку пончиком. В итоге женщина очень обижалась и долгое время старалась скрыть свою фигуру под бесформенной одеждой. И несмотря на то что тип фигуры «песочные часы» всегда смотрелся гармонично, женщина чувствовала себя неуверенно и даже испытывала проблемы в отношениях.✖️ Нам понадобилось несколько консультаций, чтобы проработать обиду на маму, негативные установки и плохое отношение к себе. ⠀ Как только женщина стала принимать себя, свою внешность и увидела красавицу в отражении, а убеждения мамы оставила в прошлом, окружающие и даже мама отметили её преображение. Только представьте: стоило всего лишь перестать придавать значение негативным высказываниям, как люди кругом заметили прекрасные метаморфозы клиентки! А ведь таких случаев сколько угодно! ⠀ ☝🏼Теперь главная мысль этой истории: самооценка — это в первую очередь ваша вера в себя. Как вы себя ощущаете, так вас видят и окружающие. Воспринимаете в свой адрес обесценивание — другие так вас и отождествляют.

Доброго времени суток, друзья! Сегодня хочу поделиться с вами двумя эффективными психологическими методами по борьбе с негативными высказываниями и агрессией окружающих😉 Эти же методы я давала студентам на своих занятиях, и обучающимся они очень понравились! 🥋Метод Дзюдо Суть этого метода заключается в том, чтобы перестать оправдываться и согласиться с упреками, если вас в чем-то обвиняют. Но сделать это нужно с большим преувеличением и с долей юмора. Например, если вас спрашивают: «Вы решили наконец-то похудеть?», на вопрос можно ответить так: «Конечно! Решил(а), что больше невыгодно шить одежду на заказ, пышное тело - это большая роскошь!» или «Считаю, моей красоты слишком много! Решил(а) уменьшить объемы, чтобы дать шанс другим стать заметными». ✔️Метод Гага Данный метод также помогает отразить негатив. Здесь речь идёт о том, чтобы давать любой ответ без какой-либо связи по смыслу. Говорить нужно первое, что пришло в голову. Например, если на вас накричали в автобусе: «Чего встали здесь, пройти невозможно», вы можете ответить: «Как день начнешь, так его и проведёшь!» или «Любите жизнь и она полюбит вас!». Вариантов может быть огромное множество, придумать их очень легко, ведь такие фразы не связаны с тем, что вам сказали. Они появляются из вашего бессознательного. Подобные методы позволят избежать конфликта, а также подарят вам отличное настроение и позитив на целый день! Пользуйтесь данными методами и делитесь ими с друзьями! Буду рада вашим♥️

Всем здравствуйте! Считаю, здесь просто обязано быть фото с дневником-отчетом по педагогической практике😃 Я вернулась из отпуска и сразу с хорошими новостями: окончательно закрыла практику! Принимаю поздравления и рада буду видеть на консультациях!♥️