Психолог Оксана Данилова

Услышав, как кто-то говорит “ Не понимаю себя”, я с уверенностью могу сказать, что этот человек страдает от созависимости. Созависимый человек плохо идентифицирует себя со своей личностью, он видит свою жизнь и себя только исключительно с слиянием с другим. С идентификацией своей личности в виде “Мы”, “Мой”, “Мое”. Его восприятие себя происходит исключительно через призму восприятия себя через глаза другого человека. От оценки другого человека, от настроения другого человека., зависит мир созависимого...

С точки зрения психологии, измена – это кризис в отношениях, который в результате приводит либо к росту взаимоотношений в паре, либо к разрушению отношений. Измена – это болезненный и неприятный кризис, но практически неизбежный процесс в взаимоотношениях пары. Особенно, если речь идет о длительных, многолетних союзах. Принято считать, что мужчины изменяют, а женщины, ну если только совсем все плохо. Это не правда! Женщины тоже изменяют, просто у женщин есть дети, и это конечно способствует тому, что женщине изменять сложнее...

Вы начинаете замечать тонкие, но явные признаки того, что ваш партнер-нарцисс готовится утилизировать вас из своей жизни. Он внезапно становится «занятым», когда вы особенно нуждаетесь в нем, и разговоры, которые раньше были легкими и непринужденными, теперь становятся натянутыми и поверхностными. Вы наблюдаете, как он смотрит в свой телефон, отвлекаясь на что-то или кого-то другого. Критика, которая раньше была скрытой, теперь проявляется открыто и безжалостно. Вы чувствуете, что ходите по тонкому льду, никогда не зная, что может вызвать его гнев или недовольство...

Самый действенный способ не вестись на манипуляции того кто вами манипулирует – это полностью прекратить контакт с таким человеком, либо ограничить общение. Но к сожалению такой способ не всегда возможен. Поэтому, я предлагаю несколько вариантов как не вестись на манипуляции человека с которым вы в постоянном контакте. Способ №1. Стена. В момент, когда вами начинают манипулировать представьте, что между вами и собеседником выросла стена. Это граница между вами. Просто все что он говорит не доходит до Вас...

Одним из частых запросов в терапии является вопрос о том, что нужно сделать непростой выбор. Уйти или остаться? Тут важно внимательно исследовать запрос терапевтической беседы, что движет таким запросом, хочет ли пара или один из участников пары сохранить отношения? Либо цель терапии помочь расстаться? А расставаться порой очень бывает сложно, потому что как правило отношения длительные, и кажется что жизнь потрачена впустую, если их закончить. Любые, даже самые “мертвые” отношения на чем то держаться...

Из поколения воспитывающегося по системе Б. Спока, и советской идеологии о том, что “не высовывайся”, “не выделяйся”, “будь скромнее”, “будь как все” мы плавно перешли в другую не менее разрушающую для психики идеологию, “никто никому не должен”. Одна крайность сменилась другой. Желание родителей воспитать в ребенке высокую самооценку, способность к выживанию в сложном мире, стремление к зарабатыванию денег, не видя перед собой никаких препятствий, иногда приводит к излишнему эгоцентризму. В детстве будущий “нарцисс” получил от родителей недостаточно любви...

При работе с эмоциональной зависимостью необходимо осознание того как работает психика эмоционально зависимого человека. Часто любовно зависимый выбирает для себя мировоззрение и роль жертвы в отношениях, это происходит неосознанно. Эту роль он выучил с детства. Будучи ребенком, будущий эмоционально зависимый, не мог выбрать другую роль. Тогда в детстве, по какой то причине, его психике необходимо было выживать, справляться с окружающими обстоятельствами. Именно тогда пришлось выбрать эту роль. Сценарий будущих отношений формируется психикой с 1-6 лет жизни...

Статистика разводов в России, к сожалению высокая, 7 из 10 пар распадаются. Для кого-то разрыв отношений проходит спокойно, пара может договориться и выйти из союза относительно безболезненно для себя и детей. Бывают пары, которые длительное время размышляют на тему расставания. Ходят в терапию, пытаются сохранить отношения. У всех разные истории. Есть сложные разводы, которые сопровождаются скандалами, насилием, предательством. Именно в таких ситуациях происходит болезненный разрыв. У одних пар них периодически происходят конфликтные ситуации, скандалы...

Эмоционально зависимый человек часто страдает в отношениях. Его эмоциональное состояние сопровождается страхом, тревожными мыслями и как следствие нервным напряжением. Эмоционально зависимый постоянно включен в мыслительный процесс, где много мыслей о другом человеке, об объекте его зависимости. Эта мыслительная жвачка истощает. “Как чувствует себя партнер”, “Где находится?”, “Что думает?”, “Какое у него сегодня настроение?” и.т д. При эмоциональной зависимости фокус внимания всегда будет смещен на объект зависимости...

Состояние жертвы — это бессознательная роль психики. Человек в жертвенной позиции часто чувствует себя беспомощным. Низкая самооценка не позволяет формировать внутренние опоры. Внутри жертвы живет маленький недолюбленный ребенок, который думает что любовь просто так не получить. Любовь можно только заслужить. Почему же так происходит? 1. В детстве, будущая жертва, не получала безусловной любви. Ребенок чувствовал отвержение. Теперь, во взрослом возрасте жертва боится больше всего отвержения, одиночества...

Она была маленькая и хотела просто, чтобы мама с ней поиграла. Девочка смотрела на маму, а мама смотрела в окно. За окном шел дождь… Девочка искала в мамином взгляде, хоть немного тепла, но там его не было. Мама ждала у окна отца. Ее печальный и тоскливый взгляд на проходящих мимо людей и одна только мысль “Где мой муж? Придет он сегодня пьяный или вообще не придет..” Тем временем девочка все сидела и ждала от мамы внимания, хотя бы чтобы та посмотрела на нее… И ужас мысли о том, что “Я не нужна маме, она меня не любит”...

Сейчас тема нарциссизма безумно актуальна для многих. А ведь здоровый нарциссизм просто необходим каждому из нас. Это и про здоровую самооценку и умение достигать целей. Нарциссическая травма есть у многих. В расстройство личности нарциссизм перерастает в редких случаях. Почему многих тянет в отношения с нарциссом? Потому что вы тоже нарцисс, но теневой. У вас есть то, что есть в вашем нарциссическом партнере. Но это сильно подавлено в подсознание. Если разобраться, нарцисс он восхищает, он яркий, там много энергии, хочется купаться в его энергии...