Всё о здоровом питании и не только...

Не встречала людей, которые не любят креветки, но разве что, тех у кого на них аллергия. Этот деликатес нежный, сладкий и есть его можно без остановки. Помимо того, что этот морепродукт вкусный, он еще и полезный. Содержат креветки витамины группы А, В, С, D, Е. Плюс в их составе есть йод, цинк, селен, кальций, фосфор, магний и многое другое. Креветки подойдут тем, кто следит за своим весом или же занимается спортом, т.к. являются низкокалорийным продуктом, но тоже время очень питательным диетическим мясом...

До чего же ароматная, яркая, вкусная наша черная смородина, так и хочется нарвать этих манящих кисточек с ягодками и наслаждаться незабываемым вкусом. Я так любила в детстве бегать за бабулей на огород и прям срывать смородину сразу в рот. Сидишь… Жуешь… Эх, как же вкусно и безмятежно… и бабушка рядом и смородина тут… Ну а теперь, когда мы взрослые - можно подумать и пользе черной смородины. Она конечно же королева по содержанию витамина С, который полезен и для детей и взрослых. Содержит смородина так же: - витамины - А, Е, В1, В2, В5; - минералы - калий, фосфор, кальций, магний, железо...

Думаю, все когда-то ели геркулесовую кашу, и не всем она пришлась по вкусу и осталась в памяти как «фе» и «фи». Но, мы растем, умнеем, начинаем заботиться о себе и своем здоровье. Поэтому просто скажу - «давайте есть геркулесовую кашу правильно». Начну с того, что геркулес содержит в себе белки, жиры, углеводы, клетчатку, витамины В, Е, железо, фосфор, магний, цинк. Эта крупа благоприятно влияет на сосуды, а в последствии и на сердце, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, улучшает состояние кожи, плюс поможет вам в похудении, т...

Гречка лидер среди полезных круп, она является медленным углеводом. Эта крупа обеспечит вас надолго энергией и чувством сытости. Гречка содержит множество минералов, микроэлементов и разнообразие витаминов. Гречку следует есть 2-3 раза в неделю и тогда (конечно же при правильном образе жизни и отсутствии заболеваний) у вас будет здоровое сердце, нервная система будет в норме, желудок скажет «спасибо», а анемия «прощай». Для людей с синдромом раздраженного кишечника, дисбактериоза, с высоким бактериальным ростом- гречку лучше ограничить, т...