Всё о здоровом питании и не только...

Не встречала людей, которые не любят креветки, но разве что, тех у кого на них аллергия. Этот деликатес нежный, сладкий и есть его можно без остановки. Помимо того, что этот морепродукт вкусный, он еще и полезный. Содержат креветки витамины группы А, В, С, D, Е. Плюс в их составе есть йод, цинк, селен, кальций, фосфор, магний и многое другое. Креветки подойдут тем, кто следит за своим весом или же занимается спортом, т.к. являются низкокалорийным продуктом, но тоже время очень питательным диетическим мясом...

До чего же ароматная, яркая, вкусная наша черная смородина, так и хочется нарвать этих манящих кисточек с ягодками и наслаждаться незабываемым вкусом. Я так любила в детстве бегать за бабулей на огород и прям срывать смородину сразу в рот. Сидишь… Жуешь… Эх, как же вкусно и безмятежно… и бабушка рядом и смородина тут… Ну а теперь, когда мы взрослые - можно подумать и пользе черной смородины. Она конечно же королева по содержанию витамина С, который полезен и для детей и взрослых. Содержит смородина так же: - витамины - А, Е, В1, В2, В5; - минералы - калий, фосфор, кальций, магний, железо...

Думаю, все когда-то ели геркулесовую кашу, и не всем она пришлась по вкусу и осталась в памяти как «фе» и «фи». Но, мы растем, умнеем, начинаем заботиться о себе и своем здоровье. Поэтому просто скажу - «давайте есть геркулесовую кашу правильно». Начну с того, что геркулес содержит в себе белки, жиры, углеводы, клетчатку, витамины В, Е, железо, фосфор, магний, цинк. Эта крупа благоприятно влияет на сосуды, а в последствии и на сердце, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, улучшает состояние кожи, плюс поможет вам в похудении, т...

Гречка лидер среди полезных круп, она является медленным углеводом. Эта крупа обеспечит вас надолго энергией и чувством сытости. Гречка содержит множество минералов, микроэлементов и разнообразие витаминов. Гречку следует есть 2-3 раза в неделю и тогда (конечно же при правильном образе жизни и отсутствии заболеваний) у вас будет здоровое сердце, нервная система будет в норме, желудок скажет «спасибо», а анемия «прощай». Для людей с синдромом раздраженного кишечника, дисбактериоза, с высоким бактериальным ростом- гречку лучше ограничить, т...

Возможно, для кого-то это не самый вкусный фрукт, но его польза вне сомнений. Грейпфрут – низкокалорийный фрукт, содержащий множество витаминов, минералов и антиоксидантов. Мякоть это яркого фрукта содержит: - витамины (А, РР, С, D, В1, В2, В9); - минералы (калий, магний, кальций, фосфор, натрий, йод, железо, кобальт, медь, марганец, цинк, фтор); - антиоксиданты; - клетчатку; - каротиноиды. Красотки и красавцы, если вы придерживаетесь диеты, то грейпфрут вам будет верным компаньоном. Это диетический фрукт, который будет выводить холестерин, расщеплять ваш лишний жир, ускорит обмен веществ...

В сливочном масле содержится большая концентрация витамина А, которого нет в растительных маслах. Данный витамин способствует укреплению иммунитета и улучшает зрение, защищает стенки желудка. Витамин Д в составе важен для сердечно- сосудистой системы, укрепляет кости и зубы, поддерживает стабильность нервной системы, регулирует уровень инсулина. Белок или же казеин, долго переваривается и хорошо усваивается, дает чувство сытости на продолжительное время. Еще масло содержит кальций, калий, фосфор, магний...

Как же приятно хрустеть свежим, сладким и сочным перцем. Перец не только вкусный, но и полезный. Он содержит витамины С, В, Е, такие минералы как калий, фосфор, магний, кальций, натрий. Я была удивлена, когда узнала, что сладкий перец содержит больше витамина С, чем лимоны или апельсины. А витамин С избавляет от холестериновых бляшек, делает сосуды более эластичными, а это профилактика сердечно- сосудистых заболеваний. Этот овощ не содержит в себе жиры, а состоит из углеводов, полезных для вашего организма, которые не вредят талии...

Для здорового желудка необходимо ежедневно употреблять листовой салат или любую другую зелень. Салат - это клетчатка, она способствует улучшению пищеварения, а также стимулирует кишечник всасывать все полезные вещества из продуктов питания. Благодаря приему салата с каждым приемом пищи, у вас не будет вздутия живота, стул станет регулярным, исчезнет тяжесть в желудке. Зеленый салат поможет улучшить ваше самочувствие и пищеварение, только при условии сбалансированного питания и за счет других продуктов...