ЗОЖ по русски

Молоко, без сомнения, является одним из самых популярных напитков среди населения. Многие не просто его любят и ежедневно употребляют, но и свято верят в то, что этот напиток приносит огромную пользу нашему организму. «Молоко содержит много кальция и укрепляет кости» - слышим мы от родителей с самого раннего детства. Но на самом деле с молоком далеко не все так просто, как мы думали, и при определенных условиях оно способно принести организму больше вреда, чем пользы. Начать стоит с того, что...

Обсуждение вреда сахара для организма уже стало банальностью, так как эта тема активно «мусолится» уже не первое десятилетие. Самое печальное то, что сколько бы не говорилось о пагубном влиянии сладостей, мы все равно продолжаем активно поглощать любимые шоколадки и печеньки в запредельных количествах. Но для меня стал удивительным тот факт, что в России уровень потребления сахара не так высок, и существуют регионы, в которых это число выше в 10-15 раз, нежели у нас. И в сегодняшней статье я хотел...

Не для кого не секрет, что большая часть наших привычек формируется именно в детстве. Пищевые привычки не исключение - наши родители учат нас на своем примере, что и как нужно есть, а мы как губка впитываем эту информацию и забираем эти привычки во взрослую жизнь, а в дальнейшем транслируем их уже на своих детей. Думаю, пришло время этот «вредный» цикл остановить. В данной статье я разобрал 3 самые вредные привычки родом ещё из СССР, которым мы продолжаем следовать до сих пор, и от которых нужно срочно избавляться...

Каждый из нас стремится ежедневно проявлять внимание и заботу по отношению к нашим «маленьким копиям» , ведь все мы мечтаем о том, чтобы наши дети выросли счастливыми и здоровыми людьми. Одним из самых важных факторов правильного роста и развития ребенка является сбалансированное питание. Но зачастую именно в выборе продуктов для своих чад мы допускаем серьезные ошибки, которые в перспективе могут привести к проблемам со здоровьем, внешним видом и самочувствием. В этой статье мы совместно с детским...

Одна из самых распространенных проблем при похудении, с которой сталкиваются многие люди - так называемый «упрямый жир». Наверное каждый замечал, что при сжигании лишнего жира какие-то места уходят быстрее, а какие-то не в какую не поддаются. У женщин, как правило, в большинстве случаев проблемные места находятся в нижней части тела - ноги и ягодицы, а у мужчин, наоборот, в области живота. Информации на просторах российского интернета по решению этой проблемы практически нет - нам либо предлагают...

По статистике, в холодное время года болеют более 90% россиян. У многих в голове ещё с детства остался распространенный стереотип - заболел, потому что зимой шапку или шарф не надел. Но дело тут далеко не в шапке. Прямую ответственность за наши заболевания несет слабый иммунитет. В холодную погоду вирусы и бактерии более активно «атакуют» наш организм, и если наш иммунитет ослаблен - он не способен с ними справится. Но ведь существуют люди, которые практически круглый год живут в аномально холодных условиях и практически не болеют - речь об эскимосах...

Каждый, кто хоть раз погружался в тему снижения веса, прекрасно знает все базовые правила, ведущие к успешному похудению: дефицит калорий, регулярные физические нагрузки, сбалансированный рацион, исключение сладостей и т.д. Но часто бывает такое, что человек на постоянной основе применяет эти «постулаты» похудения, но лишний жир никак не хочет уходить. В этой статье мы рассмотрим ТОП-7 самых неочевидных причин, которые мешают нам наконец-то скинуть лишние килограммы и увидеть желанные кубики. 1...

Профессия актера является особенной и требует множества усилий. Иногда для определенной роли актеру нужно набрать вес или сильно похудеть. Кроме того, постоянные репетиции, разъезды и съемки затрудняют поддержание сбалансированного рациона и регулярные занятия спортом. В связи с этим на экранах отечественного телевидения мы часто видим актеров, которые имеют избыточный вес и ассоциируются именно с полными персонажами. Но многие из полюбившихся экранных «пухляшей» со временем всё же берут себя в руки...

Миф, что правильное и полезное питание является довольно дорогим удовольствием, распространился на просторах России с удивительно высокой скоростью. В этой статье мы продолжим его опровергать и расскажем о продукте, который содержит какое-то немыслимое количество полезных веществ, необходимых нашему организму, при этом стоит не дороже палки колбасы. Речь о тыквенных семечках. Сам я открыл для себя этот чудо-продукт относительно недавно, и он в короткие сроки стал постоянной составляющей моего рациона...

Современный маркетинг зашел так далеко, что сильно зацепил даже медицину. На сегодняшний день существует не только куча практически бесполезных лекарств и добавок, на которые точно не стоит тратить свои кровные, но и множество различных анализов, многие из которых не несут в себе практически никакой ценности и не дадут вам полезной информации о вашем организме, при этом стоимость этих анализов зачастую достигает целой зарплаты среднего россиянина, а то и нескольких. В данной статье я решил...

Поиск волшебной таблетки для похудения - излюбленное занятие современного человека, который хочет похудеть, особо не напрягаясь, ведь отказаться от любимых сладостей и начать больше двигаться - слишком сложная задача для многих. И зачастую поиски этой самой таблетки приводят людей к максимально необычным вариантам быстрого и эффективного похудения. На канале я уже писал статью о самых странных и отвратительных диетах 👇 На диетах я решил не останавливаться, и в этой статье собрал самые необычные лайфхаки для похудения, которые пользуются популярностью у ленивых похудальщиков...

Проблемы с кишечником - довольно пикантная и не самая популярная тема для обсуждений. А ведь кишечник - одна из самых важных частей нашего организма, многие врачи считают, что большинство болезней начинают развиваться именно в кишечнике. Кишечник является частью пищеварительной системы, он обеспечивает переваривание пищи и всасывание питательных веществ. Малоподвижный образ жизни и неправильное питание у большинства современных людей часто провоцируют проблемы с кишечником, в первую очередь - его засорение...