1 год назад
Vegan Cook
58
подписчиков
Полезные советы 👁👁…
ВКУСНЕЙШИЙ ХУМУС 👌 Высокое содержание белка, витамины, минералы и клетчатка, которая важна для здорового кишечника. 🥪Хумус может быть удобным перекусом, насыщающим соусом к любому салату или самостоятельным приемом пищи в паре со свежими овощами и лепешкой. ⠀ ⠀ ⠀ ИНГРЕДИЕНТЫ: ⚡️500 гр готового нута (без жидкости) ⚡️200 гр жидкости из банки или воды ⚡️80 гр кунжутной пасты тахини ⚡️20 гр сока лимона ⚡️1 зубчик чеснока ⚡️1/2 ч.л соли ⚡️1/2 ч.л кумина 👩🏼🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ: ⠀ ☄️1. Заранее приготовьте нут или используйте готовый консервированный. Хороший чистый состав у Вкусвилл, Rosanna, Bonduelle; ☄️2. В чашу блендера переложите все ингредиенты и взбивайте до однородности. В самом конце можно добавить несколько кубиков льда, так хумус будет еще нежнее; ☄️3. Автор использовала консервированный нут. Как правило, он очень мягкий и разваренный. В вашем случае воды может понадобиться чуть больше, регулируйте консистенцию по желанию. ☄️4. Для сервировки готовим морковь или другие овощи - смазываем маслом, солим и запекаем в духовке или аэрогриле; ☄️5. Выкладываем готовый хумус на тарелку, добавляем морковь, зелень, зерна граната, поливаем оливковым маслом. ⠀ 🍽 Подавать со свежими овощами или теплой лепешкой. ⠀ ПРИЯТНОГО АППЕТИТА❤️ • • • • • ⠀⠀⠀⠀ С л ю б о в ь ю🔥 Больше рецептов тут: httpt.me/...00kписывайтесь, чтобы не пропустить 🔥
🥗САЛАТ С БОЖЕСТВЕННО ВКУСНОЙ ЗАПРАВКОЙ👌 ИНГРЕДИЕНТЫ: ✔️ Салатные листья ✔️ Черри-150 гр. ✔️Огурцы-1 шт. ✔️ Перец болгарский-1 шт. ✔️ Хлеб- 3 кусочка ✔️ Масло-2ст.л. ✔️ Паприка-1/2 ч.л. ✔️ Чеснок сухой-1/2 ч.л. ЗАПРАВКА❤️ ☄️ Оливковое масло-2 ст.л. ☄️ Соевый соус-1ст.л. ☄️ Чеснок-1 зуб. ☄️ Грецкие орехи -1,5 ст. ⠀ ⠀ ⠀ ❤️ПРИГОТОВЛЕНИЕ Делайте как на видео, и у вас обязательно все получится ⠀ ⠀ ПРИЯТНОГО АППЕТИТА, ДРУЗЬЯ❤️ Больше рецептов тут: https://dzen.ru/id/65704a1f6fa75b065a59408c Подписывайтесь, чтобы не пропустить 🔥