Александра Митропольская | психотерапевт
27
подписчиков
Врач - психотерапевт | Эмоциональная помощь для рациональных людей. Выход из выгорания, паники и кризиса смыслов
Запись на консультацию ТГ @dr_mitropolskaya
Врач - психотерапевт | Эмоциональная помощь для рациональных людей. Выход из выгорания, паники и кризиса смыслов
Запись на консультацию ТГ @dr_mitropolskaya
5 месяцев назад
Как-то во время учебы по АСТ (терапия принятия и ответственности )у нас было задание обсудить с пациентом с психосоматическим заболеванием, что нужна психотерапия, а не соматическое лечение. Мне пришла в голову такая фраза: "Если болит тело, мы его лечим. А если болит душа?..." Очень часто мы обесцениваем душевную боль. На днях встретила у Чехова лучшее описание такой боли. "Раньше у него бывала сильная зубная боль, бывали плеврит и невралгии, но всё это в сравнении с душевной болью было ничтожно. При этой боли жизнь представлялась отвратительной. " А. П. Чехов "Припадок"
8 месяцев назад
Антидепрессанты без рецепта
Сами антидепрессанты без рецепта продаваться не должны (конечно, мы знаем истории, когда это правило обходится), но вот список веществ, которые имеют доказанную эффективность при депрессии. 🌿 Зверобой Трава, которая влияет на обмен серотонина. Может улучшать настроение при лёгкой депрессии, но несовместим со многими лекарствами (в том числе с антидепрессантами и контрацептивами). https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4946846/?utm_source=chatgpt.com 💊 SAMe (S-аденозил-метионин) Вещество, которое естественно вырабатывается в организме и участвует в работе нервной системы...
8 месяцев назад
Что делать, когда ну оооочень плохо?
🥇Заметь, что ты чувствуешь (хотя бы на что это похоже) 🥈Наладь контакт с телом (пошевели пальцами стоп, умойся холодной водой, разомни ладони) 🥉Заметь мир вокруг ( найди 5 предметов, 4 ощущения, 3 звука, 2 запаха, 1 вкус) Эта простая техника из АСТ помогает выйти из эмоционального шторма...
