Целебная сила витамина С ⠀ Сегодня поговорим о витамине С или, по-другому, аскорбиновой кислоте. Данный витамин имеет вид белого порошкообразного вещества с кисловатым вкусом. ⠀ Витамин С необходим для нашего организма, так как он : ⠀ Является мощнейшим антиоксидантом; Укрепляет иммунитет; Защищает клетки организма и внутренние органы от повреждений; Борется с токсичными веществами; Обеспечивает нормальное функционирование костной ткани; Поддерживает высшую нервную деятельность; Участвует в усвоении других важных веществ; ⠀ И это далеко не все полезности, которые мы получаем вместе с этим витамином ⠀ Начальные признаки дефицита витамина С: сонливость усталость простудные заболевания плохое заживление ран выпадение волос боли в суставах темные круги под глазами снижение аппетита анемия повышенная чувствительность к холоду сухая кожа локтей и коленей бледный цвет лица депрессия и т.д. ⠀ К сожалению, человеческий организм не может самостоятельно синтезировать данный витамин, поэтому мы можем его получить только из пищи или специальных добавок. Основными источниками высокого содержания витамина С являются овощи, фрукты, ягоды и соки. К ним относятся: шиповник; черная смородина; облепиха; помидоры; цветная капуста; яблоки; ананас; петрушка; картофель. С помощью этих продуктов можно скорректировать свое питание и восстановить необходимое количество аскорбиновый кислоты в организме. Только не забывайте, что употреблять их нужно именно в сыром виде ⠀ Отличной альтернативой для ежедневного поступления витамина С являются витаминные препараты и БАДы. При выборе важно обращать внимание на дозировку. Для быстрого восполнения и поддержания потребуются препараты с высоким содержанием аскорбиновой кислоты. ⠀ Витамин С (500 мг) от MOLODAY является натуральным антиоксидантом, участвует в функционировании иммунной системы, синтезе коллагена и регенерации тканей, поддержании функций нервной системы и кровеносных сосудов. ⠀ Препарат следует принимать 1-2 раза в день по 1 капсуле во время приема пищи. При ОРВИ можно увеличить дозировку до 3000 мг в первую неделю болезни. ⠀ Заботьтесь о своем здоровье вместе с нами!
1 год назад