Метод Александронис

🎄🎅🏼 🟢 Быть захваченным новогодним настроением - это нормально. Быть спокойным или грустным в праздники - это нормально. 🟢 Встретить Новый год с семьёй - это нормально. Встретить Новый год с друзьями - это нормально. Встретить Новый год с самим собой - это нормально. 🟢 Пить шампанское и есть оливье за новогодним столом - это нормально. Пить сок с минералкой и есть салаты без майонез за новогодним столом - это нормально. 🟢 Распланировать все новогодние праздники мероприятиями и встречами - это нормально...

«Я там был, и мне там не понравилось» Каждая вторая встреча с новым клиентом начинается с этой фразы. «Там» - это, как ни странно, психотерапия. Спрашиваю: что не так? Ответы могут быть самые неожиданные: от «мне обязательно, чтобы психотерапевт была женщина» до «мне его голос не нравился». Но в 40 % случаях это «нет результата». Статистика тревожная, и вот что, по моему разумению, можно сделать, чтобы в нее не попасть. 1. Доверяйте своим ощущениям. Если вам важны пол, возраст, манера общения или внешность терапевта, не пытайтесь себя убедить, что «стерпится - слюбится»...

Кто это сказал? Сегодня предлагаю немного отвлечься и поиграть в ассоциации! Я попросила троих своих друзей (и клиентов) поделиться, с чем у них ассоциируется психотерапия. Интересно, совпадете во мнениях хоть с одним? 😊 🏋🏻‍♂️ «Психотерапия для меня - как фитнес. Как и в фитнесе, здесь важна регулярность. Каждый сеанс, как и каждая тренировка, меняет человека, делает его сильнее. Перед тем как начать, с тебя снимают замеры (так называемое «до»), ставят цель и составляют индивидуальную программу...

Возраст Христа, удаленка и стеклянный потолок Статистика - вещь упрямая. За 10 лет практики у меня сложился портрет «своего человека»: кто приходит ко мне в работу и с какими запросами. Некоторые вещи повторяются с завидным постоянством. Решила поделиться цифрами и фактами. Интересно, узнаете ли вы себя? 1. 70 % - мужчины. Визионеры, лидеры, топ-менеджеры, предприниматели, основатели, новаторы. Люди, которые управляют сложными системами (проекты, бизнесы, команды). Но и прекрасные дамы тоже есть! 2...

Если бы мы знали, что это такое… Но мы не знаем, что это такое Разберем ситуацию: человек обращается к психологу с запросом по развитию автобизнеса. Всё есть: опыт, связи, знания. Но вот на определенном этапе терапии появляется страх: «Не получится у меня с автобизнесом». Начинают разбираться и... вдруг всплывает детская травма - авария. Авария – не переносит шум машин – подсознательно отстраняется от своего бизнеса. Раньше человек эти обстоятельства не связывал. И хорошо, что вообще вспомнил про аварию...

Старые травмы не ржавеют После июльских событий на Камчатке - самого мощного землетрясения за последние 70 лет, сотни людей потеряли свои дома, их жизнь изменилась за одну ночь. Казалось бы, всё уже позади, но такие катастрофы оставляют глубокий след на психике каждого, подчеркиваю, каждого человека. Независимо от того, на сколько он храбрится и пытается дистанцироваться от пережитого. К людям, оказавшимся в эпицентре катастроф, сразу подключаются кризисные психологи. Однако, последствия от менее «явных» травм, могут быть такими же серьезными...

. Сегодня, по традиции, отвечаю на ваши вопросы. Тема может быть любой. . Пишите свой вопрос в комментарии под этим постом. Я отвечу на него текстом, голосовым сообщением, либо видео кружком 🌿 .

Гештальт-терапия: что это и как она работает? В работу с мышлением приходят люди особой категории. Те, кто понял, что стандартного набора инструментов «правильной жизни» - хорошо учиться, много работать, достаточно спать и вкусно есть - недостаточно для того, чтобы подняться на ступеньку вверх. Нужно еще что-то. Какой-то тумблер должен быть переключен в сознании, чтобы выгорание и прокрастинация сменились жаждой действий, а липкая тревожность растворилась в спокойствии и уверенности. Здесь и начинается работа «с головой»...

Про пересборки. Личное Закрываю гештальт с постом про Люсю :) Говорили в нем о лидерстве - довольно частый ваш запрос. Спасибо каждому за отклик и сообщения в ЛС. Обещала в ответ рассказать вам про свои пересборки, и выполняю. В моей жизни было четыре пересборки. Возможно, будет и пятая, и шестая. Не исключаю. Начну с начала. Я родилась на Дальнем Востоке, в небольшой деревушке, которой даже нет на карте. В 11 лет мы с семьёй переехали в Комсомольск-на-Амуре. Тогда и началось мое близкое знакомство со спортом...

«Как вы расслабляетесь? А я не напрягаюсь» Звучит, как нечто фантастическое. Поэтому у психологов тоже есть психологи 😊 Что я ценю в коллегах, и на что сама обращаю внимание при выборе специалиста (кроме его опыта и образования). Сегодня об этом. Итак, психотерапевт моей мечты: 1. Внимательность и чуткость к деталям Вовремя ловить и расшифровывать сигнал с «радаров» других...

Лидер по имени Люся Недавно пересматривала фильм «Люси». Сюжет фантастический: девушка случайно активирует весь потенциал мозга и становится сверхчеловеком. Но если отвлечься от спецэффектов, то перед нами разворачивается почти учебный кейс по теме лидерства. И вот что можно из него извлечь: 1. Лидерами не рождаются. В начале Люси - обычная студентка, испуганная, ведомая. «Я гляжу ей вслед, ничего в ней нет». 2. Лидерство - это эволюция. Под действием препарата мозг Люси начинает разгоняться: 20%, 40%, 60%… Лидерство - это процесс. Потенциал раскрывается постепенно. Через обучение, новые опыты, кризисы...

Мифы о психотерапии / N2 «Хороший психолог скажет, что делать» - начало тут - Вполне объяснимо желание получить быстрый ответ на вопросы «Что делать?» и «Как?». - Доктор, я ведь вам денег заплатил!.. Но это не так работает ☝🏼 В итоге каждый хочет не «понять», а поменять что-то в своей жизни. А знание и осознавание – это разные процессы. По этому же принципу слабо работают книжки по популярной психологии: если я узнал что-то из книжки, то это не значит что в моей жизни что-то изменилось. В терапии...