Лайф-коучинг

Мейр из Исттауна: да что вы знаете о моих проблемах?!? Недавно сделала такое нехитрое открытие о своих кинопредпочтениях. Оказывается, мне по вкусу тягучий, зачастую малодинамичный, хорошо прописанный, отлично поставленный и сыгранный, раскрывающийся в деталях и нюансах, британский кинематограф. И, конечно же, игра именно британских актеров вызывает во мне всеохватное эстетическое удовольствие. Фильм, а точнее мини-сериал, о котором пойдет речь сегодня, по стране происхождения американский. Однако, самый колоритный персонаж, а за одним и предмет нашего разговора, исполнен британской актрисой Кейт Уинслет, которая даже изучила новый для себя диалект, чтобы мастерски сыграть роль и воплотить режиссерский замысел. Жанр мини-сериала «Мейр из Исттауна» заявлен как криминальная драма, хотя на деле это психологическая драма. Главная героиня Мейр Шиэн – детектив полиции, которая расследует убийство несовершеннолетней матери-одиночки в маленьком городке Исттаун в Пенсильвании. Только песня совсем не о том… Или не только об этом. Мейр – спортсменка, красавица, выдающийся детектив – относится к тем супер-личностям, которые так сильны и масштабны, что собирают на свою орбиту всех, кто находится рядом. Ей не составляет большого труда разруливать вопросы и проблемы своих близких. Мейр свойственны, как часто повторяет мой любимый супер-герой Эркюль Пуаро, методичность и дисциплина. Мейр – местная героиня, сильная и притягательная, таких, как она, немного, в этом городке, по-видимому, она одна такая. Её, безусловно, любят, уважают и ценят, ею восхищаются. И в то же время ей завидуют, с ней конкурируют, её предают. Неудивительно, что мужчина, ставший ей мужем и отцом её детей, слабый и даже инертный, оставляет Мейр, когда они переживают общую для них потерю – самоубийство сына. Мейр – суперженщина, универсальный герой, жонглер и одновременно человек с мишенью во весь рост, уворачивающийся от смертоносного выстрела. Она одновременно раскрывает преступления, решает проблемы родственников, соседей и бывших родственников, пытается спасти свою собственную психику от разрушения. Среди личных проблем Мейр – самоубийство сына, развод, гомосексуальность дочери, сложные отношения с матерью и невестка – героиновая наркоманка, которая борется за опеку над своим сыном и внуком Мейр. И мы ещё не говорим о сложных и запутанных преступлениях, над которыми она работает. Когда женщины сталкиваются с трудностями, ведут они себя абсолютно по-разному. Есть те, кто говорит: «Об этом я подумаю завтра». Есть те, кто считает, что девочки не должны решать проблем, сложнее выбора платьюшка и десерта. А есть Мейр. И всё же перед нами не отбитая на голову женщина, которая уходит от личных проблем, решая проблемы окружающих. Это адекватная, зрелая, сильная личность, целостная и гармоничная. Об этом говорит тот факт, что в неё влюбляются очень сильные, заслуживающие внимания и выбора мужчины, которые принимают её такой, какая она есть, высоко её ценят и хотят стать частью её жизни. И ещё в большей мере о зрелости и адекватности Мейр свидетельствует обращение за помощью, а затем серьёзная работа с психологом. Что в итоге? Мейр сложная, многогранная и уникальная. Притягивает и её сила духа, и её отношение к трудностям – Мейр их не перемалывает, не мусолит, она их решает. Как говорится, бери и делай. Мейр не фокусируется только на одной области жизни: она и профессионал своего дела, и любящая бабушка, и привлекательная женщина. Завершение сериала позволяет домыслить разрешение большинства её трудностей, а значит и гармоничное настоящее и будущее.

"Версальский роман" случайный выбор, интересные персонажи Сегодня поговорим о фильме. Или о персонаже, или об одной сюжетной линии Речь пойдет о фильме «Версальский роман». Эпоха Короля-солнце, 17 век. Великому монарху приходит в голову перенести светскую жизнь из Лувра в пригород Парижа, в Версаль. Насколько сложна затея, можно судить по кадрам диких ландшафтов, неровных и запущенных. А амбиции короля огромны и не постоянны. Именно для строительства альпийской горки в Версале мастер Ленотр приглашает садовницу Сабин де Барра (сегодня мы бы её назвали ландшафтным дизайнером). Неутомимая, сильная, деятельная, энергичная, целеустремлённая – такой мы видим мадам де Барра с первых кадров фильма. «Ваше сердце бьётся как бешеное, мое едва стучит» - так отозвался о Сабин мастер Ленотр. С самого начала очевидно, что одержимость работой мадам де Барра имеет куда более сложные причины, чем просто темперамент и энергичность. Постепенно зритель узнаёт, что несколько лет назад в один день Сабин пережила два горя: она узнаёт о неверности супруга, и в тот же день супруг и дочь погибают на глазах Сабин. Предательство любимого мужа, боль утраты, чувство вины («она была самым прекрасным моим творением, а я убила её, это моя вина») – вся эта буря переживаний не даёт покоя Сабин, заставляет бежать без остановки, работать до изнеможения сутки напролёт без отдыха и сна. Она не прощает себя, не позволяет себе забыть события того дня, свою вину и горе. Мы часто видим людей, «повенчанных» с работой. Что может быть тому причиной? Карьерный рост, большие доходы? А может быть и уход от личных трагедий и внутренних переживаний, которые человек не в силах переносить, пытается заглушить, потому и заполняет свою жизнь делами до предела, чтобы не было ни секунды, ни мгновения на то, чтобы осознать, простить, прожить и отпустить своё горе. Нашла ли Сабин утешение? Да. Этому способствовали успехи в любимом деле, признание и поддержка друзей (что пришло отнюдь не сразу и с боем). А самое главное – это нужные слова, сказанные тем, кому она доверилась, кто её понял в полной мере: «А если никто не виноват? И зачем кого-то винить?? Хватит и того, что случилось с тобой. Пора исцелиться. Мы слишком много требуем от себя. Всё, хватит…. ЧЕМ ТЕБЕ ПОМОЧЬ?». Эта поддержка в минуту тяжелейшего кризиса и спасла Сабин, залечила её раны, придала сил жить, сделала реальным счастливое будущее. Фильм, видимо, задуман без лишней динамики, однако сюжетов и персонажей, заставляющих задуматься в нём в избытке. И это лишь один небольшой эпизод, который выявляет важность проживания горя, а не его избегания. Остаётся пожелать каждому из нас, чтобы у нас был тот самый человек, который в трудный момент нашей жизни скажет те самые слова и поддержит, и мы справимся со всеми перипетиями и станем сильнее!

Что такое МАК? МАК – метафорические ассоциативные карты – набор картинок, изображающих людей, жизненные ситуации, животных, абстрактные картины. Это не просто картинки, в них заложены образы, которые могут иметь множество значений и смыслов. Всё зависит от состояния того, в чьих руках сейчас эти картинки. Образы вызывают ассоциации, целые цепочки ассоциаций, связей, воспоминаний, они отражают наши проблемы, которые нас беспокоят. Использование карт даёт доступ к поиску решений поставленной задачи настолько, насколько вы готовы её проработать в данный момент. Карты позволяют осознать, ЧТО лежит в корне наших беспокойств или проблем, мягко преодолевая внутреннее сопротивление и блоки. Работа с картами проходит в очень мягкой, обволакивающе комфортной обстановке и отличается простотой и эффективностью. Метафорические карты запускают механизмы самоисцеления и поиска своего, уникального пути выхода из трудной ситуации. Наши внешние проявления тесно связаны с внутренними процессами, меняя что-то внутри, мы непроизвольно изменяем внешнее. Те, кто знаком с метафорическими картами, будут к ним возвращаться вновь и вновь. Всем остальным желаю обязательно поработать с методикой МАК и самому ощутить всю их пользу. Если у вас: - есть вопрос, который вас беспокоит или решение его не очевидно - нет ясности в том, что стало причиной возникшей проблемы - нет понимания в каком направлении двигаться, на чём сделать акцент и какие предпринимать действия - нет времени на долгий поиск решения…. Тогда метафорические карты будут эффективны для вас!

Быть красивой каждый день! «Заботясь о красоте, надо начинать с сердца и души, иначе никакая косметика не поможет» Коко Шанель Мы с вами поговорили о красоте, которая повышает нашу самооценку, что в свою очередь важно для нашего успеха в жизни. Мы говорили о красоте, которая исходит из любви к себе и помогает ещ` больше любить себя. Мы выявили некоторые причины, мешающие нам быть красивыми, ухоженными, притягательными. И не будь верным утверждение, что красота спасёт мир, мы так и остановились бы на факторах, блокирующих наше стремление к красоте. Каждая из нас из своего жизненного опыта знает: если есть проблема – есть и решение. Так как же, невзирая на «могучие» внешние причины и внутренний самосаботаж, быть красивыми каждый день? - Влюбляться в себя каждые день. Учимся любить себя без поводов и причин. Делайте себе подарки раз в месяц (или чаще!). Балуйте себя комплиментами каждый раз, когда видите себя в зеркале. Замените самокритику на слова поддержки. Запишите в своём ежедневнике список приятностей о себе и добавляйте каждый день что-то новое и приятное о себе, пока в списке будет сто и более пунктов! Прежде чем вписать следующие пункты, предыдущие надо перечитывать! - Искать поддержку единомышленников. Вместе легче, вместе веселее. Для этого мы объединяемся в группы в социальных сетях. У нас есть схожие цели и мы видим примеры тех, кто проходит тот же путь, и это заверяет нас в возможности своего успеха! - Давать публичные обещания. Женщины по своей природе ответственны: сложно представить мать, которая забыла покормить ребёнка или оставила его в садике. Используйте этот механизм в стремлении к своей красоте – дайте обещание своей семье, подруге или коллеге, обозначьте сроки, оговорите штраф и вознаграждение за победу, возьмите на себя ответственность и действуйте! - Придерживаться принципа «Бери и делай». В своей практике я никогда не мотивирую клиентов на движение к цели. Мы вместе формулируем цель, клиент видит значимость цели и приступает к конкретным ежедневным действиям НЕЗАМЕДЛИТЕЛЬНО. Без отговорок, объяснений и форс-мажоров — их нет. Есть цель – действуй. Отговорок не существует. БЕРИ и ДЕЛАЙ! Это лишь некоторые мысли о том, как женщине быть красивой каждый день. Убеждена, что женская природная мудрость поможет нам находить эффективные стимулы для раскрытия данной Богом красоты! Будем красивыми каждый день!

Что мешает женщине быть красивой? «Ваше лицо в 20 лет дано Вам природой, каким оно будет в сорок-пятьдесят лет, зависит от Вас» (Коко Шанель) Когда женщина осознаёт, насколько важно быть красивой, здоровой и привлекательной, то она, разумеется, начинает предпринимать активные действия, чтобы достигать свою цель. Надо отметить, что красота и привлекательность – это цели, которые невозможно достичь единожды и более к ним не возвращаться. Это наша ежедневная ответственность сегодня, завтра и все дни нашей жизни. Однако далеко не всегда мы довольны своим отражением в зеркале: кожа уставшая или сальная, формы тела не такие, как нам хотелось бы, настроение апатичное или подавленное, уже не говорим о самочувствии. Вопрос: а всё ли мы делаем для того, чтобы наша красота оставалась с нами, как можно дольше? Что мешает нам, женщинам, быть ухоженными, красивыми, уверенными в себе каждый день? 1. Воспитание, осуждающее внимание к себе. Да, печальная действительность такова, что мы все родом из того времени, когда внимание и любовь к себе считались чем-то предосудительным («Выскочка выискалась»). Этот фактор является самым трудно преодолимым, поэтому аннулировать эту глубоко укоренившуюся установку приходится продолжительно и активно. 2. Жертвенная жизнь ради семьи/детей/работы («Я порой так устаю с детьми и бытом, что могу уснуть стоя»). Зачастую женщина слишком поздно осознаёт, что пренебрегая собой в угоду бесконечным домашним делам, не приносит пользу ни себе самой, ни семье. И тогда этой измученной прекрасной половине человечества остаётся лепить свою привлекательность из остатков тех даров, которые ей сделала природа, тогда как намного выгоднее было бы сохранять и преумножать свою природную красоту с молодости. 3. Отсутствие видимых результатов. Может казаться, что эти маски, крема, самомассаж, тренировки, …, и прочие манипуляции с лицом, телом и здоровьем не приносят никакого эффекта. Когда на протяжении длительного, как нам кажется, времени, не происходят никакие улучшения и преображения, можно себя поздравить – наше обновление происходит на более глубоком уровне, а значит, оно более продолжительное и качественное! Вместо этого женщины порой прекращают активные действия и пускают всё на самотёк. Что получаем в итоге, думаю, так или иначе каждая из нас испытывала и знает. 4. Неумение ухаживать за собой, делать макияж. Без комментариев, ибо это легко изменить небольшими усилиями опытным путём. 5. Нежелание прилагать усилия. Попросту лень. Случалось ли вам выкидывать неиспользованные крема, маски, обёртывания, абонементы в спортзал? Уверена, что такое было у каждой из нас: в комоде есть всё и даже больше для ухода за собой, однако мы ничем не пользуемся. А наше бурное воображение придумает такое количество отговорок, почему я это сделаю не сегодня, что Андерсен со своими сказками будет просить мастер-класс. 6. Отсутствие средств. «Не бывает некрасивых женщин, бывают недофинансированные» - слышали такую или подобные фразы? С этим нельзя не согласиться: индустрия красоты и здоровья сопряжена с немалыми расходами. А как это себе позволить, если надо кормить семью/ собак/ голубей?!? Полагаю, каждая женщина обладает багажом секретов красоты, когда можно использовать вполне доступные средства и продолжать своё преображение (солевые ванночки для укрепления ногтей, примочки из травяных отваров для лица и рук, использованный кофе для скрабирования пяточек, тренировки на полу на покрывале и так далее). Таких причин или преград может быть много, однако любую из них можно стереть в пыль, не так ли? Весь секрет нашей красоты кроется в любви к себе и в осознании своей ответственности перед собой за свои красоту, здоровье и молодость! Поэтому предлагаю быть полновластными королевами своей жизни, для которых не существует никаких преград для своей привлекательности! Есть только возможности, которые мы используем каждый день!

Почему женщины и девушки хотят быть красивыми? Как бы вы ответили на этот вопрос? Почему мы хотим быть красивыми? Возможно, мы хотим нравиться мужчинам? Возможно, мы хотим привлечь интересующего нас мужчину или сохранить брачные узы? Может быть, мы хотим изумлять окружающих или вызывать зависть коллег и окружающих нас дам? Может быть, мы стараемся быть красивыми ради красивых фото для соцсетей? Так вот, милые дамы, всё это псевдопричины, не имеющие никакого отношения к действительности. Все эти внешние стимулы, которые могут дать нам лишь временное поверхностное побуждение быть красивыми. Однако ни один из внешних стимулов, каким бы сильным он ни казался, не даёт нам продолжительную мотивацию быть красивыми, здоровыми, ухоженными. На самом деле есть одна единственная здоровая причина, по которой женщина стремится к красоте – это желание нравиться себе, ЛЮБОВЬ к себе. Звучит просто, не правда ли? Мы стремимся к красоте исключительно ради себя. Мы хотим пребывать в хорошем настроении, мы хотим хорошо себя чувствовать, мы хотим слышать искренние комплименты от любящих нас близких, мы хотим получать удовлетворение от жизни, мы хотим гордиться собой и своими достижениями. Мы хотим блистать, а для этого нас должно радовать наше отражение в зеркале. Да, только нас. Только мы сами – мерило нашей красоты. Наша красота – ради нас самих. Нет никаких стандартов, нет шаблонов. Забудьте об этом раз и навсегда. Если вы никогда не заморачивались модой на красоту – горжусь вами! Вы королева! Есть еще одна очень весомая причина быть красивыми. Это наша здоровая адекватная самооценка. По определению самооценка это наше представление о важности своей личности, оценивание себя, собственных качеств и чувств, достоинств и недостатков. И где тут красота, спросите вы? Наша внутренняя красота, наше принятие себя, уважение к себе отражаются в нашей внешности, ухоженности, стройности и хорошем настроении, позитивном мировосприятии. Все это – внутренний баланс, уважение к себе, внешняя привлекательность – формирует адекватную самооценку, которая лежит в основе гармонии и умении получать удовольствие от жизни каждый день, невзирая на внешние обстоятельства. Итак, наша красота – составляющая адекватной самооценки, которая, в свою очередь, гарантия нашего успеха во всех областях жизни. Любовь к себе – это чувство собственного достоинства, это самопринятие, это умение себя прощать, это умение ценить себя, это понимание собственной уникальности и особенности. Любовь к себе побуждает нас быть красивыми, побуждает нас заботиться и ухаживать за собой, баловать себя вкусняшками и кормить себя полезной здоровой пищей, окружать себя любимыми вещами, побуждает нас заниматься интересными делами и общаться с позитивными людьми. Только когда мы себя любим, мы раскрываемся подобно прекрасному цветку, только ради себя мы можем поддерживать себя красивыми, здоровыми, стройными и ухоженными!