nevroza_net

Многим тревожным людям свойственны когнитивные искажения и негативное мышление. Они во всем видят угрозы опасности. То,что обычный человек воспримет как неприятность, пациент с тревожным расстройством сочтет чудовищным событием. Такие спонтанно возникающие негативные мысли называют автоматическими. В момент возникновения они могут казаться убедительными, но на самом деле лишь отражают искажения вашего восприятия. Один из первых шагов, которые вы можете сделать к преодолению своей тревожности, как раз и состоит в том,чтобы научиться замечать такие автоматические негативные мысли. Например, если вам кажется,что кто-то считает вас скучным, но реальных доказательств этому нет, вы занимаетесь "чтением мыслей".

Многие люди в тревожном расстройстве бояться сойти с ума. Они пытаются контролировать свое состояние, свое поведение, они сканируют себя ежедневно на разные психические состояния, людям кажется, что они могут предупредить сумасшествие. Хочется успокоить тревожных людей. Если человек действительно боится этого, то с его критикой все в порядке. Люди, которые болеют шизофренией не заботятся о своем состоянии, их это не пугает. Они думают, что с ними все в порядке, а с окружающими нет, тогда как у невротиков все наоборот. Невротики считают, что у всех все хорошо, но не у них самих.

Люди с социофобией всегда думают, что всем до них есть дело. Выходя на улицу такой человек думает, что на них все смотрят и видят в нем одни лишь недостатки. Выступая на публике, такие люди испытывают сильную тревогу, потому что у них есть убеждение,что обязательно нужно всем понравиться и на каждого произвести впечатление. Такие люди с социофобией стараются держать всё под контролем выходя в люди". Он уже себе придумал, что с ним что-то не так и уже во взгляде каждого прохожего считывает осуждение в свою сторону. На самом деле это абсолютно не так. Большинству людей на нас наплевать. Одной части людей мы будем нравиться всегда, другой части не понравимся никогда, как бы мы не старались. И это реальность, которую нужно принять, ну или дальше " из кожи вон лезть" и стараться добиться нереального.