Анна Вессарт

👦👧Если взрослый ребёнок живет с вами. Как я писала в предыдущих постах – окончательная сепарация должна произойти к 18-24 годам https://t.me/separatiy/8 , ваш ребёнок наконец обретает полную независимость и самостоятельность, в том числе перестаёт жить с вами и пользоваться вашими материальными ресурсами. Что если обстоятельства так складываются, что ребёнок продолжает жить у вас? Первое, что нужно сделать – понять, что хоть этот взрослый человек и является вашим ребёнком, но он уже ВЗРОСЛЫЙ человек, со своими потребностями, особенностями характера, желаниями, предпочтениями. Как правило, он уже вступает в брак к этому возрасту, в нагрузку может лечь на ваши плечи и супруг/супруга этого взрослого человека. Вы должны понимать, даже если у него своя отдельная комната, то местами общего пользования вы будете пользоваться вместе, а то и посчитаете нормальным его кормить и за ним убираться. Если взрослый человек не берет на себя обязанности по дому, оплату счетов, мелкий ремонт по устранению дефектов, возникающих в процессе жизнедеятельности – то вам придётся самому устанавливать зоны ответственности во всех сферах быта. ✅Совет психолога – не жалейте и не идите на послабления – это ВЗРОСЛЫЙ, который может взять на свои плечи заботу о себе, своих потребностях, оплату счетов, физические и финансовые вложения в общую жилплощадь. Если вы сейчас будете жалеть ребёнка, потом последуют предсказуемые события – он будет винить вас в том, что вы не дали ему повзрослеть, раскрыть свой потенциал, ну или любые претензии (их миллион). Ну или будет как в прикрепленном видео ☝️видео, к сожалению, здесь не подгружается, посмотреть можно https://t.me/separatiy/12 ⛔️Любые послабления – это потакание. Рекомендованный список требований к ВЗРОСЛОМУ ребёнку, проживающему с вами: 1. Сумма и дата внесения платы за проживание. 2. Питание, продукты и приготовление пищи 3. Уборка комнаты/дома 4. Стирка 5. Работа/учёба 6. Расходы на предметы первой необходимости, телефон, домашние «расходники», лекарства и тд 7. Возможность приглашения гостей 8. «комендантский час» 9. Нулевая толерантность к алкоголю, наркотикам, игромании, и иным видам зависимостей Эти меры не означают, что вы перестали любить вашего самого лучшего и самого красивого ребёнка♥️– это нормальный «пинок» в жизнь, позволяющий вашему ВЗРОСЛОМУ ребёнку расправить крылья, найти себя, обрести своё счастье, независимость – и всё с помощью своего опыта. Клинический психолог Анна Вессарт

🍼Признаки незавершённой сепарации. Все мы уже давно взрослые и наши друзья уже давно взрослые, но сепарацию прошли не все. Как же понять - взрослый человек перед тобой или ты взаимодействуешь с ребёнком в теле взрослого? -Ключевые признаки того, что ты не можешь жить без эмоциональной поддержки — идеализация родителей, вера в то, что жизнь без них не имеет смысла, убежденность, что самостоятельность небезопасна. -Также при незавершенной сепарации человек испытывает постоянную потребность в одобрении, чувство тревоги в одиночестве и страх быть отвергнутым. -Ты живешь вместе с родителями. В некоторых случаях это может быть обусловлено финансовыми проблемами, семейным укладом или собственным решением разделять жилье с родственниками. Однако о нездоровых отношениях говорит страх вины за то, что ты оставила родителей. Общий дом также может быть признаком того, что ты не можешь состояться в финансовом плане. -Ты принимаешь решения только после их одобрения родителями. Покупка дома, отношения с новым человеком, уход на другую работу — все это тщательно обсуждается с родителями. -Ты ищешь авторитетную фигуру, которая могла бы заменить родителей. В этом случае ты перекладываешь на партнера, начальника, друзей роль человека, который будет решать все твои проблемы и одобрять желаемые действия. Есть и обратный эффект, который также свидетельствует о незавершенной сепарации: ты, наоборот, ищешь людей, совершенно непохожих на родителей, чтобы восполнить отсутствие эмоций, которых не получила от семьи. -Ты повторяешь родительские сценарии жизни. Так, ты можешь искать такого же неблагополучного партнера, который был у матери или отца, постоянно разводиться и искать новых отношений, относиться к разным вопросам в точности так же, как это делали родители. Кроме того, ты беспрекословно соглашаешься с мнением, что «родители так жили, и ты поживешь». -Ты не умеешь очерчивать свои границы. Тебе сложно отличить мнение и эмоции других людей, от того, как считаешь именно ты. Поэтому твоя самооценка колеблется, а решения зависят от того, что говорят окружающие. -Ты регулярно берешь то, что дают тебе родители. Ежедневная еда с доставкой прямо в офис, радостное принятие от мамы кучи ненужных тебе вещей, слепое убеждение в том, что те средства, которые используют родители, действенны, — все это признаки незавершенной сепарации. -Ты не можешь отстоять свое мнение. В детстве и особенно в подростковом возрасте ты не научилась этого делать из-за того, что всегда боялась осуждения родителей и считала лучшим исходом согласиться с их мнением, чем сформировать свое. Отсутствие этого навыка негативно сказывается на взрослой жизни. -Ты находишься в постоянном контакте с родителями. В первую очередь это касается телефонных звонков по несколько раз в день. Когда родители не звонят тебе, ты начинаешь нервничать и думаешь, что что-то сделала не так. -Ты чувствуешь негативные эмоции, когда вспоминаешь истории из детства. Ты уверена, что тогда с тобой поступили неправильно, но не можешь перестать прокручивать в голове те моменты. Это отражается на яростном желании доказать что-то всем вокруг. Проанализируйте свои обиды на родителей, претензии, требования, посмотрите со стороны на людей, как они отзываются о родителях, оторвались ли от мамкиной сиси? Клинический психолог Анна Вессарт

👉🏻Этапы сепарации. Когда ребёнок появляется на свет, в первые месяцы и годы мы очень внимательно следим за его развитием - когда дитя поднимет головку, когда сядет, когда побежит, заговорит...за этим наблюдаем не только мы, но и неврологи, и любое отклонение по срокам вводит всех в беспокойство и мы сразу принимаем меры - даём лекарства (если необходимо), проводим курс массажа, чтобы стимулировать развитие, ведём ребёнка к логопедам-дефектологам-психологам...всеми силами стараемся подтолкнуть развитие малыша, чтобы он не отставал от сверстников, а то и переплюнул всех детей подруг... когда всё налаживается, мы расслабляемся и создаём максимально комфортную среду для роста ребёнка, порой забывая о его воспитании и подготовке к самостоятельной жизни. Период от 0 до 18-20 это активное время для воспитания, в этот период ребёнок должен стать самостоятельной и независимой от нас личностью во всех отношениях - материально, психологически, ментально. Ниже я привела возрастную периодизацию умений наших чад, что они могут выполнять самостоятельно без нашей помощи: От 0 до 3 лет. В первые месяцы жизни младенец полностью зависит от мамы и ничего не умеет. Затем он начинает сам выполнять простые действия: садиться, ходить, есть ложкой, копировать взрослых. Родителям надо дать ему исследовать мир и свои возможности и не пытаться все сделать за него, чтобы он смог сепарироваться от мамы. 3 года. В три года ребенок осознает, что он отдельная личность со своими желаниями, которые могут не совпадать с желаниями родителей. Главные слова этого периода — «Нет» и «Я сам». Ребенок проявляет свою волю, упрямится, возражает, не слушается. Если в этом возрасте пытаться любой ценой принудить его к подчинению и «хорошему поведению», можно задавить эти ростки самостоятельности, и из него вырастет пассивный, безвольный человек, который не знает, чего хочет. Родителям стоит поддерживать стремление ребенка к самостоятельности, позволять ему принимать подходящие по возрасту решения, например выбирать одежду. От 4 до 8 лет. В этом возрасте начинается социализация: ребенок учится выстраивать отношения со сверстниками, у него появляется свой круг общения. Родители перестают быть единственным источником информации о мире. Ребенку стоит освоить базовые навыки самообслуживания: убирать свою комнату, помогать на кухне. От 8 до 12 лет. Дети познают школу, у них появляются одноклассники, учителя, интересы вне дома. В этом возрасте развивается волевая сфера личности: это значит, что ребенок учится собираться и делать то, что надо. У него должны быть зоны ответственности: самостоятельно делать уроки, иметь круг домашних обязанностей. Это постепенно готовит его ко взрослой жизни. Не надо контролировать, напоминать, навязывать помощь: у ребенка должна быть возможность столкнуться с последствиями своей лени или забывчивости и сделать выводы на будущее. От 12 до 18 лет — самая сложная стадия взросления: подростковый возраст. Ребенок начинает замечать недостатки родителей, их авторитет в его глазах падает. Зато возрастает влияние окружения, сверстников, на которых подросток и ориентируется в первую очередь. Происходит «бунт»: дети перестают слушаться, протестуют против ограничений, контроля, вмешательства в личную жизнь, требуют признания своей взрослости и независимости. В этот период важно прислушиваться к подростку и находить компромиссы. У него должно быть свое пространство, где он устанавливает правила: в его комнату нельзя заходить без разрешения, он сам решает, когда там убираться. Родители должны научиться доверять ребенку, давать ему возможность самостоятельно принимать решения и нести ответственность за свои поступки. От 18 лет. Если предыдущие этапы сепарации прошли успешно, то к этому моменту повзрослевший ребенок готов к отделению. Процесс взросления полностью завершится только к 24-25 годам, но человек уже способен взять на себя ответственность за свою жизнь. Часто как раз в это время дети поступают на учебу или находят работу, вступают в брак и начинают жить самостоятельно. Клинический психолог Анна Вессарт

🎈Почему не происходит сепарация? Сепарация — двусторонний процесс, в котором участвуют и дети, и родители. Задача первых — отделиться, вторых — отпустить. Но иногда либо дети не хотят отделяться, либо родители осознанно или неосознанно препятствуют этому процессу. Со стороны детей тормозящими факторами могут стать привычка и удобство, когда им комфортно и выгодно жить с родителями и пользоваться их ресурсами, особенно если те поощряют такое поведение и продолжают их обслуживать. В атмосфере комфорта сложно сформироваться импульсу на отделение. Иногда препятствием могут служить проблемные отношения в семье или разного рода зависимости: дети как будто меняются местами с родителями и взваливают на себя заботу о них. Также препятствием к сепарации служат тревога и страх уже взрослого ребенка, что он или она не справится самостоятельно, не найдет любящего партнера, не добьется успеха. Часто всячески замедляют процесс сепарации сами родители. Они слишком тревожатся и гиперопекают, не дают ребенку столкнуться с проблемами самостоятельно. Некоторые воспринимают ребенка как личный проект и пытаются контролировать каждый его шаг «на пути к успеху». Такой ребенок обречен постоянно «оправдывать ожидания». Нереализованность родителей также порой тормозит сепарацию: чаще всего это происходит с матерями, у которых нет достижений вне семьи. Их мир сосредотачивается вокруг ребенка; заботясь о нем, они чувствуют себя востребованными. Если чадо попытается отделиться от мамы, она потеряет смысл жизни, останется одинокой и никому не нужной. Поэтому такая мать будет всячески противиться сепарации, зачастую манипулируя чувством вины. Есть родители, которые боятся стареть: им кажется, что пока ребенок не стал взрослым, они сами останутся молодыми. Также препятствием могут служить эмоциональная недоступность, атмосфера равнодушия в семье, а также консервативные ценности, которые предполагают власть родителей даже над взрослыми детьми и почтение к старшим, которые априори «лучше знают». #психологАннаВессарт #неудобныйпсихолог #клиническийпсихолог P.s Хорошо там, где Я есть.

👣Сепарация. В жизни каждого человека наступает момент, когда он должен покинуть родительское гнездо. Если родитель не подтолкнет своё чадо к самостоятельной жизни, боясь за его решения и беря ответственность за его взрослую жизнь на себя, то есть вероятность того, что ребёнок так и не повзрослеет и будет проживать не свою жизнь, а жизнь родителей. Сепарация в психологии — это процесс отделения ребёнка от родителей, когда он постепенно становится самостоятельным и независимым человеком. Процесс сепарации начинается с рождения и в идеале заканчивается к 18–20 годам. За это время ребёнок должен пройти путь от полной зависимости от мамы до способности обеспечивать своё существование и распоряжаться своей судьбой. Сепарация позволяет человеку стать хозяином своей жизни, свободно ей распоряжаться и получать от неё удовлетворение. В итоге успешной сепарации появляется самостоятельный взрослый, который не зависит от родителей психологически, эмоционально, физически и экономически. Он сам ставит цели, принимает решения, делает выбор. Дальше я буду разбирать удачные и неудачные примеры сепарации, как избежать ошибок, какие сложности могут возникнуть при столь важном процессе, как обрести независимость детям от родителей и родителям от детей, если в семье деструктивные дети, дети-инвалиды. Если уже есть ошибки, ссоры и вы готовы изменить свои отношения и обрести свободу от чувства должествования и вины, научить ребёнка стать самостоятельным, если он взрослый и всё еще живёт с вами, пользуясь вашими ресурсами. #неудобныйпсихолог #психологАннаВессарт #психология #клиническийпсихолог P.s Хорошо там, где Я есть.

Этот год выдался для меня очень сложным, настоящий високосный год, по классике. Никаких итогов подводить не буду, хочется спокойствия и гармонии. Я задумалась вот о каких экзистенциальных вещах, предлагаю вам тоже задуматься… 1. А тем ли я стала, кем хотела? 2. Воплотила в жизнь стремления и цели? 3. Я себе нравлюсь? 4. Счастлива я или только притворяюсь? 5. Если мне осталось жить всего месяц, смогу ли я от всей души сказать: «Да. Я довольна своей жизнью»? Вроде такие простые вопросы, а ответить искренне и по настоящему не у всех получится. Как часто мы сами себе врем? А слабо посидеть и поразмышлять? Под конец года. А следующий год посвятить знакомству с собой, которой может и не знали? И она совсем других вещей хочет, и окажется, что она там, скрытая, еще прекраснее, чем есть сейчас, и в ней много нереализованных талантов? Ах эти ночные часы бессонницы…самые сокровенные мысли. #АннаВессарт #психолог P.s Хорошо там, где Я есть.

Всё что нужно знать о внутреннем ребёнке 👼 Мне всю жизнь резала слух формулировка "внутренний ребёнок"... где я , а где ребёнок? (после моих 15 лет, я радовалась, что уже вот точно не ребёнок, ура! - взрослая самостоятельная жизнь (да, мы дети 90-х и рано обретали взрослость и самостоятельность)). Но после окончания психфака, всё встало на свои места, ведь знания - сила, а вот это 100% работает бесспорно. Внутренний ребёнок = лимбическая система. Лимбическая система — это архипелаг чувств. Здесь находятся острова радости и грусти, страха и любви. Она не просто запоминает наши моменты счастья или слёз, но и оперирует ими, влияя на наше поведение и восприятие мира. Когда вы смеётесь, когда вам грустно или вы испытываете страх, именно лимбическая система принимает решения, основанные на эмоциональной памяти. Каждый из нас носит в себе внутреннего ребёнка — ту часть, которая когда-то была беззаботной, радостной и открытой миру. Именно эта невидимая сущность, находящаяся в глубинах нашей психики, связана с лимбической системой. Она ответственно управляет нашими эмоциями, воспоминаниями и инстинктами. Но как же связать внутреннего ребёнка и лимбическую систему? Ответ кроется в том, что этот «младенец» в нас всё ещё жаждет заботы, внимания и любви. Часто, став взрослыми, мы забываем о его потребностях. Мы становимся строгими, требовательными к себе и, порой, не замечаем, как подавляем свои эмоции. Когда мы перестаем обращать внимание на внутреннего ребёнка, лимбическая система начинает «шуметь». Это может проявляться в виде тревоги, раздражительности и даже депрессии. Важным шагом к гармонии является восстановление связи с этим внутренним «я». Прислушивайтесь к своим чувствам, позвольте себе быть уязвимыми. Занимайтесь творчеством, играйте, мечтайте. Разрешите себе радоваться мелочам, как в детстве. Это не только освежит вашу душу, но и оздоровит психику. Не бойтесь погружаться в свои эмоции — ведь именно через них мы находим пути к исцелению. Позаботьтесь о своём внутреннем ребёнке; дайте ему руку, и он откроет для вас мир полной жизни. Пускай ваша лимбическая система будет не тюрьмой эмоций, а простором для радости, любви и понимания. 👩‍🍼Станьте тем родителем, который будет беречь и заботиться о вашем внутреннем ребёнке на протяжении всей жизни. А если у вас самих не получается помириться со своим "внутренним ребёнком"/лимбической системой, опытный психолог поможет наладить контакт, понять что не хватает, научить удовлетворять ваше Я, без разрушительных действий. #АннаВессарт #психолог #СПб #внутреннийРебёнок #Я #дружбаССобой

БДТ, «Человек», постановка по книге Виктора Франкла «Скажи жизни «Да!»» Там не было имен, там были номера…Номер 119104 1 эпизод - селекция 2 эпизод - апатия 3 эпизод - возвращение домой Что человек испытывал и чувствовал, когда попадал в концлагерь Аушвиц? Как реагировали его тело и психика на нечеловеческие условия, голод, холод, смерть, ежесекундный страх быть убитыми в газовой камере или от рук СС-овцев? Что такое ПТСР и как оно проявляется? Надежда, вера, любовь - это тот смысл жизни, который позволил тем немногим заключенным дожить до освобождения. Отчаяние убивает, неправильный выбор убивает, слабость духа убивает… Я испытала чистый катарсис от пережитых эмоций, актерам удалось передать те глубокие чувства и мысли этих несчастных людей, которых гитлеровский режим приговорил к уничтожению, в голове звучит одна мысль - пока мы живы, мы можем ВСЁ! «На свете есть только две “расы” людей — порядочные и непорядочные». Виктор Франкл #БДТ #человек #спб

В шкафу угрюмом, в тихом зале На полках КНИГИ умирали… Нет, не плохими они были, А просто люди их забыли. Забившись в «интернета» дали, Их просто больше не читали… Желтели тихие страницы, Где мудрость всех веков хранится, И без людской любви, заботы Дышали пылью переплёты. Добры, наивны книги были — Не знали, что их разлюбили. Они всё ждали, ждали, ждали… Людские руки вспоминали… И в час ночной им снились лица, Те, что склонялись над страницей. Уютной лампы свет высоко И капли яблочного сока, Что брызнули на лист раскрытый, Цветок засушенный, забытый, Билет в театр, что был закладкой, След пальца от конфеты сладкой… И стаи галочек-пометок — Следы раздумий, тайных меток, Оставленных карандашом. «Ах, как же было хорошо!» — Они вздыхали…. А за окном Убогий мир хлебал ковшом «Видосы» с виртуальной «фиги», Какие, братцы, к чёрту, книги, Где всюду тупость бьёт ключом! В шкафу угрюмом, в тихом зале На полках КНИГИ умирали… (с) Лариса Юрьевна Сперанская

Зачем нам дана жизнь? Животные таких вопросов не задают. Они точно знают, что должны делать, мы это называем инстинктами. Человек наделен интеллектом, способен к рефлексии, анализу, планированию, воспоминаниям. 🌟Животные живут в моменте - сейчас я сыт, меня погладили, и я счастлив, через пять минут меня пнули ногой, и я несчастлив, через минуту я снова счастлив, потому что солнышко пригрело… А мы бежим и часто забываем остановиться и задать себе вопрос: "Что на самом деле важно для меня?" 💭 Смысл жизни может быть разным для каждого из нас. Для одних - это любовь и семья, для других - достижение профессиональных целей или помощь другим людям. Но что важно - это найти свой собственный путь и жить в соответствии с ним. 🌈 Остановись на минуту и подумай, что приносит тебе настоящую радость и исполняет сердце смыслом. Это могут быть маленькие моменты радости в повседневной жизни или большие достижения. Не бойся мечтать и стремиться к своим целям. 💪 И помни, что смысл жизни - это не конечная точка, а динамический процесс. Он может меняться с течением времени, и это абсолютно нормально. Главное - быть открытым для новых возможностей и готовым к принятию изменений. 🌼 Так что, давай вместе искать смысл жизни, открывать новые двери и делиться радостью с окружающими. И помни, что ты важен и уникален! ❤ #смыслжизни #инспирация #цели #счастье #любовь