Про спорт и еду и спортивную семью.

Надо: 100 гр ржаной муки 120 мл яичного белка 180-200 гр обезжиренного творога 5 гр разрыхлителя 1/2 ч.л. соли Я кладу кориандр. Творог, белок, соль пробиваем блендером. Добавляем муку и разрыхлитель, перемешиваем до однородной массы...

Это первый МС полностью подведённый онлайн. Норматив Елена перевыполнила на 17,5 кг, что дает нам мотивацию в ближайшее время выполнить МСМК💪

Сушка в полном разгаре, сидеть уже больно на попе, кости мешают😅 Мне добавили калорий и теперь я сушусь на 2000 ккал. Первый старт 11 апреля в городе Калининград. Стартовые взносы оплачены. 49500 рублей за 15 секунд на сцене)) но это стоит каждого потраченного рубля. Моя новая форма - самая большая...

пальцы.  Жизнь не черновик, ее не переписать. Время не остановить.  Купи новое платье, которое хотела и носи. Не потом, когда похудеешь, а сейчас! И те светлые джинсы надень в слякоть и дождь. Испачкай их и выброси. Сейчас! Займись спортом сейчас. Нет,...