Про спорт и еду и спортивную семью.

часть 1. Тезисы: В клиническом испытании третьей фазы TRIUMPH-1 с участием 2339 взрослых людей с ожирением ретатрутид в дозе 12 мг снизил массу тела в среднем на 25,0% за 80 недель, а при полном соблюдении протокола — на 28,3%. Более трети участников на высоких дозировках сбросили минимум 30% исходного веса, а в фазе продления до 104 недель средняя потеря массы на 12 мг достигла около 30% Тройной агонист на дозе 12 мг сократил обхват талии на 21,6 см, снизил уровень инсулина натощак на 54,5%, а...

Переосмысление скачков глюкозы и сытости. Тезисы: Замена сахара на манго в завтраке снижает пик глюкозы и увеличивает чувство сытости. Повышение сытости от манго не уменьшило калорийность последующего перекуса через два часа. Мозг регулирует аппетит не только через физиологический голод, но и через гедонистический контур вознаграждения. Умеренные скачки сахара в крови у здоровых людей являются нормальной физиологической реакцией. Для контроля веса высокой сытости одного продукта недостаточно без...

На соревнования по бодибилдингу. Как сопровождение в этот раз. Помочь купальник надеть, маслицем жопку намазать, взбодрить, встряхнуть и успокоить. Запах грима, полуголые тела на полу, ожидание выхода, сцена, позирование... Я смотрела на все это как зритель и мне было хорошо и радостно, что я не на их месте...

Тезисы Повышенный белок из обычной еды нет оснований считать причиной акне: прямых исследований этого вопроса нет. Связи в наблюдательных данных касаются молочных продуктов, а не белковой еды вообще: для мяса, рыбы и яиц их не показано. Под подозрением молочная сыворотка: против неё — описания случаев и наблюдательные исследования. Единственное РКИ с сывороточным протеином (49 мужчин, 6 месяцев) ухудшения акне не нашло. Американская академия дерматологии (AAD) в 2024 году не дала рекомендаций по отказу от сыворотки: данных недостаточно Белок из тарелки под подозрение не попал...