Аромапсихолог Катерина Данилова

Самоценность - это взгляд на себя из глубины своего сердца, безусловное принятие своей жизни и ответственность за свою жизнь. Какие убеждения говорят о том , что самоценность нарушена: Ни что не появляется из ни откуда. У всего есть начало и конец. Именно отношения с отцом закладывают базовую основу нашей самоценности. В возрасте до трех лет отец является продолжением матери. А вот уже после 3 х лет папа для ребенка это человек который знакомит ее с внешним миром. В идеале это любящие и поддерживающие отношения, которые формируют в ребенке базовое доверие к миру , где его уважают и любят, он чувствует себя важным и ценным...

2 года назад

Путь спирали 🧬

В декабре того года меня прибило очередными качелями. Это та точка невозврата, в который единственный путь это путь к психотерапевту. Потому что сама больше не справляешься. Когда я говорю своим клиентам писать дневник осознанности, это значит, что периодически я делаю тоже самое и это работает. В жизни вообще все инструменты простые, на столько простые и бесплатные , что у большинства рука не поднимается их делать.😂 Так я нашла свои коронные убеждения, которые жизнь зеркалила мне через мужа ( особенно больно), через детей. Пожалуй больнее всего зеркалит ближайшее окружение. Я не ценная. Я не важная...

2 года назад

Метафора о самоценности.

Какие фрукты вы любите? Яблоки, бананы, киви, грушу, а может быть клубнику? В многообразии мира существует мыслимое и не мыслимое. Каждый фрукт по своему вкусу, запаху и предпочтению прекрасен и неповторим. Кто то любит клубнику, а кто то не любит банан. Но, хотел бы банан стать клубникой? Как вы думаете? Скорее всего нет. Потому что и на банан найдется свой любитель. Так же и с нами. Каждый по своему красив и уникален. И быть клубникой когда ты аппетитный банан было бы не правильно...

2 года назад

Личные границы! Согласитесь довольно таки нашумевшая тема. Чуть ли не каждый сегодня учит выстраивать личные границы. Граница от кого или от чего? Между тем, что можно и нельзя? А вы задумывались о том как сами становитесь тем самым нарушителем чьих то личных границ? Когда звоните подруге и начинаете вываливать на нее свои переживания, не узнав, а хочет ли она сейчас контейнировать ваши эмоции. Когда своей тревожностью вы нарушаете чей то покой, не понимая, что каждый имеет право на свою историю и свое личное право выбора. Когда звоните в 6 утра просто поболтать, не зная о том, что возможно этот человек заснул всего лишь 2 часа назад. О, самое любимое - давать советы и учить жизни там где об этом совершенно не просят. И таких историй много. Историй о том как вы сами становитесь главным героем чьих то нарушенных границ. Когда вы возьметесь выстраивать свои границы, помните, что важны не баррикады, а чуткое отношение друг к другу. Я не предлагаю вам отгородиться от тех, кто нарушает дистанцию. Я предлагаю научиться говорить « Нет» там где вам не комфортно, и говорить «Да» всему что хочется. Будьте бережны к себе и к тем кто вам встречается.

2 года назад

Как стать счастливым? Мой личный путеводитель на пути к счастью: Научиться чувствовать свое тело, потому что так ты сделаешь его гибким и здоровым; Научиться говорить «Да» своим желаниям, даже если они очень маленькие; С легким сердцем принять людей, которые давно уже не резонируют в такт с твоими мыслями и с благодарностью отпустить их проживать свой путь; Открыть свое сердце любви. Даже если там на гвозди заколочено, иди и исцеляй его любыми способами; Перестань бояться отказывать людям из состояния , что о тебе подумают. Подумают и забудут. Обидятся, но это их выбор! Не предавай себя! Ты не обязана быть хорошей невесткой или снохой, если ваши отношения не сложились; Ты можешь быть неожиданной, если так хочет твоя душа; Ты можешь передумать в любую секунду и изменить траекторию своей жизни; Занимайся сексом только по желанию и с тем кого действительно хочешь; Разреши себе быть не идеальной; Перестань делать то , что тебе уже не нравится; Разреши себе пробовать то , что хочется даже если это не вмещается в рамки нормальности; Танцуй эту жизнь ярко, дерзко, интересно. Так как ты не проживала еще не одну свою жизнь😘

2 года назад