Мария Девятова

Доброе день всем! Хочу подвести итоги Челленджа "Я худею во сне" 🙂 Участниц было трое и одна дошла до конца с хорошим результатом. ПОЗДРАВЛЯЮ 🎉🎉🎉 И у меня для Вас подарочки. НАТАЛЬЯ получает сеанс прессотерапии от @NikaStroeva @mine_plex_company_satka14 получает сертификат от @valerisa_k на 1000 р. @Anna_Kryl сертификат от @valerisa_k на 500 р. Еще раз поздравляю 👍🔥🔥

🔥 Челлендж день 10 В комментариях под этим постом, по желанию пишем свой вес, и то, что вы сегодня говили и ели на ужин 🥗🍗 И подводим итоги. Сколько ушло по весу. Как настроение и как ощущения были во время Челленджа. Буду рада обратной связи 👍

Добрый вечер всем, хочу рассказать, что по многочисленным просьбам мы ПОВТОРЯЕМ ДЕВИЧНИК В СПА 💃💃💃 12.12 с 14:00 до 17:00 забронировано в Санторини, по стоимости 1500. Нас уже трое. Присоединяйтесь 🎄🎄🎄

🔥 Челлендж день 9 В комментариях под этим постом, по желанию пишем свой вес, и то, что вы сегодня говили и ели на ужин 🥗🍗

Нужен ли в рационе протеин❓ Протеин – это один из основных макронутриентов, необходимых нашему организму для нормального функционирования. Он играет ключевую роль в строительстве и восстановлении тканей, поддержании иммунной системы и производстве гормонов. Вопрос о необходимости добавления протеина в рацион становится актуальным для многих, особенно для тех, кто активно занимается спортом или следит за своим здоровьем. Простыми словами, если ваш рацион уже включает достаточное количество белковых продуктов, таких как мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые и орехи, то дополнительный прием протеина, как правило, не требуется. Однако для людей с активным образом жизни или теми, кто стремится увеличить мышечную массу, добавление протеиновых коктейлей может быть полезным. Они обеспечивают удобный и быстрый способ получить необходимое количество белка. Важно помнить, что избыток белка также может иметь негативные последствия для здоровья. Прежде чем принимать решение о добавлении протеина в свой рацион, стоит проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы учесть индивидуальные потребности и цели.

🔥 Челлендж день 8 В комментариях под этим постом, по желанию пишем свой вес, и то, что вы сегодня говили и ели на ужин 🥗🍗

🔥 Челлендж день 7 В комментариях под этим постом, по желанию пишем свой вес, и то, что вы сегодня говили и ели на ужин 🥗🍗

🔥 Челлендж день 6 В комментариях под этим постом по желанию пишемд свой вес, и то, что вы сегодня говили и ели на ужин 🥗🍗

🔥 Челлендж день 5 В комментариях под этим постом по желанию пишемд свой вес, и то, что вы сегодня говили и ели на ужин 🥗🍗

🔥 Челлендж день 4 В комментариях под этим постом по желанию пишемд свой вес, и то, что вы сегодня говили и ели на ужин 🥗🍗

ЗАВТРАКУ НЕТ✋ Занятия бодифлекс на голодный желудок — это важный аспект, который позволяет максимизировать результаты тренировок. Почему это так важно? Во время голодания уровень инсулина в организме значительно снижен, что способствует более эффективному сжиганию жировых запасов. Это означает, что ваш организм будет использовать накопленные жиры как источник энергии, что ускоряет процесс похудения и улучшает метаболизм. Кроме того, занятия на голодный желудок повышают уровень энергии и концентрации. В этот период тело адаптируется к более высокому уровню физических нагрузок, и вы будете чувствовать себя легче и активнее. Упражнения бодифлекс помогают улучшить обмен веществ и повысить тонус мышц, что также важно для общего состояния здоровья. Еще одним преимуществом является то, что тренировки без пищи в желудке позволяют избежать дискомфорта во время занятий. Вы сможете сосредоточиться на дыхании и выполнении упражнений, не отвлекаясь на чувства тяжести или переполненности. Так что занимаясь бодифлексом на голодный желудок, вы создаете максимально эффективные условия для достижения своих целей! Жду всех желающих ✅Понедельник, среда, пятница 8:00 Территория Спорта | Фитнес-клуб Челябинск За фото благодарю «Мой бизнес. Фабрика самозанятых» Модели Марина Доглядная Анастасия Анкудинова

🔥 Челлендж день 3 В комментариях под этим постом по желанию пишемд свой вес, и то, что вы сегодня говили и ели на ужин 🥗🍗