Алла Кислюк Нутрициолог

Но дело не только в полезных и вредных продуктах, а в привычках, которые мы выполняем каждый день и многие даже не замечаем: 1. Есть во время просмотра фильма. 2. Доедать за детьми/ мужем. 3. Есть во время приготовления. 4. Постоянно перекусывать чем-то: орехи, морковь и т.д. 5. Есть за компанию, не чувствуя голода. 6. Есть, когда скучно, грустно и т.д. 7. Перекусывать во время приготовления. 8. Регулярно пить кофейные напитки (латте, капучино, с добавлением сиропа и т.д.) 9. Пропускать приём пищи завтрак/обед, а на ужин переедать. 10. Регулярный приём сладких напитков: соки, фреши, лимонады, коктейли, сладкая газировка, компот, сладкий чай, кофе...

Взбила белок и добавила в уже почти готовую кашу, ещё пару минут на огне помешивать, соль по вкусу. Завтрак готов 👌🌱 А вы уже пробовали воздушную овсянку ? #воздушнаяовсянка #сытныйзавтрак #завтра

✨ Там, где внимание там и энергия. Быть в моменте – это максимально помочь своему организму усвоить все продукты на тарелке. Важно не только, что мы едим, но и что мы не усваиваем. 👌 #вкус #запах #красота...

Личи (китайская слива/драконий глаз) Он полезен, так как содержит витамины C, B1, B3, B9 и минералы: медь, калий, кальций и магний. Но нужно быть с ним осторожным: ни в коем случае не переедать. 5-10 штук для взрослых, до 3 штук - детям. Не стоит есть незрелым, и из-за высокого содержания сахара не стоит есть на голодный желудок...

!! Ну обо всём по порядку: в апреле я занималась своим здоровьем, брала консультация, сдавала анализы и другие обследования, дошла очередь и до зубов, гигиена каждые полгода + плюс проблема с одним зубом. Начала консультироваться, решила узнать полную обстановку с зубами и дошло дело до КТ, где было обнаружено воспаление в виде кисты. Она образовалась после удаления нерва, а это было 20 лет назад !!! Доктор сказал, что у меня сильный иммунитет и всё это время организм справлялся самостоятельно, что иногда это проявлялось в виде отёка лица, но потом организм справлялся своими силами, также от активного массажа у меня появлялесь акне...