Алла Кислюк Нутрициолог

Запеканка с семгой и круассаном (с названием примерно так 🤷‍♀️ если есть идеи, пишите). Видео увидела у одной девушки, но рецепта с описанием не было, поэтому соус не совсем получился, хотя идея залить икру соусом, а потом подать мне понравилась (если есть идея по соусу,пишите). Продукты: • Круассан 4шт(средние) • Яйца 4 шт • Молоко • Сёмга • Сулугуни • Руккола • Авокадо • Икра Количество зависит от порций. У меня вышло на 4 порции. Круассан нарезать и положить в форму ,смазанную сливочным маслом, взбить смесь из молока и яйц, подобно омлету...

Бртуч (Армения ) Попробовала очень вкусно и сытно, поэтому на завтрак отлично подойдёт👌 ИНГРЕДИЕНТЫ 300 г домашнего сыра 1 пучок зеленого лука 1 пучок петрушки 1 пучок укропа 1 пучок киНзы 3 листа тонкого лаваша 80 мл оливкового масла 1. Сыр размять или натереть на крупной терке. Всю зелень мелко нарубить. Смешать сыр с зеленью. 2. Каждый лист лаваша разделить попо-лам...

Картофельблин с авокадо и сёмгой – название придумала в процессе. Идею нарезать картофель ножом для очистки взяла у блогера, а дальше захотелось по-своему. Продукты: • Одна средняя картофелина • Два яйца • Авокадо • Йогурт • С/с сёмга (любая рыба подойдёт) • Сыр сулугуни Картофель нарезать специальным ножом и тонко разложить на разогретую сковородку, слегка помазанную маслом гхи. Сверху вбить яйца и равномерно размешать, посолить и поперчить. Накрыть крышкой на среднем огне минут на 5 (все зависит от плиты)...

Круассан с куриным салатом: • 100 г готового куриного филе • 100 г темного винограда • 50 г жареных грецких орехов • 2-3 пера зеленого лука • ¼ сладкой красной луковицы • 1 небольшой стебель сельдерея • 4 ч. л. майонеза • Щепотка паприки • 2 больших свежих круассана • 4 листа салата фризе • Соль • Свежемолотый черный перец 1. Нарезать небольшими кубиками куриное филе. Ягоды винограда разрезать пополам, удалить косточки. Грецкие орехи нарубить. Оба вида лука мелко нарезать...

Круассан с куриным салатом: • 100 г готового куриного филе • 100 г темного винограда • 50 г жареных грецких орехов • 2-3 пера зеленого лука • ¼ сладкой красной луковицы • 1 небольшой стебель сельдерея • 4 ч. л. майонеза • Щепотка паприки • 2 больших свежих круассана • 4 листа салата фризе • Соль • Свежемолотый черный перец 1. Нарезать небольшими кубиками куриное филе. Ягоды винограда разрезать пополам, удалить косточки. Грецкие орехи нарубить. Оба вида лука мелко нарезать...

Поэтому я решила попробовать по рецептам - это будет хорошая альтернатива яйцам , а самое главное - это новый вкус. В последнее время для меня это важно. Поэтому я решила устроить челлендж с завтраками в течение недели, с 2 по 8 марта - каждое утро новый завтрак...

усвоение витаминов и минералов ухудшается. Ухудшает работу ЖКТ: • Хаотичное питание: пропускать приёмы пищи, есть когда придётся и что получится • Постоянные диеты • Уход от сбалансированного питание (больше белка, больше жиров и т.д) • Профилактические чистки • Профилактические антипаразитарные чистки (идёт нагрузка на весь ЖКТ, впоследствии ухудшение работы желчного, кишечника и т.д.) • Постоянные перекусы • Переизбыток простых углеводов • Низкокалорийные диеты (меньше 1200) • Холодные напитки/со льдом Что улучшает: • Режим питания: в идеале приёмы пищи в одно время • Сбалансированное питание • Разнообразное питание - развивает микробиом кишечника...

». Давно планировала, но под этот фильм нужно особое настроение. Главную героиню играет Лили Коллинз. Для роли ей пришлось похудеть на 9 кг, но это происходило под присмотром врачей, поэтому ей было не так страшно. Эта тема оказалась ей близка: ещё в подростковом возрасте у неё возникло РПП, и потом несколько лет она находилась на лечении. Сняться в этом фильме для Лили - это хорошая возможность привлечь внимание к проблеме анорексии и психического здоровья...

2 яйца 1 зубчик чеснока 4 ст. л. натурального йогурта 2 ст. л. оливкового масла 1 ст. л. сливочного масла (по желанию) Щепотка хлопьев перца чили Щепотка сушеной мяты 1 ст. л. рубленой петрушки Лепешка для подачи Соль Свежемолотый черный перец 1. Яйца по одному влить в мисочку и осторожно выпустить в очень слабо кипящую воду, варить 4 минуты. Достать шумовкой, выложить на тарелки...

Отличная идея к завтраку или обеду 👌 Напитаем себя витаминами; • Калий помогает поддерживать нормальное артериальное давление. • Витамин K важен для регуляции свёртываемости крови. • Антиоксиданты (в том числе флавоноиды и витамин C) помогают снижать уровень окислительного стресса и защищать клетки от повреждений. • Витамин C в горошке способствует выработке коллагена. • Ретинол (витамин, который содержится в горошке) способствует регенерации, заживлению и восстановлению клеток, что может быть полезно для кожи...

Выбор пал на Ирландское блюдо «Колканнон», на вид выглядит обычным, но на вкус получилось очень интересно, прям всем понравилось 😊 А десерт выбрала Хорватский «Кремшмита» Праздник удался ! Мне прям стали интересны и другие национальные блюда,...

☀️✨ Прощаемся с зимой и предвкушаем тепло и обновления жизни 🫶✨☀️🤗 Делитесь своими блинами в комментариях 🤗⤵️ #Масленица2026