🌱 ОСНОВЫ ЗДОРОВЬЯ, йога, питание

Сегодня хочу поделиться одним из моих любимых завтраков. Большинство из нас знают, что завтрак служит важным приёмом пищи. От завтрака может зависеть наше настроение и самочувствие на весь день, поэтому очень важно приготовить не только вкусный, но и сбалансированный завтрак для пользы нашего организма. Ингредиенты: 1. Шпинат – 40 г 2. Шампиньоны – 2-4 шт 3. Яйца – 2 шт 4. Сыр твёрдых сортов – 100 г 5. Мука овсяная или рисовая – 2 ст.л 6. Чеснок – 2 зуб. 7. Масло сливочное , 82% – 5 г 8...

Пластик - один из популярных и используемых материалов для производства в любой отрасли. Сейчас многое состоит из пластика: посуда, бутылки, мебель, косметика, игрушки, хоз.принадлежности, техника и многое другое. Чем опасен пластик для человека? Пластик приводит к тому, что в организм попадает БИСФЕНОЛ А. Он негативно влияет на важные системы человека - иммунную, эндокринную, репродуктивную. В пластике содержатся полимеры, которые могут привести к развитию рака. Пластик выделает канцерогенные...

Всем привет! Сегодня расскажу об интересной и жизненной теме, которая встречается в жизни многих людей и меня, в том числе.  Задайте себе вопрос – Как часто вы принимаете пищу? Перекусываете?   Перекусываете от голода или всё-таки, потому что скучно. Привыкли что-то пожевать около телевизора и т.д. Узнали себя?   Наша среда состоит из круглосуточной доступности пищи её разнообразия и приятного вкуса. Очень тяжело устоять и не купить “вкусняшку” себе, даже если мы не голодны.  Из-за разнообразия выбора...

Всем добрый день!   Сегодня хочу затронуть актуальную тему для многих людей – ПОХУДЕНИЕ.   Если вы планируете сбросить пару лишних кг после нового года, то дочитайте эту статью до конца.   Какие ошибки встречаются у большинства людей на пути к похудению:    1. Резкое урезание калорийности .    Многие из нас начинают отказываться от многих продуктов, ограничиваются себя в приеме пищи, садятся на диеты и тд. На самом деле это не совсем правильный путь. Не нужно резко ограничивать себя в продуктах и садится на диеты...