просто худею. личные заметки

6 неделя и очередное взвешивание.

22.12 я пропустила взвешивание, так как всю неделю вес стоял. чтобы понять стоит только вес или потеря в объемах тоже остановилась, я купила сантиметровую ленту. измерения провела 23.12 измеряться буду раз в 2 недели, потом может перейду на измерения раз в месяц, чаще смысла не вижу. в эту пятницу выложу фото на весах и сегодня хочу показать, как на мне сидели джинсы 33 размера. сейчас хожу в джинсах 34 размера, они свободны стали, ношу с ремнем. также в эту пятницу покажу как эти джинсы (те, что ниже на фото, 33 размера) на мне сидят сейчас. очень жаль, что не было измерений в первый день, но фото тоже красноречиво покажет изменения. данное фото сделано спустя 10 дней после начала сброса веса, то есть на фото уже 103,7 (напомню, что начала я с веса 106,6)

минус 9,85 кг за месяц! было 106,6кг стало 96,75кг

сегодня третье взвешивание результаты не могут не радовать отсутствие в моей жизни сахара, сладостей и алкоголя приводят вот к таким результатам минус 2,5 кг за неделю повторюсь: 1. вес изначальный очень большой 2. потребляемый каллораж в сутки раньше был огромным 3. раньше полное отсутствие физической активности

вот и результаты второй недели цель перейти из ожирения 2 степени в ожирение 1 степени достигнута ✔️ новой мини-целью ставлю - весить максимум 95 кг 31 декабря! так как завтрак еще надо приготовить, пойду выпью стакан воды)

а завтра будет второе взвешивание чувствую себя лучше и лучше сахара в моей жизни стало катастрофически мало, если сравнивать с тем, что было ДО голода не чувствую, ем мало, но могу съесть и макароны и хлеб, утром был блин, раньше я бы съела штук 5, сегодня органичилась стаканом кофе и 1 блином, как ни странно - хватило меньше болит голова спускаюсь теперь только пешком, каждый день проезжаю на велотренажере 10 км посмотри завтра на цифры

изначально у меня в голове появились очень конкретные причины, по которым я решила - хватит. о причинах напишу потом, а сейчас о целях. напомню, рост 171, вес 106,6. имт больше 36. первой целью у меня является избавление от ожирения 2 степени в пользу ожирения 1 степени ;) потом добавлю следующую. достигать нужно маленьких целей, а не пытаться стать худышкой за месяц. дошла до мысли добавить спорт, нашла интересное именно мне, в понедельник попробую. вчера и сегодня ездила на велотренажере по 5 и 7 км, соответсвенно. нет изжоги, желудок молчит в положении лежа (те, у кого есть диаф. грыжа, поймут). я выстраиваю свои отношения с едой всего лишь вторую неделю и я понимаю, что это не диета, которая имерт срок, это просто перенастройка головы. не нужно быть «помойным ведром на кухне для всей оставшейся еды» оставшийся обветренный кусок сыра надо выкинуть, а не съесть.

есть, чтобы жить, а не жить для того, чтобы есть. из того, что изменилось за эту важную, первую неделю. ноль алкоголя. ни бокала вина ни глотка пива. кофе или без сахара или с 1 ложкой. в остальном просто сократила количество и время. отличный вариант, пусть это жидкость, но живот уменьшился, а я лучше засыпаю и лучше просыпаюсь. минус 2.9 кг следующее взвешивание в пятницу, 1 декабря

взвешивание будет в пятницу, 24.11 а сейчас покажу «эволюцию» джинс за 12 лет именно столько лет моему старшему ребенку (лежат джинсы друг на друге и одна из сторон у них совпадает, а с этой стороны как раз виден «прирост», не стала добавлять в сравнение классические брюки и спортивные штаны. только джинсы, только харкор)) верхние 29 нижние 34 по поводу джинс: 1. нижние 34 ношу сейчас, они сидят хорошо, мне в них удобно, могу спокойно сидеть, могу наклоняться, даже приседать и делать снежки могу ;) 2. светлые, это 52 размер (lalis, поэтому чуть отличается от обычного 52), могу залезть в них, могу даже пойти куда-то, НО обуться не могу, сесть не могу и очень трудно дышать. 3. тот же lalis, тот же 52, они новые, в них я даже не влезаю, купила он-лайн, оставила, так как цвет очень нравится. 4. светло-голубые, дырявые бойфренды, после вторых родов носила их, удобные! целью моей будут являться именно эти двое джинс под номером 3 (серые) и 4, (светло-голубые) считать снизу вверх.

когда я начинаю худеть, мне важно каждый день видеть минус на весах, пусть незначительный, но именно минус. в первые дни любой диеты, всегда отвес и это вдохновляет.. но я не любитель диет, я любитель порядка) поэтому для себя я выбрала популярное интервальное голодание по системе 16/8 добавлю, что я не офисный работник. не люблю говорить, что я не работаю, потому что дом и двое детей - это работа, но без графика. когда ты решил изменить свою жизнь в плане питания и веса, то отсутствие офисной работы по графику 9-18 имеет как плюсы так и минусы. из плюсов - нет рядом сотрудников, любящих пить чай с вкусняшками по поводу и без. из минусов - наличие холодильника в соседней комнате в свободном доступе. а теперь про мой вес, интервальное голодание (далее ИГ) я начала вчера 17.11.2г. с весом 106.0 кг выкладывать фото с весами буду раз в неделю, а в следующий раз покажу интересное, на мой взгляд, фото.

дети попросили оладушки и какао как же их приготовить и не съесть? придумала как себе помочь - рядом с тестом для оладушков поставила стакан воды, пью.

история моя ничем не отличается от тысяч таких же как я, которые не могут похвастаться хваленой генетикой. за плечами две желанные беременности, двое любимых детей. я уже давно вышла из возраста, когда день не поужинав, на утро видишь в зеркале прекрасную стройную лань. я вступила в возраст, когда в 8 вечера выпиваешь стакан кефира и на утро плюс кг. конечно я утрирую, но мне 37 и похудеть с такими исходными данными мне будет не просто. 171 см, 106.6 (в нижнем белье) начнем?