Vitnes.blog

Итак, что же изменится, если вы примете себя сегодняшнего, как результат ВАШИХ собственных действий в прошлом? Во-первых, вы сможете отказаться от идеи того, что существует некая волшебная таблетка/палочка/диета/тренер, которые смогут дать необходимый результат, а все что потребуется - это заплатить (причем желательно немного, так как инвестировать во что-то действительно хорошее для нашего организма жалко, в отличии от того чтобы тратить на что-то, что нашему организму вредит). Сама идея о...

Многие ищут там, где светло, а не там где потеряли. Очень важная вещь, которую необходимо сделать перед началом любых изменений, но большинство ее пропускает - это принятие себя в текущем моменте, а также принятие ответственности за то, что в этот момент вы пришли сами. Приведу пример. Допустим вы живете в СПб, но проездом находитесь в Москве. И внезапно решили полететь в Париж (а почему бы и нет). Причем в Париж вы летаете часто, и всегда из СПб. Если вы по инерции мышления решите действовать исходя...

У моего первого тренера по фитнесу была шикарная клиентка. Красивая, рельефная и очень сильная. По вторникам она всегда тренировалась передо мной, а я обычно приходила пораньше на разминку и видела кусочки их тренировок. Эта чудо-женщина могла всё - и штангу громадную поднять, и подтягиваться раз 15 и даже стойку на руках. Я сравнивала себя с ней и понимала, что проигрываю, поэтому каждую такую тренировку я фигачила как не в себя (а некоторые стимуляторы пьют для большей производительности, ничего так не стимулирует как зависть, скажу я вам😁)...

Иногда в постановке целей мы ориентируемся не на то, что действительно нужно нашему телу, а на то, что принято считать здоровым, спортивным, красивым. Как тренер, я периодически сталкиваюсь с такими запросами как: пробежать марафон, сесть на шпагат, подтягиваться и делать всякие технически сложные движения. Надо сказать, что это цели из разряда спортивных, то есть, чтобы делать такие штуки люди обычно тяжело тренируются с детства и зачастую платят своим здоровьем. Конечно, спортивные достижения выглядят эффектно, да и спорт привычно считается чем-то полезным...

В воскресенье после велопоездки на 80 км и 3-х сладеньких булочек за один день, я решила - завязываю. В этот день я чувствовала подъем сил, уверенность, что легко справлюсь, ведь меня как будто отрезало от желания есть сладкое. Последние полгода в моем рационе стандартно было 6-9 чайных ложек в сахара в день и 1-2 булочки в неделю(а до этого бывало по разному от сникерса каждый день до одной вкусняшки в месяц). Зная как психика не любит запреты, я решила отказываться постепенно. Для начала договорилась...