Светлана КозулинаIIВсе болезни в голове

📝10 простых приемов восстановить cилы уже на этих выходных. Когда мы находимся в стрессе, мы и выгораем, сил не остается даже на отдых. И кажется, что вы в замкнутом круге: работа ➡️ напряжение ➡устала ➡ дом и дети ➡ устала ➡ работа НО! Есть простые небольшие действия, которые помогут вернуть вам силы и включить желание жить. ✅ Ниже перечень из 10 заряжающих простых действий. Вам не обязательно весь список проходить, хотя бы 1 за выходные сделайте. И сделайте не потому, что Светлана в канале...

❓Куда дальше жить? Довольно часто на консультациях я вижу, что эта психологическая усталость является результатом потери смыслов. Так как: - все надежды рухнули, приходится расставаться с какими-то иллюзиями; - все чего ожидали от семейной жизни, отношений — не получаете; - и к этому порой присоединяется разочарование в себе, как в женщине, разочарование в своей нынешней судьбе. И вот эта ситуация вызывает усталость, потерю энергии, желания жить и непонимание как, вообще, дальше жить?...

Усталость - предвестник болезни и выгорания.🤧 Конечно, я сейчас пишу не о физической усталости, а о психологической. Ведь физическую усталость можно снять отдыхом, отпуском. Совсем по-другому обстоят дела с психологической усталостью. Ее так просто не снять. Нет эффекта от отпуска и выходных. Потому что это - экзистенциальная усталость. Усталость от жизни, которая меня не устраивает, нет удовольствия от нее, нет радости. «Это не то, о чем я мечтала» «Я думала будет по-другому» - такие фразы мне часто говорят на диагностиках...

Сколько я еще буду унывать и лениться?🥀 Знакома мысль? Когда в очередной раз понимаете,что не хватает сил убраться в квартире, так как вы — выжатый лимон. И опять то, что хотели сделать - ничего не сделано. 🙈 После этого в голову лезут самоосуждающие мысли: «вот я ленивая, унылая г..но, надо как-то себя замотивировать», «могла бы сделать больше и лучше». В итоге ничего не меняется, но общее состояние становится еще хуже, т.к. кроме «апатии» появляется еще и самоосуждение, которое добивает вас...

Осень подсветит все ваши слабые стороны.🤩 «Ой, я наверное, просто устала и мне надо отдохнуть - поэтому у меня нет сил». Думает каждая, когда выгорела. Еще порой начинают это связывать с возрастом. У всех нас иногда бывает простая усталость. И ее можно быстро снять - просто пару дней отоспаться. 🦋 Но обычно апатия и выгорание - это не просто усталость, а накопившееся бессилие. За этим может скрываться слои нерешенных проблем и вопросов, связанных с потерей смыслов. Но очень часто вы начинаете...