Светлана КозулинаIIВсе болезни в голове

5 этапов прощания с РПП.🤩 Довольно часто я слышу вот такую фразу «мне уже ничего не поможет, я уже столько диет перепробовала..». Да, действительно, с каких только диет мы только не срывались… я думаю с очень разных диет мы все слетали… Да, это не помогает.. 📌Так как наш фокус внимания направлен на саму диету, а не на нас. Если у нас куча проблем, эмоций, стресса, и мы привыкли с ними справляться через еду, нам диета не поможет. Так как мы едим, так чтоб не чувствовать то, что чувствуем: боль, страх, обиду, разочарование и так далее...

? 🍕 Да, иногда нам кажется,что победить эту зависимость невозможно. Почему так сложно? 🍀 Причина может быть комплексной и содержать несколько нерешенных внутриличностных конфликтов. 🍀 Нет других примеров реагирования на стресс, без еды. 🍀 Проблема с перееданием наследственная и склонность к ней переедается по наследству. 🍀Хаотичность в питании. Нет привычки заботиться о себе, в плане питания. 🍀 Способ, успокаиваться за счет еды, очень часто закладывается еще в детстве. И все это работает в комплексе...

?🔥 Тут может быть множество причин. И переедание, расстройство пищевого поведения могут быть только следствием более глубоких процессов, которые протекают в бессознательном. Здесь я приведу только основные направления, которые могут приводить к срывам в питании: 1️⃣ Заедаю злость и другие негативные эмоции (обида/ чувство вины), которые испытываю. Еда меня не много успокаивает. 2️⃣ Заедаю усталость и стресс после работы. Не могу расслабиться. И других способов как будто бы нет. Еда меня расслабляет...

?🙈 Многие из нас испытывают чувство безысходности и тупика, когда думают о похудении. Уже были 1000 попыток и столько же срывов с разных диет и 0 результата. Уже и не верится в то, что похудеть возможно.😥 Почему же так сложно контролировать свое питание? Да, не получается с наскоку управлять своим питанием, потому что эмоции и еда тесно сплетены друг с другом. Еще с детства, когда мама успокаивала нас своим молоком. У нас в подкорке прошито еда= любовь=утешение=безопасность. Плюс такой вид «успопокоения» не так осуждается как алкоголь или табакокурение...