Светлана КозулинаIIВсе болезни в голове

Дорогие мои, поделюсь одним своим переживанием.👐 Мне бы хотелось, чтобы мой блог стал местом, где люди чувствуют: “Автору на меня не наплевать. Здесь учитывают меня, моё мнение и мои сложности”. И пока я где-то в начале этого пути. Не в том смысле, что раньше мне было плевать на людей, а теперь - нет. Скорее я поняла, что ощущение “здесь меня учитывают” не возникает само по себе, а формируется - через контакт с аудиторией, через диалог. И я, как автор блога, на это влияю. Но вот какая штука получается боль блогера🫠 Ты спрашиваешь, а в ответ - тишина. И знаете, я предполагаю, почему так происходит...

? Вопрос простой (и нет): как вы сейчас? Особенно жители Москвы. 1️⃣ - Мне довольно тревожно и страшно за себя и близких. Хотела бы послушать, как себя поддержать. 2️⃣ - Я стараюсь не фокусироваться на негативе - сконцентрирована на себе, своей жизни и жизни близких. 3️⃣ - Мне не страшно за себя или за близких, но есть тревога за будущее. Хочется понять, как вообще строить планы и надеяться на лучшее в таких обстоятельствах? 4️⃣ - У меня уже нет чувств, нет сил реагировать. Радости в жизни тоже нет. Хотелось бы какого-то лучика надежды. Если есть какие-то другие чувства или переживания, про...

🙏 Обращаюсь и к новым подписчикам, и к “стареньким”. Дорогие, блог и контент здесь - важная часть моего дела. Это мостик, который соединяет мою экспертизу и возможность вам помогать – и каждую из вас - прекрасную, ценную женщину, достойную любви, радости и здорового тела (даже если сейчас вы не чувствуете, что это так). Чтобы говорить с вами о том, что вам важно, что беспокоит на самом деле, а иногда даже о том, о чем не поговоришь с подружкой - мне нужно узнавать вас лучше. Сделать это в формате “оставьте комментарий” или “поставьте лайк” практически невозможно, поэтому я хочу с вами поговорить...

? Попалась мне эта колода сегодня в руки, и думаю не зря: Сегодня через нашу умную головушку будем исследовать и присваивать ресурс через проекцию. То есть всё, что вы увидите в картах — зеркало вашего бессознательного🙌🏻 💡Что делаем: 1️⃣. Мысленно задайте себе вопрос: Какой я стану, когда обрету энергию и радость жизни? 2️⃣...

🫶 Дорогие мои, появилась идея сделать бесплатный 7-дневный марафон по обретению энергии и радости жизни, прямо тут в канале. ✔️ Как вам такая идея? Проголосуйте ниже в опросе, чтоб я понимала актуально ли это вам

❓10 признаков того, что ваша психика не справляется с нагрузкой. Когда закончится эта депрессия? А она может и не закончится. С ней прекрасно люди живут до конца своих дней, просто она превращается в хроническую. Правда, жизнь эта очень серая и несчастная, пахнет болотенкой и ощущением безысходности и тупика.🥀 И непременно формируются психосоматические проявления в теле. Так как мы склонны подавлять свои эмоции, но эти чувства никуда не деваются. Они не имеют срока годности, они не прокисают, как молоко...

? Ко мне очень часто приходят в терапию с депрессией, даже летом. Хотя лето - время, когда хочется радоваться, хочется отдохнуть и есть отпуск. Но депрессия все равно не дремлет, и ее влияние чувствуют люди. И жалобы могут быть звучать совершенно по-разному. Например, боли в области сердца, загрудинные боли, аритмия. Если к депрессии присоединяется тревожность и чувство контроля, то это может выливаться в гипертонические кризы и мигрени, головные боли. А также вызывать проблемы с ЖКТ, такие как синдром раздраженного кишечника...

Почему? А у вас такое было? Одна клиентка поделилась вот такой простой, но показательной историей. Она собралась провести выходные на природе со своей семьей. Они с мужем купили продукты. Собрали вещи. Наконец освободили время общее, которое всегда трудно выделить среди нагрузки и дел. Но вечером накануне начинает болеть голова. Утром ломит всё тело. И самое обидное — она так ждала эти выходные. А ведь хотелось просто выдохнуть. Побыть с семьёй. Переключиться. Но утром она поняла, что никуда уже не поедет...

Когда мы находимся в стрессе, мы и выгораем, сил не остается даже на отдых. И кажется, что вы в замкнутом круге: работа ➡️ напряжение ➡устала ➡ дом и дети ➡ устала ➡ работа НО! Есть простые небольшие действия, которые помогут вернуть вам силы и включить желание жить. ✅ Ниже перечень из 10 заряжающих простых действий. Вам не обязательно весь список проходить, хотя бы 1 за выходные сделайте. И сделайте не потому, что Светлана в канале написала, а РАДИ СЕБЯ! Если поставите себе...

Вы выходите из кабинета и автоматически открываете заключение врача. И читаете: «Патологий не выявлено». «Клинически здорова». «Рекомендовано наблюдение». На улице тепло. Люди куда-то идут по своим делам, радуются этому лету. А вы стоите возле клиники и пытаетесь понять, почему после слов «у вас всё хорошо, анализы хорошие» хочется не радоваться, а плакать. ❓Почему так? Потому что ночью вы снова просыпались в четыре утра и сердце опять колотилось без причины. Есть усталость, и сил хватает только на то, чтобы дотянуть до вечера...