Светлана Ставицкая Психолог/ Коуч

Важно не то сколько ты учишься,а то,сколько ты понимаешь благодаря учебе📚 Благодаря тому,что человек постоянно развивается, его психика становится наиболее гибкой. Приходит осознание,что ошибки это наши главные учителя . Не бойтесь ошибаться! Когда мы действуем, мы получаем жизненный опыт и на базе него делаем следующий шаг. Постепенно уходят такие установки Правильно - Неправильно Получится - Не получится Культивируйте осознанный подход к себе! Не крадите себя у мира 🌏

Слова для ежедневного повторения самим себе💬: ✔️Я имею право на счастливую, спокойную жизнь! ✔️Я имею право говорить "нет", если я чувствую, что я не готова или не хочу ✔️Я имею право разрывать контакты с людьми, которые обесценивают мои чувства, внушают стыд и вину, манипулируют мной ✔️Я имею право совершать ошибки, не оправдывать своих и чужих ожиданий, и это не делает меня плохой ✔️Я имею право вести здоровый (физически и ментально) образ жизни, даже если он не укладывается в картину мира моих родных и близких ✔️Я имею право на свои чувства ✔️Я имею право доверять своим чувствам и ощущениям, а не чужому мнению

Как стать оптимистом? Пока пессимист ищет причины неудачи, оптимист уже в поисках пути выхода 〰️ живите настоящим. Точка силы – это настоящее, поэтому постарайтесь обратиться к тому, что перед вами, самым адаптивным, конструктивным образом 〰️ практикуйте расслабление. Необходимо уметь расслабляться и погружаться в себя, это способствует сосредоточенности и спокойствию 〰️ благодарите. Даже перед лицом самых сложных жизненных обстоятельств всегда можно распознать маленькие хорошие вещи, которые вас окружают 〰️ делайте добрые дела. Ученые доказали - акт доброты способствует выделению дофамина – нейромедиатора, который отвечает за мотивацию и хорошее настроение 〰️ визуализируйте оптимистичное будущее. Воображая положительные результаты вы активируете части мозга, связанные с приятными эмоциями 〰️ бросьте вызов негативным мыслям. Просто небольшой сдвиг в словах может изменить то, как вы себя чувствуете и как вы смотрите на ситуацию А вы оптимист?

Как построить жизнь мечты? Наша задача помочь самим себе выстроить ту жизнь, о которой мы мечтаем. А для этого необходимо ответить на два вопроса: 1️⃣ Что я делаю сейчас, в этот момент времени? 2️⃣ Какая у меня конечная цель от этого действия? Что я хочу получить в результате? Ответьте себе на эти 2 вопроса и начинайте действовать 🍀

КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ? Для развития этого чувства необходим ряд условий! Если говорить простыми словами, то принимать себя — значит, быть всегда на своей стороне🫂Даже если ошиблись, поступили подло, выглядите плохо или как человек не очень! Идеальных не существует, поэтому стыдиться своих недостатков не нужно Но и гордиться ленью, зависимостями, слабохарактерностью тоже не стоит В реальной жизни члены общества подгоняют себя под его запросы🫣Только окружающие редко замечают перемены, а повод осудить и обсудить найдется всегда Сил на попытки соответствовать будет потрачено много, но положительный результат никто не гарантирует! Человек, который любит себя, равноценно относится к своим делам и поступкам🫶🏻Он их любит

Доброго времени суток! Меня зовут Светлана☀️ Я практикующий психолог с опытом работы более 5 лет! Помогла уже 100+ клиентам стать счастливее! Предлагаю вступить в группу тем кому интересна психология! Тем кто хочет стать более уверенным в себе и наполненным! Я помогу создать гармоничные отношения с самим собой, с партнером и близкими людьми🫂Могу поддержать в кризисной ситуации и справиться с эмоциями Провожу консультации в онлайн и офлайн формате! Для участников группы у меня бонус🎁тридцатиминутная БЕСПЛАТНАЯ диагностическая консультация!!! • Вступайте, пишите, записывайтесь на консультацию! Я буду рада вам помочь!

Опубликовано фото

Оставайся простым и позитивным 🌞 В этом быстром и безжалостном мире, так важно не забывать о простоте и позитиве🌸 Ощутите настоящее счастье в мелочах — в улыбке чужого человека, в запахе цветов, в звуках природы🍀 Не упустите свою душевную чистоту и не дайте суете забрать у вас радость жизни🎈

🤔 "В поисках смысла: Как найти свое призвание" 🤔 Часто мы задаемся вопросом: "Что я должен делать в этой жизни?" Поиск смысла и своего призвания может быть захватывающим и важным путешествием. Вот несколько шагов, которые могут помочь вам найти свое призвание: 1. Исследуйте свои страсти: О, чем вы страстно говорите и думаете? 2. Определите ваши навыки: Что вы умеете делать лучше всего? 3. Помогайте другим: Часто, ваше призвание связано с помощью другим. 4. Практикуйте саморефлексию: Регулярно задавайте себе вопросы о том, что вас исключительно вдохновляет. Путешествие к поиску смысла может быть долгим и не всегда простым, но оно может привести вас к более удовлетворительной и осмысленной жизни. 🚀🌈

🤔 Понимание себя - Наблюдайте за собой и своими реакциями. - Связывайте события с мыслями и эмоциями. - Записывайте, какие события влияют на вас. - Анализируйте свои поступки.

Всем привет! Меня зовут Светлана ! Я являюсь дипломированным психологом/ коучем 👌 Как работаю я 👌 Мягко , бережно Посредствам терапевтической беседы Чувствую каждого Как специалист даю возможность раскрыться и выйти всему , что есть внутри , держу безопасное пространство для этого Работаю с такими запросами как: ✅ Взаимоотношения между мужчиной и женщиной ✅ Уверенность , самооценка ,любовь к себе ✅Восстановление энергии и жизненных сил ✅Потеря смысла жизни ✅Самореализация и предназначение ✅Зависимость от мнения окружающих ✅ Страх , депрессия , обида , агрессия ✅ Расстановка приоритетов ✅Расстройство пищевого поведения ✅Помогу сбросить лишний вес, без диеты ✅Помогу выгоревшим мамочкам в декрете Миксую техники под клиента Практикую разные подходы КПТ, ОРКТ , Гештальт -подход . В своей работе применяю Коучинг Если откликается , рада начать работу 
Я за краткосрочные сессии 

Считаю , что на проработку запроса достаточно от 3-5 сессий Мне ценно мое и Ваше время Продолжительность консультации 60 минут онлайн/ офлайн 2000 онлайн 3000 -офлайн Все конфедициально , с заботой о клиенте

Что такое психологическая гибкость 👌 🔑 Психологическая гибкость - Примите свои эмоции, даже негативные. Они часть вас. -️ Развивайте способность адаптироваться к переменам. - Практикуйте осознанность, чтобы быть в настоящем моменте.