Endocrinoparty

?💧 Тренд на «водопой» не оставляет мои приемы в покое …. Правда ли что норма употребления воды 30 мл на кг массы тела? ➡️Нет, норма употребления жидкости очень индивидуальна и зависит от вашего питания, уровня физической активности, климата, в котором вы живете. Точного значения: «сколько нужно пить» - не существует. ❗️ Но да, иногда для простоты восприятия мы ориентируем пациентов на 2 л в сутки. Из чего же, из чего же, из чего же … складывается норма жидкости ? Учитывается вся жидкость за день! Ага, 🙂‍↕️ подходы за очередной чашечкой чая, кофе не так уж бесполезны. Жидкость в супах/ фруктах / овощах/ в кисломолочных напитках/ сладких газированных напитках и т...

️⃣ 🧸💜🦞🐅💜❗️ Всех прекрасных дам с праздником! Сияйте и светитесь! А еще окружайте своей заботой и любовью не только всех вокруг, но и самих себя 😌 Пусть в жизни будет как можно больше поводов для праздника! Улыбайтесь почаще, счастливые люди живут дольше🌷❤️

». Тянула я с решением больше полугода! Несколько раз уменьшала долю ставки… Вообще я очень привязываюсь к коллективу, к руководству) Ну и самое для меня сложное в этом решении: пациенты! Мои любимые пациенты, которые ходили ко мне несколько лет и приводили родственников, друзей, рекомендовали меня коллегам, знакомым! За 2,5 года ко мне сформировался стабильный поток, почти всегда с полной записью! В начале работы это было моей большой и важной целью 🎯 Самых сложных пациентов, VIP-пациентов доверяли мне! Поверьте, когда тебя ТАК ценят, ну очень сложно уйти. «Будь здоров» - мое первое место...

🍷 Когда как не на выходных обсуждать эту тему👀 ❗️Есть только одно «но»: безопасной дозы не существует. А что насчет «если»❓ ⚪️пью только качественный алкоголь ⚪️«я не пьянею» ⚪️«я пью мало» ⚪️чередую со стаканом воды / разбавляю льдом, соком ⚪️пью только в хорошей компании ⚪️пью только по праздникам Никаких «если» в вопросе алкоголя не существует 👀 Алкоголь - канцероген 1 класса! То есть он достоверно повышает риск развития как минимум 7 видов рака. ❌Употребление ЛЮБОГО количества алкоголя повышает риск рака молочной железы ! (Даже 1 бокал красного сухого по праздникам). Каждый делает свой выбор сам...

✔️10 февраля я вместе со специалистами сети Клиники Фомина проведу онлайн-вебинар «Как Dietary Guidelines for Americans 2025-2030 повлияют на мировую диетологию». Уверена, наш профессиональный разбор поставит точку в многочисленных спорах. Перевернутая пищевая пирамида, лозунг Eat real food, повышение норм белка до 1,6 г на килограмм массы тела, ужесточение позиции по добавленному сахару и одновременно размытые формулировки по алкоголю и жирам вызвали волну споров среди специалистов по всему миру...