Endocrinoparty

?💧 Тренд на «водопой» не оставляет мои приемы в покое …. Правда ли что норма употребления воды 30 мл на кг массы тела? ➡️Нет, норма употребления жидкости очень индивидуальна и зависит от вашего питания, уровня физической активности, климата, в котором вы живете. Точного значения: «сколько нужно пить» - не существует. ❗️ Но да, иногда для простоты восприятия мы ориентируем пациентов на 2 л в сутки. Из чего же, из чего же, из чего же … складывается норма жидкости ? Учитывается вся жидкость за день! Ага, 🙂‍↕️ подходы за очередной чашечкой чая, кофе не так уж бесполезны. Жидкость в супах/ фруктах / овощах/ в кисломолочных напитках/ сладких газированных напитках и т...

️⃣ 🧸💜🦞🐅💜❗️ Всех прекрасных дам с праздником! Сияйте и светитесь! А еще окружайте своей заботой и любовью не только всех вокруг, но и самих себя 😌 Пусть в жизни будет как можно больше поводов для праздника! Улыбайтесь почаще, счастливые люди живут дольше🌷❤️

». Тянула я с решением больше полугода! Несколько раз уменьшала долю ставки… Вообще я очень привязываюсь к коллективу, к руководству) Ну и самое для меня сложное в этом решении: пациенты! Мои любимые пациенты, которые ходили ко мне несколько лет и приводили родственников, друзей, рекомендовали меня коллегам, знакомым! За 2,5 года ко мне сформировался стабильный поток, почти всегда с полной записью! В начале работы это было моей большой и важной целью 🎯 Самых сложных пациентов, VIP-пациентов доверяли мне! Поверьте, когда тебя ТАК ценят, ну очень сложно уйти. «Будь здоров» - мое первое место...

🍷 Когда как не на выходных обсуждать эту тему👀 ❗️Есть только одно «но»: безопасной дозы не существует. А что насчет «если»❓ ⚪️пью только качественный алкоголь ⚪️«я не пьянею» ⚪️«я пью мало» ⚪️чередую со стаканом воды / разбавляю льдом, соком ⚪️пью только в хорошей компании ⚪️пью только по праздникам Никаких «если» в вопросе алкоголя не существует 👀 Алкоголь - канцероген 1 класса! То есть он достоверно повышает риск развития как минимум 7 видов рака. ❌Употребление ЛЮБОГО количества алкоголя повышает риск рака молочной железы ! (Даже 1 бокал красного сухого по праздникам). Каждый делает свой выбор сам...

✔️10 февраля я вместе со специалистами сети Клиники Фомина проведу онлайн-вебинар «Как Dietary Guidelines for Americans 2025-2030 повлияют на мировую диетологию». Уверена, наш профессиональный разбор поставит точку в многочисленных спорах. Перевернутая пищевая пирамида, лозунг Eat real food, повышение норм белка до 1,6 г на килограмм массы тела, ужесточение позиции по добавленному сахару и одновременно размытые формулировки по алкоголю и жирам вызвали волну споров среди специалистов по всему миру...

Оксалатные камни. Как питаться? Актуальная проблема на моих приемах. Да и среди домашних животных, увы, встречается нередко. Оксалаты кальция — это нерастворимые соли щавелевой кислоты, составляющие основу 70–80% всех мочевых камней. ❌Топ-2 популярных заблуждения: 1. «Нужно избегать продуктов, богатых оксалатами». Первая мысль — отказаться от зелени, многих овощей, бобовых, орехов, кофе, шоколада, некоторых круп 🫠 2. «Нужно ограничить кальций». У пациентов с мочекаменной болезнью нередко возникает страх перед молочными продуктами и другими источниками кальция...

👍

01. В 12:00. То есть уже в это в воскресенье! Проведем эфир вместе с Татьяной Николаевной Денисовой, главным диетологом сети клиник Фомина🙌 Буду рада вопросам🔥

В стремлении «очистить» организм люди не просто тратят деньги, нервы, но и свое здоровье, пытаясь улучшить то, что и так идеально настроено. Печень, почки, кожа, легкие и кишечник — это мощная встроенная система очистки организма, которая работает круглосуточно. А дополнительные меры для очищения здоровому организму не требуются.  В доказательной медицине не существует понятия «шлаки» или «токсины». ❤️Печень — главный фильтр, она работает как химическая лаборатория: обезвреживает чужеродные вещества, аллергены, избыток гормонов, продукты распада алкоголя и лекарств. Печень не накапливает в себе отходы — она их расщепляет и подготавливает к удалению...

! 🎄 Декабрь выдался уж очень насыщенным у меня на рабочие активности и публичные выступления. Поэтому все новогодние праздники я отдыхала! Ура)) Надеюсь, вы тоже хорошо отдохнули 🤍 Мы с семьей были в Питере, совмещали спорт и культурный отдых. По утрам катались на беговых лыжах, а вечерами выбирались в центр: ходили на выставки и в театры.  Экскурсия в Русском музее «Архип Куинджи. Иллюзия света» - волшебная. Только представьте, залы в вашем распоряжении, нет толпы туристов, отчаянно фотографирующих картины на память...

Мы с коллегами из сети «Клиника Фомина» приглашаем вас на конференцию «Особенности снижения веса при различных заболеваниях», которая пройдет 14 декабря! То есть уже в это воскресенье 😍 Как вы знаете, ведение коморбидных пациентов с ожирением представляет собой не самую простую задачу. Но встречаются такие случаи в нашей практике нередко. Поэтому темы лекций как никогда практически применимы! Я тоже буду выступать с интересной темой: «Ожирение и хроническая болезнь почек: как найти баланс и сохранить мышечную массу»...

Нужно ли пить витамин Д? И если да, то в каких дозах? 💊 Такие вопросы я получаю ежедневно 👩🏻‍⚕️ В отношении витамина D остается немало спорных моментов, поэтому, вполне возможно, что нас ждут еще неоднократные изменения в рекомендациях по его оценке, необходимом уровне в сыворотке и, конечно, по его приему. На сегодняшний день абсолютному большинству рекомендован приём профилактических доз витамина D. ➡️Для приема профилактических доз определение уровня витамина D не требуется. 🔴Людям 18-50 лет: 800 МЕ/сутки или 2 капли/сутки) или 5000 МЕ/ неделю или 10 капель/неделю. 🔴Людям старше 50 лет: 800 – 1000 МЕ/cутки 2 капли/сутки или 7000 МЕ/ неделю или 14 капель/неделю...