Психолог Елисеев Данил

Репост

Наша «внутренняя» жизнь🌊 Мы все с вами (в физиологическом и психологическом смыслах) – живые, чувствующие, воспринимающие и реагирующие существа. Мы находимся в окружающей среде в тесном с ней взаимо (взаимном) действии. Наши реакции на воздействующие стимулы могут быть различны. Темперамент нам говорит о том, в какой степени (количественный компонент) мы будем реагировать на внешние стимулы. От характера мы узнаем, как именно (качественный компонент) мы будем реагировать. Жизненный опыт предоставляет нам вариативность тех ситуаций, в которых мы максимально полно или не очень проявляем свои индивидуальные особенности. Однако, так или иначе, нужно усвоить главное: наше эмоциональное самочувствие зависит от нас. Каким бы образом на нас ни действовала окружающая реальность, право выбора на ту или иную реакцию лежит на нашей «половине поля». Как говорил выдающийся отечественный психолог С. Л. Рубинштейн, «внешние причины действуют через внутренние условия». Детерминизм, конечно, имеет свое место, но не в абсолютном смысле. Мы не роботы, действующие согласно программного кода. Мы активные деятели. «Природа наша делаема, и мы участники (творцы) процесса бытия» (А. Н. Ухтомский). Пришло время узнать структуру нашей эмоциональной сферы😁😢😊 Наше эмоциональное самочувствие может зависеть от трех основных факторов: 1️⃣телесный фактор (степень мышечного напряжения). Доказано многочисленными исследованиями, что напряжение мускулатуры💪 (особенно подавленное, хронически неразряженное), создает условия для возникновения негативных эмоций (страха, тревоги). А сами эмоции, возникнув, провоцируют еще большее мышечное напряжение. 2️⃣вегетативный фактор (естественность дыхания и работа внутренних органов и систем). Отсутствие естественного, или спонтанного, дыхания может привести нас в состояние паники и страха за свою жизнь («страх смерти»). А эмоция страха провоцирует «задержку дыхания», чтобы избежать опасности (что перешло нам от предков и доведено до «совершенства» в процессе социализации/воспитания). Иными словами, как эмоция страха вызывает задержку дыхания, так и задержка дыхания вызывает эмоцию страха. Таким образом, как и в ситуации с хроническим мышечным напряжением, создается «порочный круг» страх-задержка дыхания-страх-задержка дыхания. 3️⃣когнитивный фактор. Когнитивный (или психологический) компонент представлен направленностью нашего внимания либо наружу (в реальное, в окружающее), либо внутрь (в идеальное, в субъективное). Но поскольку наш жизненный опыт оставляет следы в нашей психике, то можно сказать, что наш внутренний мир – это скопище разнообразных наших страхов, опасностей, угроз и несчастий (ведь «плохое» мы помним «хорошо», а «хорошее» «плохо»). И не мудрено, что, когда наше внимание направлено «внутрь», - мы страдаем😭. Наоборот, выведи мы свой луч внимания во «внешнее», нам становится хорошо, привольно, ах, благодать!✨💫 Еще один замечательный психолог Л. М. Веккер пришел к выводу о том, что негативные эмоции всегда преимущественно направлены внутрь, «на себя», а в эмоциях положительных преобладает направленность вовне, то есть на объект эмоционального переживания. Из описания становится ясно, что, если мы интровертивно погружены «в себя» хорошее, самочувствие нам заказано. А дальше по цепочке: подключится мышечное напряжение, собьется дыхание – и патологическое кольцо неблагополучия покатится, сшибая все на своем пути. Справедливо и обратное: у негативных эмоций не будет возможности заявить о себе, если мы, во-первых, расслаблены, во-вторых, дышим естественно, как и полагается живым существам, и в-третьих, созерцаем прекрасный мир вокруг себя в его образах, звуках и ощущениях. Будьте в здесь и сейчас! Не убегайте в будущее, проскакивая настоящий момент, и не утопайте в прошлом, избегая реального. Здесь и сейчас нет поводов для беспокойства, а соответственно нет и самого беспокойства!

Что для меня психологическое консультирование? Часть 3. Потребность клиента в волшебной таблетке от своего симптома одновременно, с одной стороны, объяснима, с другой, контринтуитивна и вредна для клиента. Почему объяснима? Вспоминая предыдущие части, клиент в ПК хочет лишь одного, - отдать право управлять своей судьбой консультанту. Это желание также не идет из ни откуда, так как до сих пор господствует представление о консультанте, как о гуру, медиуме, всезнающей энциклопедии, в которой можно сыскать ответы на всевозможные вопросы (подобие Исполнителя желаний в «Сталкере» Тарковского). И совершенно испаряется из поля внимания клиента человеческая составляющая консультанта со всеми возможными ограничениями. Консультант суть идеальный, «заслуженный (по А.А. Ухтомскому) собеседник» для клиента. Собеседник, который существует рядом с ним только ради него самого, «идеальное зеркало», «и в глазах его вы увидите себя». И это действительно так. Никому в своей жизни клиент не сможет довериться, ни для кого он не будет настолько открытой книгой, как для консультанта. То, во что посвящает клиент консультанта, у обычного человека может вызвать множество разных – вплоть до самых неприглядных – реакций. И Клиент об этом знает и живет с таким разросшимся до болезненной формы состоянием невысказанности, невыраженности. В речи Клиента это может сопровождаться так: «Людей вокруг много, а поговорить не с кем». Таким образом, консультант самая значимая фигура для клиента. Почему контринтуитивна и вредна? Насколько бы значительной фигурой в жизни клиента ни был консультант и как бы изощренно первый не пытался впасть под нашу опеку, всегда следует обращать его – клиента – внимание на невозможность быть его Спасителем, быть его Отцом, и, напротив, создавать ему когнитивный конструкт необходимости полной ответственности за свою собственную жизнь (и, более того, возможности к этому), необходимости стать собственным Отцом. Так, клиенту необходимо сформировать новое убеждение о том, чем больше он склонен избегать личной ответственности за исправление своей наличной проблемы, тем дальше он от ожидаемого результата. Выдача на-гора советов консультантом очень часто приводит к противоположным результатам или не приводит вообще ни к каким. Жизненные сценарии, с которыми сталкивается в своей практике консультант разнятся от клиента к клиенту, каждый клиент – это новая непрочитанная книга, пусть и внешне схожая с предыдущими. И, в свете этой принципиальной оригинальности жизни клиента, становится ясно, что консультант может выдать клиенту, например, 10 советов, а для него сработает 11-ый, который он сам обнаружил в процессе глубинного исследования своей essentia – сущности. Мне очень нравится метафора ныряльщиков, согласно которой клиент и консультант собираются нырять в неизвестную доселе им пучину. Однако, существует разница между ними: консультант – опытный ныряльщик, в отличие от клиента. Клиент может нырнуть один, но велика вероятность, что он не сможет выбраться наружу. Для того, чтобы наиболее безопасно реализовать это погружение, рядом с неопытным должен находиться бывалый ныряльщик. Однако, вот что необходимо уяснить! Бывалый ныряльщик будет сопровождать неопытного в его исследовании, однако он не сможет… нырнуть вместо него.

Что для меня психологическое консультирование? Часть 2. Повторюсь, что большее значение в ПК приобретает именно запрос клиента, иными словами, вербализованное представление его собственного "больного пункта", как сказал бы И. П. Павлов. То, что происходит с клиентом, лучше всего знает только…сам клиент. Отсюда можно вывести следующую аксиому ПК – клиент ведет беседу. Он как никто другой точно «знает» (именно в кавычках, т.к. мотивы, причины патологии и пр., конечно, в ситуации дистресса могут быть неосознаваемы, они находятся как бы на «глубине водоема» психики и на поверхность выходят редко, однако, если рыба не показывается на поверхности водоема, не значит, что ее там нет; тем не менее они имплицитно всегда присутствуют в его бессознательном, а поскольку мы говорим о целостной личности клиента, о его бессознательном, то и справедливо сказать, что клиент «знает» о всевозможных вариантах развития симптома), что происходит в его жизни, и как никто другой максимально точно и содержательно способен нам – консультантам – об этом поведать. Описанное выше снимает с консультанта избыточную ответственность за жизнь клиента, за ход ПК, и в невыгодном свете выставляет мифы о консультантах, как о ясновидящих, медиумах и гуру различного разлива. На этом вопрос ответственности не исчерпан. О чем о чем, а об ответственности, или, иначе, вкладе в ПК со стороны как клиента, так и консультанта можно писать, и уже написано, много. Один из фундаментальных столпов ПК касается автономии, т.е. самостоятельности и права действовать по своей воле, клиента. Тем не менее, нередкий консультант может заметить, что наши клиенты более всего на свете стремятся отдать нам власть над своей жизнью, вменить нам управление их существованием. Клиенты готовы использовать различные ухищрения в отношениях с консультантом, лишь бы не думать собственной головой. Ведь в их оценке консультант является именно тем человеком, которому, подобно древнему богу, можно отдать на алтарь ПК единственную, бесценную драгоценность – свою жизнь. Нигде более клиенты не тщатся избавиться от ответственности, как в ПК. И горе тому консультанту, который примет этот заманчивый, от лукавого, а от того опаснейший дар. Отвечать за другого в вопросах его «выживания», значит стать, в перспективе ситуации неудачи, главным повинным. А далее «казнить нельзя помиловать»… Продолжение следует...😉

Что для меня психологическое консультирование? Часть 1. Я бы даже уточнил вопрос: Что для меня психологическое консультирование (далее - ПК) сейчас. Почему? Во-первых, потому что я с уверенностью могу сказать, что произошла некоторая эволюция моего взгляда на сущность ПК. Во-вторых, важен именно настоящий взгляд, поскольку консультативная работа проводится с каждым клиентом здесь и сейчас. Для кого этот пост? Да для того же самого человека, кто этот пост пишет. Кажется, что держать мысль в голове и придавать ей существование через письмо – суть одно и то же. Однако, на поверку оказывается и подтверждается большим количеством свидетельств великих ученых и мыслителей, деятелей искусства и культуры, что через письмо возможен диалог автора с самим собой. Ведь написанное на бумаге (точно так же, как и воспроизведенное в аудио- и видео формате) наш мозг воспринимает иначе, чем когда крутит-вертит это в качестве умственной жвачки; воспринимает, как сказанное другим человеком, а отсюда и возможность диалога. Далее: для начинающих коллег-консультантов, которые, вероятно, как и я, хотят углубить свое понимание самого процесса ПК, чтобы перестать чувствовать себя растерянными, а от того отчужденными в нем, или же переоценивать/недооценивать вклад личности консультанта в консультативную беседу. Ну и, разумеется, понимание сути ПК необходимо самим клиентам, хотя, казалось бы, им-то это зачем? Незнание специфики ПК формирует у клиентов устойчивое состояние тревожности, которое не может не отразиться на первых беседах. Для среднестатистического клиента консультирование суть, как в той сказке, - пойди туда - не знаю куда, принеси то - не знаю что. Ситуация незнания вкупе с существующей проблемой создает горячее варево тревожности. Таким образом, я считаю, что клиентам лучше знать хоть что-то о консультировании, чем не знать ничего, ведь, в конце концов, узловым пунктом ПК является именно их запрос. И каждый клиент в силах, праве и возможности сделать этот первый, самостоятельный, а от того и самый значимый шаг на пути к исцелению. Продолжение следует...😉