Здоровые тренировки с Ирэн Стрекоза для взрослых. Развитие малышей от "0". Детское плавание.

🎃 5 блюд из тыквы на весь день! Тыква умеет быть разной: нежной, пряной, сытной, воздушной. И да + её можно есть на завтрак, обед, ужин и даже между ними 🍽️ Но не все сразу! Сбалансированное питание - это чередование, а не марафон из тыквы 😁 Вот 5 идей, которые можно распределить по дням и настроению: 🍳 Завтрак. Тыквенные оладьи с корицей и йогуртом 🔸 150 г тыквенного пюре 🔸 1 яйцо 🔸 2 ст. л. овсяной муки 🔸 щепотка корицы, ванили 🔸 обжарить на антипригарной сковороде 🔸 подать с греческим йогуртом и мёдом --- 🥪 Перекус. Хумус с запечённой тыквой 🔸 100 г запечённой тыквы 🔸 200 г нута (готового) 🔸 1 ст...

Немного юмора в ленту) интересно, что выберете вы 😅🥰 Ниже опрос на тему хэллоуина, тыкайте 🥰

👻 ПП-десерт, который пугающе вкусный 🎃 Желе из тыквы в формочке Лабубу 🧪 Ингредиенты (на 4 порции): - 300 г тыквы (запечённой или отварной) - 150 мл кокосового или миндального молока - 10 г желатина (или агар-агара) - 1 ч. л. мёда или сиропа топинамбура - Щепотка корицы и ванили - Сок лимона - по вкусу 🧙‍♀️ Приготовление: 1. Замочите желатин в 50 мл тёплой воды. 2. В блендере взбейте тыкву, молоко, мёд, специи и лимонный сок до кремовой текстуры...

КИНЬ КУБИК 🎲 - ПОЛУЧИ ФИТНЕС-МИССИЮ НА ДЕНЬ! 🔥 Выпавшее число определит твою уникальную миссию на сегодня: 1️⃣ КОРОЛЕВА ОСАНКИ 👑 Твоя миссия: Держи спину королевски ровно + секретный комплекс для идеальной осанки. Девиз: "Прямая спина - твоя суперсила!" 2️⃣ ГУРУ САМОМАССАЖА 🧘‍♀️ Твоя миссия: Ритуал самомассажа Девиз: "Расслабление в твоих руках!" 3️⃣ ЭНЕРДЖАЙЗЕР ⚡ Твоя миссия: Высокоинтенсивная Табата 🔥 Девиз: "Максимум энергии за минимум времени!" 4️⃣ ПОВЕЛИТЕЛЬНИЦА СТОПЫ 👣 Твоя миссия: Упражнения для стоп Девиз: "Сильные стопы - уверенные шаги!" 5️⃣ СИЛОВОЙ МСТИТЕЛЬ 💥 Твоя миссия: Тренировка на бёдра...

🏃‍♀️ Если вы ещё не участвовали в марафоне Just Do It - самое время задуматься! Следующий набор планируется к Новому году 🎄 Будем вместе приводить тело в красивую, сильную, уверенную форму 💪 А если вы уже были - возвращайтесь! Очень приятно видеть знакомые лица, чувствовать вашу энергию и видеть, как вы растёте с каждым этапом 💫 Мы не просто тренируемся - мы создаём пространство, где хочется быть собой, двигаться, играть, меняться...