Екатерина Худовец

Нет дыма без огня Подумала я и погрузилась в изучение нового восприятия реальности и времени. Это все туда, где Вадим Зеланд, Стивен Хокинг, квантовая физика. И что мне удалось выяснить… Было время, когда люди верили в то, что Земля плоская. И подтверждали себе это множеством фактов. Было время, когда люди поняли, что Земля круглая, и подтверждали множеством факторов. Было время, когда люди считали, что солнце вращается вокруг Земли, и находили этому множество подтверждений. Было время, когда люди считали, что планеты вращаются друг относительно друга одновременно. Факты так же прилагались. До сегодняшнего времени мы считали, что есть вчера, сейчас и завтра. И жили в этой концепции времени. Но сегодня множество факторов говорит учебным о том, что времени не существует. Мы с вами одномоментно сушествуем в настоящем моменте. Как это? Представьте, что вы начали существовать в утробе матери. С этого момента все события вашей жизни наслаиваются как листы бумаги друг на друга в стопку. Вот лист, на котором отпечатался ваш опыт сосать палец в животе у мамы, вот лист, где вы ощущаете рождение, вот лист, где вас впервые отругали за двойку и вы чувствуете горе и собственную никчемность, вот лист с вашей свадьбой, а вот ваш начальник на вас кричит… Нас формирует пространство, убеждения и опыт предков, личное реагирование - это не противоречит психологии современности. И все эти листы опыта существуют одномоментно здесь и сейчас. Поэтому вы можете неадекватно болезненно реагировать на крик начальника, потому что это не вы в зрелом возрасте плачете, а тот ребенок, на которого кричал родитель. И пока вы не осознаете и не переиграете сценарий прошлого опыта, вы будуте попадать в эту ловушку каждый раз. Эзотерика объясняет причину наших различий в реакции в определённых задачах души. Мы пришли на эту землю прожить опыт роста и трансформации через опыт. И сами себе выбираем «травмы», как я поняла. И суть в том, что бы осознать в итоге себя истинной частью божественного (логоса - стоицизм), что мы совершенны и нам доступно все. Я пока не оцениваю эту информацию никак, просто делюсь с вами. Но пока мы живем, мы находимся в игре, которая отражает нам нас самих. Все, что с вами происходит, все, что вы переживаете существует только в вашей призме реальности. А события - нейтральны (концепция КПТ). В ЛОРПт эти травмы называются «нарушенным отношением», гештальт предлагает пойти в этот опыт через доступ к чувствам, арт-терапия или эмоционально-образная терапия через визуал и восприятие. Но суть одна - наша задача пересмотреть свое восприятие мира, себя и людей. Осознать, что все есть я, все есть любовь, все есть вселенная, все вокруг взаимосвязано и существует одномоментно здесь и сейчас. Что думаете?

Эзотерика или научный подход? Долгое время я считала себя скептиком и прагматиком, что называется «до мозга костей». Мне всегда было интересно узнать, как здесь (на планете) все устроено. И я изучала мир сквозь призму науки. Когда я пришла поступать на факультет естествознания, декан сказала фразу, которую я помню до сих пор: «Если вы пришли сюда учиться, то это точно не просто так. Сюда идут люди с определенными задачами и стремлением». Тогда меня обдало кипятком изнутри. У меня нет никакой задачи! Мне просто интересно… ну, и мама не разрешила идти на психолога. Все пять лет я ждала, что задача появиться. И вот, я сдала ГОСЫ и поехала работать в деревню учителем. Это были два года непонимания, где я и зачем. Как говорят эзотерики, «жизнь в низких вибрациях». Но к чему я это? К тому, что я для себя приняла четкую позицию - все, что доказано- научно, обосновано, подтверждено экспериментами - это безопасно, этому можно доверять, на это можно положиться. Это важное осознание пришло ко мне не сразу, а только сейчас, когда я в теме психологии и познания мира с другой стороны. Все, что я отрицаю, не принимаю - это отражение моего страха,послание себе: миру нельзя доверять! И это был инсайт. И мне стали попадаться видео, статьи и другие источники иной информации. Это не были статьи научной информации, а скорее наоборот. Мир глазами людей, которые познают его со стороны «тонких материй», назовем их так. Я приняла для себя решение не отрицать, послушать. Да, мне пришлось пройти сквозь сопротивление, даже страх! внутри себя. И это был шаг в доверие миру, в принятие иного. Самый главный вывод всего этого эксперимента - они говорят тоже самое! Друзья! Мы все говорим одно и тоже… про любовь к себе, про доверие миру и пространству, про включение в свою жизнь. И сегодня я решила в своей жизни идти в познание себя и пространства, используя все инструменты, любой опыт. Главная здесь я. Все внутри меня. А мир - это то пространство и декорация, которая выстроена мной. И если в нем есть страхи, самобичевание, недоверие, установки ссср, фальшивые чувства, обиды, гнев, требования, то это и будет моё пространство.

Как выйти из состояния жертвы обстоятельств и начать действовать? Не важно, в каких жизненных обстоятельствах вы находитесь: ведёте борьбу с неврозом или хотите начать зарабатывать. Нейропластичность мозга помогает нам себя менять. И это доступно всем. Сегодня хочу поделиться с вами упражнением по формированию новых нейронных связей в вашей голове. А именно! -Научиться не ныть -Брать ответственность на себя -Мотивировать себя на действия Как вам задачка? Для начала давайте осознаём, что мы с вами - это набор убеждений и установок, которые по больше части нам не принадлежат. (См. Пост про самооценку). Когда-то давно в детстве нам «продали», а мы «купили» и пользуемся всей этой мутью мнений о нас, о мире и других людях. Мир не безопасное место Со мной явно что-то не так Другие более успешны, чем я Для того, что бы понять ваши личные установки и выраженность жертвенной роли в жизни существуют специальные тесты. Так вот вы добровольно одели на себя эти фильтры и смотрите сквозь них на свою жизнь и обстоятельства, выискивая подтверждения именно им. А наша задача состоять в том, что бы снять их, осознать свою ценность и увидеть возможности. Для этого! Прошли тест, подвергли это все сомнению и критике. И начинаем работу со своим нытьем! Например, фраза: - я не знаю, чем хочу заниматься. Мы помним, что если мы сопротивляемся, внутри нас растёт напряжение, тревога. Поэтому важный шаг - признать и согласиться с тем, что есть. Пишем ответ, соглашаясь, допуская такое: -да, такие мысли могут быть. Это нормально! Затем, мы формулируем задачу: - И именно в том, что бы научиться понимать себя и узнать, что мне подходит и состоит моя задача , как (и здесь мы должны сформулировать новое представление о себе) счастливого человека, который развивает свои возможности тренирует навыки осознанности. И далее формулируем задачу, мотивацию: - И как счастливый и осознанный автор своей жизни, какие я вижу пути для своего развития? Какой будет мой первый шаг? Давайте ещё пример: - мне никогда не добиться повышения. Ответ: -да, трудности могут быть. И именно в том, что бы развить в себе навыки высококвалифицированного сотрудника, который выполняет задачи наилучшим образом и заключается моя задача, как профессионала своего дела. И как высококлассному специалисту стоит ли мне сожалеть о решениях руководства? Возможно, у меня открываются новые перспективы? И как отличный сотрудник, какие я предпринимаю первые шаги сегодня? Какие задачи на сегодняшний день я пропишу в свой планер? Как вам такое упражнение? Пишите, удаётся ли вам переформулировать своё нытьё в конструктив? Пишите ваши установки, а я, как специалист, помогу вам составить план выхода из позиции жертвы в хозяина своей жизни.

Как загадывать, что бы сбывалось? Марафоны желаний построены в сухом остатке именно на этой концепции, припорошенные магией из визуализации, веры в идею о материализации мыслей, и ваших деньгах, которые вас мотивируют выполнять то, на что вы потратились. В 1981 году бизнес-консультант Джордж Доран впервые упомянул методику SMART в статье There's S.M.A.R.T. way to write management's goals and objectives. SMART — это аббревиатура, включающая в себя пять ключевых критериев, которые по мнению автора технологии характеризуют правильно поставленную цель. Критерии SMART целей Например, моя цель - увеличить поток клиентов в 2024 году до 5 в день. Specific (конкретная). Цель должна быть четкой и понятной. ... Measurable (измеримая). Чтобы понять, удалось достичь цели или нет, важно отобразить ее в числовом показателе. ... Achievable (достижимая). Цель должна быть реалистичной. ... Relevant (релевантная). ...соответствующая вам и реальному положению вещей Time bound (ограниченная во времени). И дальше необходимо прописать задачи: долгосрочные (на год), краткосрочные ( на месяц), ближайшие (на сегодня) Т.о., для реализации моей цели я себе пишу цели на год: Закончить обучение в АКПП - на год Пройти курсы повышения квалификации - апрель, сентябрь Пройти повышение квалификации- июль На месяц: Отработать методику АСТ с каждым клиентом Разместить информацию о себе в новых соцсетях ( указать каких и что именно) Составить таблицу потока клиентов, откуда пришли, как узнали обо мне Составить стратегию развития площадки, откуда пришло больше всего и тд. На сегодня: Написать статью в Инстаграмм Снять рилз Отработать запланированные сессии Провести анализ работы Система СМАРТ — это способ определения, постановки и описания бизнес-целей. Правильная постановка рабочих задач, коротких и длительных целей позволяет руководителю делать более достоверный прогноз, планировать деятельность фирмы и результаты, а сотрудникам дает возможность четко понимать фронт работы и выполнять ее. Простыми словами, планирование - это отличный способ расписать свой год, месяц, день на задачи, инструкции и алгоритмы. Выполняя их правильно и четко, шанс на получение результата довольно высок. Но всегда есть форс-мажор. Поэтому практика написания задач на будущий год сегодня популярна, она действительно работает и позволяет мозгу сформулировать четко план реализации к достижению цели. И где здесь магия? Да, никакой… магия- это тот компонент, который позволяет продавать обычные вещи дорого. Не хочу вас разочаровывать, но бизнес - есть бизнес. Его цель - прибыть. Поэтому в первую очередь мечты сбываются у тех, кто их продаёт, а не загадывает. Хочется закончить оптимистично. Поэтому, будем искать положительное везде. И сейчас вы получили реально работающий инструмент для своего развития. И даже с учётом того, что жизнь меняется очень быстро, навык планирования позволит вам быстро адаптироваться. Умение себя организовать, расставить приоритеты и четко следовать им- это важный критерий компетенции и стрессоустойчивости. И прямо сейчас, не нужно ждать полнолуние, заведи тетрадь и пропиши свои амбициозные цели на 2024 год.

Самооценка Я не придерживаюсь стандартных мнений психологов на этот счёт. Поэтому сразу оговорюсь, что взгляд будет с естественнонаучной точки зрения. Изначально у биологического вида - homo sapients потребности в самооценке нет. Есть три биологические потребности: - самосохранение - размножение - социализация Исходя их понимания первой потребности в самосохранении базово мы не можем себя не любить и относиться плохо. Иначе, это чревато самоуничтожением. Поэтому мы себя любим. А вот вторая и третья потребности рождают в нас желание соответствовать ожиданиям других людей. И это очень важно. В этой связи мы постоянно находимся во внутреннем конфликте с собой, где мы прокручиваем диалоги с другими людьми, сравниваем их оценку нас и свою, ищем варианты, как бы поднять свою ценность в глазах других людей. Накопление опыта столкновения с мнениями окружающих начинается с 3 лет ( первый кризис осознания своего я). А далее субъективно ребёнок понимает для себя, где он молодец, а где нет. На основании того, что ему возвращает окружение. И это далеко не всегда соответствует действительности. Взрослый мозг человека после 25 лет может возвращаться к опыту своего детства, переосмысливать и приписывать ему травматическую окраску. Потому что только зрелая кора больших полушарий способна оценить и осознать весь спектр событий и связанных с этим переживаний. Отсюда и желание демонизации детского периода взросления. Не у всех он таким был, но попытка переложить ответственность хорошая. Таким образом, любые фрустрации, мысли о своём неблагополучии легко находят подтверждение в предыдущем опыте. И здесь очень легко уйти в регресс: В 5 классе учительница сказала, что я ни на что не способен. Мама ругала за плохие отметки. Да и в институт я поступил не с первого раза. Поэтому, я действительно ни на что не гожусь. Буду сидеть на своём месте и не высовываться. Правда в том, что этот предыдущий опыт уже не реален, опираться на него нет смысла. Ошибки и травмы помогают нам, а не наоборот. И такие логические ошибки приводят к тому, что человек бездействует, убеждает себя в собственной несостоятельности, прокрастинирует. Наше представление о себе - это не константа, это меняющаяся переменная. И зависит она от ваших действий. В реальном времени здесь и сейчас. Вчера вы рассказывали себе истории о том, что у вас никогда не получиться, а сегодня просто сделали шаг вперёд. Завтра ещё один. Потом ещё. Через месяц оглянулись назад и самооценка уже выше. Конечно, можно научить себя сравнивать с другими или ставить завышенные цели. Только к чему это вас приведёт? К болоту и бездействию. Тогда, возможно, не стоит обманывать себя, рассказывая истории про низкую самооценку? Ведь так хорошо сидеть на диване, ничего не делать, но зато точно знать все критерии успеха и критиковать других за их опыт. Такой островок безопасности никогда не даст вам шанс реализовать свой потенциал.

Токсичное счастье Индустрия позитива. Иначе и не назвать то, что сегодня привносит маркетинг в нашу жизнь. Отовсюду нам продают хорошее настроение, позитив, гармонию, одухотворение и тд. Сплошной гедонизм и наслаждение, нега. Что в этом плохого, спросите вы? Человек рождён быть счастлив! Мы обязаны выстроить свою жизнь так, что бы она приносила нам сплошной позитив, радость, успех! Что мы имеем на практике. Трансляция позитива вызывает у людей ощущение собственной ущербности, поскольку жизнь состоит из разных периодов. Как раз на контрасте которых мы и чувствуем истинные переживания. Мы сталкиваемся с грустью, печалью, отчаянием, фрустрацией, гневом. Как быть с этими эмоциями? Общество склоняет человека чувствовать себя счастливым, даже если он этого не ощущает. В итоге мы испытываем ещё и вину, что с нами что-то не так. Мы никак не ощущаем наслаждения, сидя битый час в медитации. Нельзя полагать, что для счастья не важны условия жизни. И сталкиваясь с экономическими трудностями, социальными быть в настроении сложно. И вместо того, что бы признать истинные чувства и отреагировать их, прожить, мы слышим- ты просто не хочешь быть счастлив, будь им. Попытки внушить себе позитив, вместо того, что бы признать свои истинные чувства и научиться их переживать, приносят больше вреда, чем пользы. За маской благополучия сегодня мы видим скрытую депрессию. Внешне мы социально нормальные. А внутри пропасть, запрет на негатив, саморазрушение. Заедание стресса, попытка спрятать «вредоносные» эмоции, запереть в себе. Разрешите себе проживать любые эмоции. Это совершенно нормально. Не превращайте себя в фальшивого робота, адаптированного под запрос индустрии. Мы живые, а значит разные. Не вывозить, не справляться, отчаяться, грустить естественно. Осознавать себя, своё состояние, уметь различать нюансы эмоций своих - лучший навык, эмоциональный интеллект. Жизнь совсем не про счастье. Скорее это коктейль из разных состояний, который пьёшь неспешно, отличая оттенки вкусов… иногда сладких, иногда горьких, кислых… разных. Не запрещайте себе чувствовать их все. Только так можно ощутить букет.

Почему симптоматика не интересна вашему психотерапевту? Вы удивлены? Взволнованно рассказываете подробно о том, как у вас стучит, колет, режет, болит, давит, краснеет и т.д. психотерапевту, а он один раз это выслушал. А дальше его волнуют другие вопросы. Спрашивается, зачем ему там копаться, ведь проблема вот она- симптоматика! Убрать бы ее и все, вопрос решён. Раньше такого не было, а сейчас есть и жизнь превратилась в бесконечную слежку за своим состоянием. Врачи не находят ничего. Это классический кейс. Когда человек не видит причину, а лишь желает избавиться от следствия. Девушка жалуется на давление, тахикардию и панические атаки. Все началось с того, что было много дел, не успела поесть, спускалась в метро, там душно, много людей, закружилась голова, стало плохо. Словила ощущение нереальности происходящего, головокружение - испугалась. Запаниковала. Далее по врачам. Все в норме. Начинаем изучать контекст жизни. И тут выясняется, что муж много времени стал проводить на работе. Она одна с ребёнком дома. Внимания долго нет. Потребность растёт, но нужно терпеть. Много эмоций копиться внутри. Обида, гнев, злость, грусть, зависть. Клубок подавленных и не осознанных чувств. А ещё и отец девушки был холодный, отстранённый. Потребность в поддержке мужа - сверхценна. И не каждая девушка в подобной ситуации уйдёт в тревожное расстройство. А именно та, которая увидит в отсутствии мужа угрозу. Конечно, осознавать этого она не будет. Вариант внутреннего конфликта «хочу, но не дают». Именно своей болезнью девушка «разговаривает» с мужем, просит поддержки и внимания. Потому как просто сказать о своих проблемах ему она не может. Нет навыка. Когда в терапии она научается закрывать свои потребности и говорить о них, снимается доминанта с симптома. Он становиться не нужен. Именно поэтому, уходить в разбор самочувствия бессмысленно. Наша ВНС инервирует все органы и системы, поэтому перестанет болеть одно, начнёт другое! Кейс клиента собирательный. Все совпадения случайны. Но типичны. #кейс

Ипохондрия МКБ 11 - 6В23 Ипохондрия характеризуется постоянной озабоченностью или страхом относительно возможности наличия одного или нескольких серьезных, прогрессирующих или опасных для жизни заболеваний. Озабоченность связана с катастрофическим неправильным пониманием телесных признаков или симптомов, в том числе с нормальными или обычными ощущениями, и проявляется либо в повторяющейся рефлексии, либо в чрезмерно связанном со здоровьем поведении, либо в неадекватном поведении, связанном со здоровьем. Озабоченность или страх - это не просто разумная забота, связанная с конкретным состоянием пациента, а упорство и повторение обследований, несмотря на соответствующую медицинскую оценку и заверение в здоровье. Симптомы приводят к значительным расстройствам или значительным нарушениям в личной, семейной, социальной, образовательной, профессиональной или других важных областях функционирования. У ипохондриков часто развиваются ярко выраженные симптомы психосоматического происхождения, например, симптомы тревоги — сердцебиение, отдышка, головокружение. Или симптомы, причиной которых является постоянное внутреннее напряженнее — например, судороги или запоры. Ипохондрические идеи выделяют: - навязчивые - сверхценные - бредовые Поэтому ипохондрические идеи описывают не только содержание переживаний, но и их структуру. Нужно разбираться, что лежит в основе. Сегодня ипохондрия относиться к окр-спектру расстройств, поэтому терапия требует медикаментозной поддержки в ряде случаев. Однако, не стоит исключать механизм формирования внутреннего конфликта, когда ипохондрия - это новый главенствующий очаг возбуждения в коре головного мозга, возникший в следствии переключения внимания на страх за здоровье с решения задач в жизни. Отсюда функции ипохондрии: 1. Отсутствие принятие решений по причине болезни 2. Возможность не брать ответственность на себя (сначала вылечусь, а потом…) 3. Привлечь внимание 4. Дать себе право что-либо не делать 5. Дать себе право на отдых Симптом- это способ коммуникации

🚩 Красные флаги при первичном сборе анамнеза тревожных расстройств: -Возраст 40+ -Ночная потливость -Кровь в стуле и рвоте -Необоснованное похудение -Боли в области кишечника -Жжение в грудной клетке -Боли в груди при физической нагрузке -Спонтанное резкое увеличение пульса 120+ -Потери сознания -Головные боли -Кровь из носа -Головокружения и нарушение координации -Отек стоп -Показатели крови не в референсах -Слабость, вялость не проходящая после отдыха -Одышка при физической нагрузке ‼️Если нашли совпадения, это не повод паниковать, а причина обратиться к врачу!

Если вы встречаете человека и у него счастливый вид, это не означает, что в его жизни все идеально. Это означает, что он научился быть счастливым, несмотря на … И я сейчас не про скрытую депрессию

Где брать энергию? Энергию мы получаем каждый новый день просто просыпаясь утром. При условии, что вы хорошо высыпаетесь, полноценно питаетесь, в вашей жизни есть активность. /Про четыре компонента самовосстановления я писала в предыдущем посте. / Проблема возникает тогда, когда вы тратите свой ресурс больше, чем восполняете. В природе все сбалансировано, ровно как и в нас. На что уходит ваша энергия? 1. На тревогу и беспокойство Поток бесконечных руминаций, прокручивание диалогов внутри себя, попытка найти решение, многозадачность, сложные эмоции, безвыходность, потеря смыслов - забирают наибольшее количество ресурса. При генерализации тревоги, паническом расстройстве вы всегда прислушиваетесь к себе, «контролируете» работу организма. Ровно как и в жизни, вы полагаете, что так вы успеете предотвратить наступление неминуемой гибели, повлияете на то, на что не в силах влиять. 2. На нереалистичные задачи. Сами себя нагружаете заботами сверх сил. Уверены, что вы должны и обязаны со всем этим справляться. Все люди имеют право отдохнуть, но это не про вас. К чему вам это? Ваш внутренний костюм железного человека всегда при вас, верно? Ваша любимая шутка: скажите, как вы расслабляетесь? А я и не напрягаюсь) 3. На попытку всем нравиться, угодить, быть лучшим, доказать. Сколько энергии уходит на то, что бы быть в курсе трендов, следовать им, держать марку, не ударить в грязь лицом, не произвести плохое впечатление, не ляпнуть лишнего, не выглядеть глупо, не быть дураком и так далее. А как досадно, когда не получилось произвести желаемый вау-эффект! Не похвалили, не заметили, не оценили, прошли мимо… жестокий мир. Подумать только, всем наплевать! 4. Добавлю ещё пункт про выбор. Многие скажут, а как же токсичные люди? Ведь мы тоже сливаем свою энергию на них? Друзья, конечно, снято миллион роликов и написано куча книг от популярных психологов на эту тему. И мы верим, что есть какие-то «плохие» люди и причина в них. Но я верю в правду. А она в том, что мы сами соглашаемся на общение в таком стиле, позволяем людям вести себя так, как им хочется, но не подходит нам. И тогда вопрос: дело в людях? Одна журналистка провела эксперимент. Она написала на листке бумаги: делайте со мной, что хотите. Повесила его себе на грудь. И встала в людном месте неподвижно. Сначала люди позволяли себе смотреть, потом трогать, далее они ее раздели, начали колоть, резать и издеваться. Люди очень быстро превращаются в дикарей, если им позволить. Поэтому, делайте выводы. Энергия в вас самих! Берегите ее. Расходуйте с умом. И будет вам счастье. #энергия #сила #гармония #психотерапия

В мкб 11 пересмотрен подход к классификации расстройств психики. Пункт 06 Психические и поведенческие расстройства С какими диагнозами можно обратиться за терапией ко мне? Давайте разберёмся: 6B20 Генерализованное тревожное расстройство- склонность постоянно обо всем волноваться, представлять негативные последствия любых событий. Сопровождается бессонницей, мышечным напряжением, проблемами пищеварения и тд. 6B21 Паническое расстройство- боязнь собственных физиологических и психологических реакций на пугающие стимулы, страх панической атаки. При этом возникает избегание ситуаций и мест, вызывающих это состояние 6B22 Агорафобия - страх и беспокойство по поводу нахождения в ситуациях или местах, где нет возможности легко их покинуть, или где в случае возникновения сильной тревоги помощь может быть недоступна 6B23 Специфическая фобия - боязнь определённой ситуации или стимула: самолетов, лифтов, высоты, животных, насекомых и др. 6B24 Социальное тревожное расстройство - боязнь осуждения со стороны других людей. Симптомы включают огромное напряжение (замирание), связанное с социальным взаимодействием, склонность к самоизоляции. 6B26 Селективный мутизм- психическое расстройство, проявляющееся отказом говорить в определенных социальных ситуациях 6B2Y Другие уточненные тревожные и связанные со страхом расстройства 6B2Z Тревожные и связанные со страхом расстройства, неуточненные  Психические и поведенческие расстройства/Обсессивно-компульсивные и сходные расстройства/ 6B40.0 Обсессивно-компульсивное расстройство с сохраненной критикой 6B40.1 Обсессивно-компульсивное расстройство с отсутствием критики 6B40.Z Обсессивно-компульсивное расстройство, неуточненное  Психические и поведенческие расстройства/Обсессивно-компульсивные и сходные расстройства/ 6B43.0 Ипохондрия с хорошим пониманием 6B43.1. Ипохондрии с отсутствием критики 6B43.Z Ипохондрия, неуточненная Психические и поведенческие расстройства/ 6B60 Посттравматическое стрессовое расстройство 6B62 Длительное расстройство горя 6B63 Расстройство адаптации 6B64 Реактивное расстройство привязанности 6B65 Нарушение социального участия 6B6Y Другие уточненные расстройства, связанные со стрессом 6B6Z Нарушения, связанные со стрессом, неуточненные  Психические и поведенческие расстройства/Аффективные расстройства/ 6A90 Единичный эпизод депрессивного расстройства 6A91 Рекуррентное депрессивное расстройство 6A92 Дистимическое расстройство 6A93 Смешанное депрессивное и тревожное расстройство 6A9Y Другие уточненные депрессивные расстройства 6A9Z Депрессивные расстройства, неуточненные #психологонлайн #кпт #мкб11 #классификация