Здоровый образ жизни

Безглютеновый хлеб Сегодня поделюсь рецептом полезного и вкусного хлеба без муки! Ингредиенты: 1 стакан зеленой гречки 1 стакан пшена 2 ст.л. растительного масла 1 ч.л. соли 0,5 ч.л. соды 2/3 стакана тёплой воды 2 ст.л. псиллиума. ✔️Зеленую гречку и пшено заливаем водой и оставляем на ночь. ✔️Утром промываем крупу, высыпаем в блендер, добавляем теплую воду и измельчаем до однородной массы...

1️⃣ Киви — это настоящая витаминная бомба! Этот ароматный фрукт богат витаминами C, E, K и магнием. Он укрепляет иммунитет, помогает в борьбе со стрессом и повышает энергию. 🥝 2️⃣ Авокадо — источник полезных жиров, которые необходимы для полноценного функционирования организма. Он помогает улучшить состояние кожи, волос и ногтей, а также способствует нормализации обмена веществ. 🥑 3️⃣ Овсянка — идеальный завтрак для тех, кто хочет поддерживать фигуру или похудеть. Она богата клетчаткой, которая помогает ощущать себя сытым на долгое время. Также овсянка улучшает работу желудочно-кишечного тракта и нормализует уровень холестерина...

Хороший сон - это не только приятно, но и полезно для здоровья. Во время сна наш организм восстанавливается и готовится к новым вызовам. Вот несколько интересных фактов о сне: - Сон помогает укрепить иммунную систему и защитить организм от инфекций. - Недостаток сна может привести к ухудшению памяти и концентрации. - Сон помогает снизить уровень стресса и улучшить настроение. - Нормальный сон - это ключ к здоровому образу жизни. Рекомендуется спать 7-9 часов в день. Как же можно улучшить качество своего сна? Вот несколько советов: 1. Создайте комфортную атмосферу: Постарайтесь создать тихую, прохладную и темную обстановку в спальне...

В нашем сумасшедшем жизненном ритме не хватает времени ни на что. То аврал на работе, то необходимо помочь друзьям с ремонтом и тому подобное. Уделить внимание себе становится проблематичным, особенно тому, что касается здоровья. Но это крайне необходимо делать, чтобы раскрыть в себе скрытые резервы энергии и успевать выполнять в течение дня больше запланированного. Далее просто приведем небольшой список простейших действий, выполняя который ежедневно, можно немного улучшить уровень своего здоровья. 1. Пейте в течение дня много чистой простой воды Хотя этот совет уже много раз звучал, мы не устанем его повторять снова...