Психологиня

Слово «кризис» чаще  не вызывает каких-то положительных ассоциаций. Оно несет в себе некий тяжкий смысл — это то, что трудно пережить, где теряешь много сил, времени, нервов. Все планы, надежды — все мимо😔Ты лишаешься привычного течения жизни и даже себя самого. ⠀ Но что на деле КРИЗИС❓ ⠀ ✅Перемены. В постоянных переменах ты и так живешь, уже осень на дворе, а недавно было лето. Весь мир, природа, сам человек — это одни перемены. ✅Кризис — это выход из тумана. Через неприятные открытия, прозрения, но именно выход из тумана. Кто-то годами жил в браке с абьюзером, и только кризис показал это. И человек вышел из них. ✅Кризис — это переход на другой уровень. Например, в паре кризис — это прекрасно. Было два автономных человека, произошло слияние. Кризису быть. Но после него Мужчина и Женщина научатся, как им любить друг друга. У всех свои запросы и потребности! ⠀ ПОСМОТРИ НА КРИЗИС… С УЛЫБКОЙ!😍 ⠀ Можно не бояться кризиса, а расценить кризисное состояние совсем по-другому💫 ⠀ 1️⃣Во-первых, это возможность перейти в другое состояние и «сыграть» совсем другую роль. Лишившись чего-то дорогого и важного, будь то, к примеру, бизнес, начинаешь видеть и другие ценности жизни — родных и любимого человека или время, которое можно потратить на себя☝🏽 2️⃣Во –вторых, это время мобилизации твоих ресурсов. Допустим, испытывая проблемы на работе, ты будешь либо прикладывать дополнительные усилия для нормализации рабочего процесса и возвращения его в состояние нормы, либо откажешься от этого и будешь искать возможности для реализации новых проектов. Как ни крути,?ты будешь действовать по-новому. И ты ВЫИГРАЕШЬ❗️ 3️⃣Третье — это то, что кризис — идеальная возможность легко выявить свои слепые зоны🙌🏽 А как следствие — проработать их, переосмыслить и уже не ошибаться в таких же ситуациях в дальнейшем. В любом случае БЛАГОДАРНОСТЬ кризису!✨Ты познакомилась с реальностью и со своим Высшим Я! И теперь ты не дашь сбить тебя с пути!🔝 Кризис помогает нам увидеть где наша зона роста, где наши страхи. И начать двигаться в этом направлении. ⠀ С вас 💓

КОГДА БЫТЬ САМОЙ СОБОЙ? ⠀ Сразу🔥 С самого начала отношений. С самой этой секунды, как ты читаешь данную статью! ⠀ Когда женщина начинает метаться между модными трендами, она теряет себя. Постоянное переключение, переобувание, переодевание в чужие роли, убивает в женщине индивидуальность. Она становится «шаблонной единицей», которая создаёт видимость деятельности и бытия. Образ, упаковка есть, а начинки нет. ⠀ Женщина «в тренде», которая не позволяет себе быть собой, плывет по течению, ест то, что скажут, слушает только «модную» музыку. Ей можно навязать все, что угодно — от пластики до радикальной смены гардероба. Мое, не мое? Она даже не остановится спросить себя об этом! Ею легко управлять и из нее удобно лепить все, что хочешь. Она не стремится быть лучше для себя, ей важно быть лучше для других. В этой гонке женщина теряет себя настолько, что уже сама не понимает, кто она на самом деле. ⠀ Поэтому нужно быть собой с самого начала. Не вестись на провокации телевидения, социальных сетей и модных журналов, которые транслируют идеальные картинки красивой жизни. Женщине нужно прислушиваться к себе, к своей внутренней девочке. Делать только то, что действительно хочется. Носить одежду, в которой комфортно; есть  еду, которую хочется есть; дружить с теми, с кем хочется дружить и не соглашаться на полумеры. ⠀ Мир постоянно меняется и трансформируется, но это не значит, что нужно под него подстраиваться. Живи открыто, счастливо и, самое главное, по своим правилам. Ничего не бойся и ты непременно добьёшься успеха во всем. ⠀ Будь Избирательна! Выбирай! И выбирай себя! ⠀ Поставь огонек🔥 в комментарии, если тебе важнее Ты сама, твое звучание, а не тренды времени!

НЕ УМЕЮ ПРОСИТЬ ПОМОЩИ. К ЧЕМУ ЭТО ПРИВОДИТ? И почему бывает так сложно сказать: «Помоги?». 🙏 Да потому что в детстве нас учили: «В нашей семье просить не принято.» «Каждый за себя.» «Не верь, не бойся, не проси.» С этими установками мы выросли, а менять их не спешим. И получается, что для некоторых просьба — 😏проявление слабости. Для других — обязательство отдать что-то взамен. Для третьих — потеря независимости. К чему же приводят такие установки? Чаще всего к невозможности достигнуть желаемого, стрессам и недовольству своей жизнью. ☝То есть хуже от этого только нам самим. Не верите? Например: 🔸Молодая мама не может попросить кого-то посидеть с детьми. Она с ними 24/7: выгорает, срывается, но терпит. "Это же мои дети и моя ответственность", — думает она. А вместо этого могла бы пару часов уделить себе: отдохнуть, переключиться и вернуться в семью счастливой. 🔸Мужчина работает в компании уже много лет. Ждет повышения, знает, что другие получают больше, и молчит. А мог бы подойти и напрямую поговорить об этом с руководством. Попросить. Что бы такого страшного произошло? Мир бы рухнул? Не рухнул бы. И все мы это понимаем. Но не идем и не просим даже себе во благо. Почему? 👉Не умеем, боимся отказа и додумываем то, чего еще не случилось. Поэтому я делюсь с вами схемой из 4 шагов, которая поможет вам попросить о помощи: ✅1. Договоритесь о личной встрече или о видеозвонке. Просить всегда лучше, глядя в глаза. Так вы сразу увидите реакцию собеседника и решите, как действовать дальше. ✅2. Просите коротко и по делу. Не нужно длинных предысторий, объяснений и оправданий. Расскажете это, если собеседник спросит. ✅3. Используйте я-обращение. Не "ты мне там задолжал когда-то, поэтому давай помоги", а "ты бы МЕНЯ очень выручил. МНЕ было бы приятно, если бы ты мне помог". ✅4. Не вините себя в случае отказа. Да, вам могут отказать. И это нормально. Не нужно думать, что это из-за вас. У человека могут быть дела, или он просто не хочет. И честно вам об этом говорит. Поблагодарите его за уделенное время и живите дальше. 😉 Не забудьте 💛лайк за полезность, а в комментариях напишите, как давно вы просили о помощи?

8 ОБЪЯТИЙ В ДЕНЬ. ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО? ⠀ Исследования на эту тему проводятся не одно десятилетие. Еще в середине XX века американский психотерапевт Вирджиния Сатир выдвинула теорию о 8 объятьях.😄 ⠀ Это тот минимум, который необходим каждому человеку, чтобы получить положительный эмоциональный заряд. Причем обниматься нужно не менее 20 секунд. Этого достаточно для улучшения самочувствия и создания дополнительных связей с человеком, которого вы обнимаете. ⠀ Как это работает? Конечно же, без гормонов тут не обошлось. Во время длительных объятий выделяются: 👉окситоцин, который отвечает за снижение тревоги; 👉эндорфин — всем известный гормон счастья. И уменьшается уровень кортизола — гормона стресса. ⠀ Научно доказано, что люди, которые часто обнимаются меньше подвержены выгоранию и депрессиям. ⠀ Считаю, что этого уже достаточно, чтобы пойти и прямо сейчас обнять близкого человека. 😉Тем более для объятий не нужен повод, согласны? #объятия #любовь #счастье #психологкрасноярск #моймир #явсемогу #жизньвкайф #семейныйпсихолог #отношения