Психологиня

Слово «кризис» чаще  не вызывает каких-то положительных ассоциаций. Оно несет в себе некий тяжкий смысл — это то, что трудно пережить, где теряешь много сил, времени, нервов. Все планы, надежды — все мимо😔Ты лишаешься привычного течения жизни и даже себя самого. ⠀ Но что на деле КРИЗИС❓ ⠀ ✅Перемены. В постоянных переменах ты и так живешь, уже осень на дворе, а недавно было лето. Весь мир, природа, сам человек — это одни перемены. ✅Кризис — это выход из тумана. Через неприятные открытия, прозрения, но именно выход из тумана. Кто-то годами жил в браке с абьюзером, и только кризис показал это. И человек вышел из них. ✅Кризис — это переход на другой уровень. Например, в паре кризис — это прекрасно. Было два автономных человека, произошло слияние. Кризису быть. Но после него Мужчина и Женщина научатся, как им любить друг друга. У всех свои запросы и потребности! ⠀ ПОСМОТРИ НА КРИЗИС… С УЛЫБКОЙ!😍 ⠀ Можно не бояться кризиса, а расценить кризисное состояние совсем по-другому💫 ⠀ 1️⃣Во-первых, это возможность перейти в другое состояние и «сыграть» совсем другую роль. Лишившись чего-то дорогого и важного, будь то, к примеру, бизнес, начинаешь видеть и другие ценности жизни — родных и любимого человека или время, которое можно потратить на себя☝🏽 2️⃣Во –вторых, это время мобилизации твоих ресурсов. Допустим, испытывая проблемы на работе, ты будешь либо прикладывать дополнительные усилия для нормализации рабочего процесса и возвращения его в состояние нормы, либо откажешься от этого и будешь искать возможности для реализации новых проектов. Как ни крути,?ты будешь действовать по-новому. И ты ВЫИГРАЕШЬ❗️ 3️⃣Третье — это то, что кризис — идеальная возможность легко выявить свои слепые зоны🙌🏽 А как следствие — проработать их, переосмыслить и уже не ошибаться в таких же ситуациях в дальнейшем. В любом случае БЛАГОДАРНОСТЬ кризису!✨Ты познакомилась с реальностью и со своим Высшим Я! И теперь ты не дашь сбить тебя с пути!🔝 Кризис помогает нам увидеть где наша зона роста, где наши страхи. И начать двигаться в этом направлении. ⠀ С вас 💓

КОГДА БЫТЬ САМОЙ СОБОЙ? ⠀ Сразу🔥 С самого начала отношений. С самой этой секунды, как ты читаешь данную статью! ⠀ Когда женщина начинает метаться между модными трендами, она теряет себя. Постоянное переключение, переобувание, переодевание в чужие роли, убивает в женщине индивидуальность. Она становится «шаблонной единицей», которая создаёт видимость деятельности и бытия. Образ, упаковка есть, а начинки нет. ⠀ Женщина «в тренде», которая не позволяет себе быть собой, плывет по течению, ест то, что скажут, слушает только «модную» музыку. Ей можно навязать все, что угодно — от пластики до радикальной смены гардероба. Мое, не мое? Она даже не остановится спросить себя об этом! Ею легко управлять и из нее удобно лепить все, что хочешь. Она не стремится быть лучше для себя, ей важно быть лучше для других. В этой гонке женщина теряет себя настолько, что уже сама не понимает, кто она на самом деле. ⠀ Поэтому нужно быть собой с самого начала. Не вестись на провокации телевидения, социальных сетей и модных журналов, которые транслируют идеальные картинки красивой жизни. Женщине нужно прислушиваться к себе, к своей внутренней девочке. Делать только то, что действительно хочется. Носить одежду, в которой комфортно; есть  еду, которую хочется есть; дружить с теми, с кем хочется дружить и не соглашаться на полумеры. ⠀ Мир постоянно меняется и трансформируется, но это не значит, что нужно под него подстраиваться. Живи открыто, счастливо и, самое главное, по своим правилам. Ничего не бойся и ты непременно добьёшься успеха во всем. ⠀ Будь Избирательна! Выбирай! И выбирай себя! ⠀ Поставь огонек🔥 в комментарии, если тебе важнее Ты сама, твое звучание, а не тренды времени!

НЕ УМЕЮ ПРОСИТЬ ПОМОЩИ. К ЧЕМУ ЭТО ПРИВОДИТ? И почему бывает так сложно сказать: «Помоги?». 🙏 Да потому что в детстве нас учили: «В нашей семье просить не принято.» «Каждый за себя.» «Не верь, не бойся, не проси.» С этими установками мы выросли, а менять их не спешим. И получается, что для некоторых просьба — 😏проявление слабости. Для других — обязательство отдать что-то взамен. Для третьих — потеря независимости. К чему же приводят такие установки? Чаще всего к невозможности достигнуть желаемого, стрессам и недовольству своей жизнью. ☝То есть хуже от этого только нам самим. Не верите? Например: 🔸Молодая мама не может попросить кого-то посидеть с детьми. Она с ними 24/7: выгорает, срывается, но терпит. "Это же мои дети и моя ответственность", — думает она. А вместо этого могла бы пару часов уделить себе: отдохнуть, переключиться и вернуться в семью счастливой. 🔸Мужчина работает в компании уже много лет. Ждет повышения, знает, что другие получают больше, и молчит. А мог бы подойти и напрямую поговорить об этом с руководством. Попросить. Что бы такого страшного произошло? Мир бы рухнул? Не рухнул бы. И все мы это понимаем. Но не идем и не просим даже себе во благо. Почему? 👉Не умеем, боимся отказа и додумываем то, чего еще не случилось. Поэтому я делюсь с вами схемой из 4 шагов, которая поможет вам попросить о помощи: ✅1. Договоритесь о личной встрече или о видеозвонке. Просить всегда лучше, глядя в глаза. Так вы сразу увидите реакцию собеседника и решите, как действовать дальше. ✅2. Просите коротко и по делу. Не нужно длинных предысторий, объяснений и оправданий. Расскажете это, если собеседник спросит. ✅3. Используйте я-обращение. Не "ты мне там задолжал когда-то, поэтому давай помоги", а "ты бы МЕНЯ очень выручил. МНЕ было бы приятно, если бы ты мне помог". ✅4. Не вините себя в случае отказа. Да, вам могут отказать. И это нормально. Не нужно думать, что это из-за вас. У человека могут быть дела, или он просто не хочет. И честно вам об этом говорит. Поблагодарите его за уделенное время и живите дальше. 😉 Не забудьте 💛лайк за полезность, а в комментариях напишите, как давно вы просили о помощи?

8 ОБЪЯТИЙ В ДЕНЬ. ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО? ⠀ Исследования на эту тему проводятся не одно десятилетие. Еще в середине XX века американский психотерапевт Вирджиния Сатир выдвинула теорию о 8 объятьях.😄 ⠀ Это тот минимум, который необходим каждому человеку, чтобы получить положительный эмоциональный заряд. Причем обниматься нужно не менее 20 секунд. Этого достаточно для улучшения самочувствия и создания дополнительных связей с человеком, которого вы обнимаете. ⠀ Как это работает? Конечно же, без гормонов тут не обошлось. Во время длительных объятий выделяются: 👉окситоцин, который отвечает за снижение тревоги; 👉эндорфин — всем известный гормон счастья. И уменьшается уровень кортизола — гормона стресса. ⠀ Научно доказано, что люди, которые часто обнимаются меньше подвержены выгоранию и депрессиям. ⠀ Считаю, что этого уже достаточно, чтобы пойти и прямо сейчас обнять близкого человека. 😉Тем более для объятий не нужен повод, согласны? #объятия #любовь #счастье #психологкрасноярск #моймир #явсемогу #жизньвкайф #семейныйпсихолог #отношения

"Где спрятано мое счастье" Замечательная притча о счастье! ⠀ Как-то раз боги, собравшись, решили поразвлечься. Один из них сказал: – Давайте что-нибудь отберем у людей? После долгих раздумий другой воскликнул: – Я знаю! Давайте отберем у них счастье! Проблема только в том, куда его спрятать, чтобы они не нашли. Первый сказал: – Давайте запрячем его на вершине самой высокой в мире горы! – Нет, помни, что у них много сил, кто-то сможет взобраться и найти, и если найдет один, все остальные сразу узнают, где счастье, – ответил другой. Тогда кто-то выдвинул новое предложение: – Давайте спрячем его на дне моря! Ему ответили: – Нет, не забывай, что они любопытны, кто-нибудь сможет сконструировать аппарат для подводного плаванья, и тогда они обязательно найдут счастье. – Спрячем его на другой планете, подальше от Земли, – предложил кто-то еще. – Нет, – отклонили его предложение, – помни, что мы дали им достаточно ума, когда-нибудь они придумают корабль, чтобы путешествовать по мирам, и откроют эту планету, и тогда все обретут счастье. ⠀ Самый пожилой бог, который на протяжении всего разговора хранил молчание и только внимательно слушал выступавших, сказал: – Я думаю, что знаю, где нужно запрятать счастье, чтобы они его никогда не нашли. Все повернулись к нему заинтригованные и спросили: – Где? – Спрячем внутри них самих, они будут так заняты его поисками снаружи, что им и в голову не придет искать его внутри себя. Все боги согласились, и с тех пор люди тратят всю свою жизнь в поисках счастья, не зная, что оно спрятано в них самих. ⠀ Мои замечательные девушки, запомните, чтобы быть счастливой вам не нужен мужчина, большое количество денег и прочего… Вы должны быть счастливы сами по себе, и тогда все остальное к вам придет! Вы достойны СЧАСТЬЯ! ⠀ Буду благодарна, если каждая из вас напишет в комментариях: «Я ДОСТОЙНА СЧАСТЬЯ»!

Книги для моих прекрасных мам 📚 Книги, которые изменят ваше мышление, а значит и сознание, а значит и жизнь! ⠀ Начнём с лайка ♥ и сохраняйте пост в закладки, чтобы не потерять! ⠀ 📕 Александр Свияш "Здоровье в голове, а не в аптеке" и "Уроки жизни" рекомендую, они меняют сознание! ⠀ 📕Эрик Берн "Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры" - читается тяжело, но в ней основа наших жизненных сценариев. ⠀ 📕"Мелоди Битти" Спасать или спасаться" - для спасателей, которым все время всех жалко. ⠀ 📕Лиз Бурбо "5 травм, которые мешают быть собой" - вы осознаете, что многие ваши качества, особенности - всего лишь следствия детских травм. Узнаете своих близких и это поможет их понять и принять. Удивительная книга! ⠀ 📕В. Москаленко "Зависимость. Семейная болезнь" - для всех тех, у кого муж, родители или ребенок зависим от алкоголя или чего-то еще. ⠀ 📕Джон Кехо «Подсознание может все» Как развить свое сознание так, чтобы влиять на «внешнюю реальность» ⠀ 📕Джил Эдвардс «Книга-мечта. Волшебство на каждый день» По словам автора, ее миссия – помочь людям плавно перейти от «Тяжелых времен» стрессовой борьбы за существование к легкой и радостной жизни в «Светлых временах». ⠀ 📕Похороните меня за плинтусом - П. Санаев. Ах как много откликается в сердце. Как четко автор описывает переживания и страхи своего детства, где закладывались комплексы. И пусть у нас разные жизненные истории, но, читая, так много возникает воспоминаний. ⠀ 📕Интуиция – Ошо. Одна из любимых ошовских книг, рассказавшая о ней той, которая управляла моей жизнью, когда я позволяла ей. Когда не позволяла – это приводило к проблемам, теперь я и она лучшие подруги. Она – та, кого действительно должен слушать каждый. Главное найти подход к ней. ⠀ Поделитесь пожалуйста книгами, которые изменили ваше мировоззрение, дали толчок к переменам! Будет полезно и читателям, и мне🙏🏼

Важно ли чтение? 📖 Для тех, кто не дочитает пост до конца, скажу сразу: Да! ⠀ Но, вопрос действительно спорный. Давайте разбираться. ⠀ Зачем, собственно, нужно читать? ✔️Расширение словарного запаса и развитие речи ✔️Кругозор ✔️Повышение грамотности ✔️Обучение и узнавание новой информации, в конце концов ⠀ Давайте пройдёмся по этим пунктам, так ли эффективно в современном мире чтение? ⠀ ◼️Словарный запас и развитие речи. Тут, пожалуй, чтение действительно как ничто лучше справляется с этой задачей. Мы вдумываемся намного больше когда видим незнакомое слово, чем когда слышим его. ⠀ Так что ➕ чтению ⠀ ◼️Кругозор. И вот тут можно поспорить. Медиа-информация настолько разнообразна, настолько адаптирована под самые разные группы, что даже мне про путешествия интереснее смотреть Орёл и Решку, чем читать. Увы. ⠀ ➖ чтению ⠀ ◼️Повышение грамотности Не у всех зрительная👀 память является ведущей. А ведь именно она отвечает за то, чтобы запоминать правописание тех или иных слов и речевых конструкций. И за то ощущение, когда смотришь на слово и понимаешь, что оно как-то не так выглядит, тоже отвечает она. ⠀ ➕➖ ⠀ ◼️Обучение. И тут спорно. Сейчас, по-моему, всему можно научиться через ютуб. Играть, готовить, вязать, строить дома. Чинить телефоны, продавать, бюджетно путешествовать. Вести бюджет, украшать дом, воспитывать детей. Что угодно. На любой вкус. Тонны информации в бесплатном доступе. И вот это, по-моему, один из главных доводов детей (да и взрослых), которые не любят читать. ⠀ ➖ ⠀ ⬛Но есть ещё один важный пункт. Чтение развивает словесно-логическое мышление. Оно самое сложное и самое эффективное во взрослой жизни. Оно делает внутренний мир человека шире и богаче. Сложный внутренний диалог, эмоциональный интеллект, да и вообще интеллект. А это возможно только благодаря словесно-логическому мышлению. Поэтому, чтение нам нужно! Как ни крути!

почему мне можно верить как специалисту? 📖🖋️ ⠀ ✔️Я не из тех, кто во всем винит маму. Я вообще не из тех, кто кого-то в чём-то обвиняет. Есть доля ответственности. Когда-то она больше, когда-то меньше. И я всегда об этом говорю, чтобы после разговора человек не ушёл с мыслями «Боже, я никчемный, что я натворил(а)», а, наоборот, почувствовала в себе силы жить и делать по-другому, что-то менять, любить и заботиться о себе и своих близких. ⠀ ✔️Я — Взрослая. А значит справляюсь с ответственностью. Я — Взрослая. А значит рядом со мной и Вы станете Взрослой. Сильной и мудрой Взрослой. А с взрослым человеком и мужчина меняется и ребёнок. ⠀ ✔️Я не обесцениваю Вас и Ваш опыт. Никогда не скажу, что ваша проблема — пустяк, никогда не скажу, что все, что вы делали до этого — не стоит и выеденного яйца. Главный принцип моей работы — уважение к Вам и Вашему опыту, и не важно каким он был, позитивным или не очень. ⠀ ✔️А ещё я люблю мир и людей. Не знаю, важно ли для вас это, но если бы я выбирала специалиста, с которым хочу решить проблему семьи, я бы выбрала непременно такого, любящего людей, умеющего радоваться жизни. ✔️Я все время обучаюсь и развиваюсь, пробую на себе все предложенные упражнения и терапевтические методы. Прохожу личные супервизии. Что очень важно для психолога. Очередные встречи по прокачке себя начинаются 15 ноября 💪🏼 ⠀