Евгения Шишова

Признаюсь честно: слова «детокс» и «чистка» я, как нутрициолог, не очень люблю. Обычно за ними скрываются жесткие диеты и голодание. Но весной… Весной я делаю исключение. Только называю это не «чисткой», а «помощью организму проснуться». Вы все замечали, что весной солнце светит иначе. Оно буквально кричит: «Хватит спать!» Но организм, измотанный зимним авитаминозом и запасенными за праздники боками, отвечает: «Не хочу, устал, дай еще плюшек». Знакомо? Давайте разбираться, как накормить свой биохимический...

Майские праздники на Алтае: как мы нашли тихую смотровую площадку в Чемальском районе (село Толгоек) Майские - время, когда многие уезжают в горы. Мы не исключение. Алтай, как всегда, дал сил и энергии по полной. Знаете это чувство, когда после трёх дней в горах дышится иначе? Красивых мест на Алтае много, и вы всё это прекрасно знаете без меня. Но в этот раз мы посетили одну локацию, где, уверена, бывали далеко не все. 📍 Смотровая площадка в Чемальском районе, село Толгоек...

Недавно мы с дочерью слетали в Эмираты. Два мира в одной поездке: футуристичный Дубай и величественный Абу-Даби. Делюсь эмоциями и тем, что поможет сохранить здоровье в любой поездке. Дубай: город-праздник Что запомнилось больше всего: Совет #1: Вода и соли В жару обезвоживание наступает быстро. Лайфхак: добавляйте в бутылку воды щепотку гималайской соли и лимон. Это восполняет потерю электролитов и спасает от вялости. Абу-Даби: спокойное величие Топ-2 места, которые нельзя пропустить: Совет #2: Перекус бедуинов Купите финики...

Всем привет! Сегодня хочу поделиться рецептом, который стал для меня настоящим открытием. Честно признаться, раньше я обходила сельдерей стороной. Ну, думала, пахнет болотом и вкус травы. Но этот салат перевернул всё с ног на голову! Получилось невероятно сочно, свежо и по-летнему ярко. А главное - готовится буквально за 5 минут. Идеальный вариант, когда хочется чего-то легкого, но при этом сытного и полезного. Почему стоит попробовать? Это бомба! Хрустящий сельдерей отлично дружит со сладким ананасом и кисловатым яблочком...

Сегодня модные диеты и блоги о ПП завалены рецептами с киноа, авокадо, чиа и лососем. Выглядит красиво, но кошелек плачет. 😢 Возникает справедливый вопрос: а можно ли привести себя в форму, не разоряясь на экзотике? Мой ответ: не только можно, но и зачастую полезнее для организма! 👍 Часто дорогие «суперфуды» легко заменить нашими, привычными и бюджетными продуктами с аналогичной пользой. Смотрите сами ⤵️ ✅ Вместо КИНОА возьмите ГРЕЧКУ. Оба продукта чемпионы по растительному белку и витаминам...