Евгения Шишова

Мы купили Лоле комбез на случай морозов. Сиреневый. В цветочках. И в первый день она была просто в шоке. Этап 1: Отрицание и саботаж. Она замирала у двери, видя в моих руках эту ткань. Её взгляд кричал: «Может, обойдёмся? Я потерплю, честно!». На улице полный ступор. Каждая линия её тела говорила: «Не могу. Не буду. Это выше моих сил». Этап 2: Гнев. Она бросала взгляды на прохожих, будто предупреждая: «Это не мой выбор! Я - жертва!». Краткие пробежки сменялись театральными остановками, полными немого страдания...

Последний вечер каникул. За окном тишина, гирлянды мигают уже не так задорно, а внутри знакомое чувство: между легкой грустью и тревогой. Завтра начинается «настоящая» жизнь. И главный вопрос, который мы задаём себе в этот момент: Как будем возвращаться - через силу? 🤯 Или через заботу? 🫶 Мой выбор - забота. Всегда. Потому что насилие над собой в январе отзывается упадком сил в феврале. А забота - это инвестиция в свою энергию на весь год. Давайте договоримся: дадим себе эти первые три дня не для рекордов, а для лёгкости...

Скоро бой курантов, запах мандаринов и список целей «с 1 января». Если в нём снова значится «сесть на диету», остановитесь. Как нутрициолог, я уверена: здоровые отношения с едой и своим телом начинаются не с запретов. Давайте заложим фундамент для лёгкого и энергичного года с помощью этих 5 неочевидных, но рабочих стратегий. 1. Совет не про еду, а про ритм. Вместо того чтобы сразу резать калории, начните с режима. Старайтесь есть примерно в одно и то же время. Наш организм обожает предсказуемость...

«Мама, я толстая?», «Почему у меня такой большой живот?», «Я не хочу есть это брокколи, оно невкусное» – слышали такие вопросы от своих детей? В современном мире, где культ стройности и идеальной внешности начинается чуть ли не с детского сада, и где фастфуд на каждом углу, формирование здорового отношения к себе и пище у детей становится одной из важнейших задач родителей. Я, Евгения Шишова, дипломированный нутрициолог и провизор, а ещё мама, знаю, как важно заложить правильные основы с детства...

Для того чтобы быть здоровой, энергичной и стройной, недостаточно просто правильно питаться и заниматься спортом. Важно понимать, что происходит внутри вашего организма, и вовремя выявлять скрытые дефициты или нарушения. Я, Евгения Шишова, дипломированный нутрициолог с фармацевтическим образованием и провизор с 20-летним стажем, расскажу вам, какие анализы надо сдать каждой женщине для комплексной оценки своего здоровья и достижения стройности. Мы разберем, что искать в результатах и как их расшифровать, чтобы по-настоящему позаботиться о себе...