Евгения Шишова

Недавно мы с дочерью слетали в Эмираты. Два мира в одной поездке: футуристичный Дубай и величественный Абу-Даби. Делюсь эмоциями и тем, что поможет сохранить здоровье в любой поездке. Дубай: город-праздник Что запомнилось больше всего: Совет #1: Вода и соли В жару обезвоживание наступает быстро. Лайфхак: добавляйте в бутылку воды щепотку гималайской соли и лимон. Это восполняет потерю электролитов и спасает от вялости. Абу-Даби: спокойное величие Топ-2 места, которые нельзя пропустить: Совет #2: Перекус бедуинов Купите финики...

Всем привет! Сегодня хочу поделиться рецептом, который стал для меня настоящим открытием. Честно признаться, раньше я обходила сельдерей стороной. Ну, думала, пахнет болотом и вкус травы. Но этот салат перевернул всё с ног на голову! Получилось невероятно сочно, свежо и по-летнему ярко. А главное - готовится буквально за 5 минут. Идеальный вариант, когда хочется чего-то легкого, но при этом сытного и полезного. Почему стоит попробовать? Это бомба! Хрустящий сельдерей отлично дружит со сладким ананасом и кисловатым яблочком...

Сегодня модные диеты и блоги о ПП завалены рецептами с киноа, авокадо, чиа и лососем. Выглядит красиво, но кошелек плачет. 😢 Возникает справедливый вопрос: а можно ли привести себя в форму, не разоряясь на экзотике? Мой ответ: не только можно, но и зачастую полезнее для организма! 👍 Часто дорогие «суперфуды» легко заменить нашими, привычными и бюджетными продуктами с аналогичной пользой. Смотрите сами ⤵️ ✅ Вместо КИНОА возьмите ГРЕЧКУ. Оба продукта чемпионы по растительному белку и витаминам...

Иногда нужно сделать шаг в сторону от привычной жизни. Мы с мамой сделали его прямо на мастер-класс по живописи. С нулевым опытом, но с горящими глазами. Тема была зимний пейзаж. Честно, первые минуты были временем тихого отчаяния: Но произошло маленькое чудо. Не озарение, а простая техника. Преподаватель показала простой приём: взять почти сухую кисть с белилами и пройтись «тычком» по тёмным веткам. И эти ветки вдруг покрылись изморозью. Потом ещё один: добавить точку жёлтого в окошко. И дом сразу стал обжитым, тёплым...

Сегодня разбирала пищевой дневник пациентки. И вновь, как в дежавю, увидела одну и ту же ошибку - ту, что крадёт молодость исподволь, пока мы считаем калории и избегаем «вредного». Проблема не в жирах или углеводах. Проблема в катастрофической нехватке самого важного «строителя» нашего тела - белка. «Почему кожа теряет упругость уже в 35? Откуда этот целлюлит? Почему волосы тускнеют, а ногти ломаются?» - спрашиваете вы. А в вашем рационе лёгкий салат, пара ложек творога и надежда, что этого «хватит»...