Здоровье. Врач невролог.

Советы при головокружении. Головокружение - распространенная жалоба, с которой часто обращаются пациенты, и правильное информирование и рекомендации могут существенно улучшить их самочувствие. Ниже приведен полный перечень того, что следует и чего не следует делать пациенту, испытывающим головокружение: 1) Важно поддержание гидратации ( питьевой баланс - пить достаточно). 2) Избегание резкой смены положения тела или головы. 3) Полноценно отдыхать и спать, так как усталость может усугубить симптомы. 4) Важно регулярно выполнять упражнения для улучшения равновесия и уменьшения головокружения в долгосрочной перспективе. 5) Избегать чрезмерного употребления кофеина, алкоголя и никотина, поскольку эти вещества могут усиливать головокружение.

Как можно эффективно снизить уровень холестерина без лекарств? Сначала хотелось бы сказать пару слов о холестерине. Холестерин – это вещество, содержащееся в крови. Он есть у всех и нужен для крепкого здоровья. Но у людей иногда бывает слишком много холестерина. Люди с высоким уровнем холестерина имеют более высокий риск сердечного приступа, инсульта и других проблем со здоровьем, относительно людей с нормальным уровнем холестерина. Чем выше уровень холестерина, тем выше риск возникновения этих проблем. Если вы сдадите анализ на холестерин, вы можете услышать, как ваш врач говорит о: 1) Общий холестерин 2) Холестерин ЛПНП – или «плохой» холестерин. Это связано с тем, что высокий уровень ЛПНП повышает риск сердечного приступа, инсульта и других проблем со здоровьем. 3) Холестерин ЛПВП – или «хороший» холестерин. Это связано с тем, что люди с высоким уровнем ЛПВП, как правило, имеют более низкий риск сердечного приступа, инсульта и других проблем со здоровьем. 4) Триглицериды – не являются холестерином. Это еще один вид жира. Но их часто измеряют при измерении холестерина. (Высокий уровень триглицеридов также, по-видимому, увеличивает риск сердечного приступа и инсульта.) Задаваясь вопросом, а можно ли вообще снизить холестерин без применения лекарственных средств? Что же нужно предпринять, чтобы попробовать снизить уровень холестерина: 1) Вы можете снизить уровень ЛПНП, избегая красного мяса, сливочного масла, жареной пищи, сыра и других продуктов, содержащих много насыщенных жиров. 2) Вы можете снизить уровень триглицеридов, избегая сладких продуктов, жареной пищи и чрезмерного употребления алкоголя. 3) Если у вас есть лишний вес, нужно постараться похудеть. С этой целью можно обращаться к специалистам по данному профилю или к Вашему лечащему доктору. 4) Старайтесь получать регулярную физическую активность. Даже легкие физические упражнения, такие как ходьба, полезны для здоровья. P.S. Даже если эти шаги не сильно изменят уровень холестерина, они могут улучшить ваше общее состояние здоровья.

Всем доброго времени на Дзене! На нашем канале будем публиковать информацию по здоровью и медицине для людей, кто хочет больше знать о своем здоровье, о возможных заболеваниях и их профилактике. Наши материалы основаны на клинических рекомендациях РФ, международного сообщества и моего личного опыта. Немного о моей компетенции: закончил Казанский государственный медицинский университет, прошел специализацию по неврологии и рентгенологии, более 5 лет работаю врачом неврологом, веду свой блог по неврологии для своих коллег в ВК(22к подписчиков на момент написания поста). На данном канале хочу посвятить время для улучшения доступности качественной медицинской информации для людей, не связанные с медициной. Так как работая длительное время в структуре здравоохранения, часто встречаю непонимание между пациентом(его родственниками) и его состоянием, заболеванием. Надеюсь, что в скором времени уровень медицинской осведомленности среди населения станет намного выше, что будет способствовать более правильному отношению к своему здоровью и его профилактике. Ну а мы с Вами, внесем в эту цель свои усилия. Буду рад пообщаться с Вами в комментариях, услышать ваше отношение к здоровью и его профилактике.