Психолог Данилова Юлия

Гнев и обида приводят к сильной и назойливой привязанности, которая толстыми цепями приковывает нас к субъекту, против которого этот гнев направлен.

🌟 Почему некоторые люди достигают успеха только на спор? 🌟 Споры и вызовы могут стать мощным двигателем для достижения целей. Но почему именно некоторые люди проявляют наибольшую активность и мотивацию, когда дело касается соревнований или споров? Как вы считаете?

Опубликовано фото

Иногда стресс, который накапливается, похож на слой пыли. И если вы чувствуете, что не стоит трогать эту пыль, что она вам не мешает и вам с ней комфортно, то не трогайте её. Когда-нибудь вы накопите достаточно сил и спокойно избавитесь от неё.

🌟 Газлайтинг: Понимание и Защита от Манипуляций 🌟 Газлайтинг — это форма эмоционального насилия, при которой манипулятор заставляет жертву сомневаться в своем восприятии, памяти и здравом смысле. Этот термин стал популярным благодаря пьесе "Газовый свет", где муж использует манипуляции, чтобы контролировать свою жену. 🔑 Признаки газлайтинга: 1. Отрицание фактов: Манипулятор утверждает, что события не происходили, или искажает их, заставляя вас сомневаться в своей памяти. 2. Снижение самооценки: Постоянные критические замечания и унижения могут заставить вас чувствовать себя неадекватным. 3. Изоляция: Манипулятор может пытаться отдалить вас от друзей и семьи, чтобы вы стали более зависимыми от него. 4. Чувство вины: Вы можете начать чувствовать вину за свои эмоции или реакции, даже если они нормальны. 💡 Как защититься от газлайтинга? - Обратите внимание на свои чувства: Если вы чувствуете, что что-то не так, не игнорируйте свои инстинкты. - Записывайте события: Ведение записей поможет вам сохранить ясность и факты. - Обсуждайте с близкими: Делитесь своими переживаниями с теми, кому доверяете. Их поддержка может быть важной. - Установите границы: Четко обозначьте, что вы не готовы терпеть манипуляции и эмоциональное насилие. 🧠 Помните: Газлайтинг — это не ваша вина. Вы имеете право на свои чувства и восприятие реальности. Если вы столкнулись с газлайтингом, не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам, которые могут поддержать вас в этом непростом процессе. 💖 Заботьтесь о себе и своих границах! Вы достойны уважения и понимания.

Дорогие друзья, меня зовут Юлия Данилова, https://danilova-psy.taplink.ws/ и я дипломированный психолог частной практики. Моя работа основана на интегративном подходе, который позволяет мне применять различные психологические теории для достижения наилучших результатов. Одним из важных направлений, с которым я работаю, является расстройство пищевого поведения. Моя цель - помочь людям обрести баланс и гармонию с собственным телом, освободить их разум от постоянных мыслей о еде. Я понимаю, что расстройства пищевого поведения могут быть сложными и вызывающими много эмоций. Поэтому я стремлюсь создать поддерживающую и доверительную атмосферу, где каждый человек может чувствовать себя комфортно и безопасно. Моя работа основана на индивидуальном подходе к каждому клиенту, учитывая их уникальные потребности и цели. Я использую разнообразные методы и техники, чтобы помочь людям разобраться в своих эмоциях, мыслях и поведении, и найти путь к здоровому и сбалансированному отношению к пище. Записаться на консультацию вы можете через форму на моем сайте https://danilova-psy.taplink.ws/ или написав мне личное сообщение.

Развитие через стресс: как преодолеть трудности для личностного роста В современном мире стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни. Однако, несмотря на все негативные последствия стресса, он также может стать источником развития и роста. В этой посте я расскажу, как использовать стресс для своего развития и как преодолеть его негативные эффекты. 1. Осознание стресса Первый шаг к преодолению стресса - это осознание его наличия. Часто мы не замечаем, что находимся в состоянии стресса, и это может привести к негативным последствиям. Важно научиться определять, когда вы испытываете стресс, и учиться управлять своими эмоциями. 2. Преобразование стресса в мотивацию Стресс может быть использован в качестве мотивации для достижения новых целей и развития. Например, если вы столкнулись с трудной задачей или проблемой, вы можете использовать стресс как стимул для поиска решений. Это может помочь вам стать более настойчивым и целеустремленным. 3. Управление стрессом Для управления стрессом необходимо научиться правильно расставлять приоритеты и контролировать свое время. Старайтесь планировать свой день так, чтобы у вас было время на отдых и развлечения. Также уделяйте время физическим упражнениям, которые помогут вам расслабиться и снять напряжение. 4. Поддержка окружающих

Три эго состояния человека: Родитель, Взрослый и Ребенок Эго-состояния - это концепция из области психологии, которая описывает три основных способа, которыми люди взаимодействуют с миром и с собой. Эти эго-состояния называются Родитель, Взрослый и Ребенок. Родитель - это эго-состояние, в котором человек ведет себя как учитель, наставник или опекун. В этом состоянии человек может проявлять заботу, контроль, руководство и моральные ценности. Родительское эго-состояние может быть полезным, когда нужно помочь кому-то, дать совет или поддержать в трудной ситуации. Взрослый - это состояние, в котором человек принимает решения и действует на основе фактов и логики. Взрослое эго-состояние позволяет нам оценивать ситуацию объективно, принимать решения, основываясь на информации, и действовать рационально. Ребенок - это эго-состояние, которое отражает наши чувства, эмоции и желания. В этом состоянии мы можем быть игривыми, творческими, спонтанными и открытыми для новых идей. Ребенок помогает нам оставаться молодыми и наслаждаться жизнью. Важно понимать, что все эти эго-состояния присутствуют в каждом из нас, и наша задача - научиться управлять ими и использовать их в нужный момент.

Иногда мы так заняты повседневными делами, что забываем остановиться и насладиться прекрасными моментами жизни. Но когда мы делаем паузу, поднимаем глаза и обращаем внимание на окружающий мир, мы можем почувствовать спокойствие и гармонию. Посмотри вокруг - на природу, на людей, на архитектуру. Заметь красоту в мелочах, взгляни на небо, на звезды. Почувствуй приятные запахи, слушай звуки природы или музыку. Позволь себе насладиться моментом и быть в настоящем. Гармония и спокойствие находятся внутри нас, и мы можем их обнаружить, если уделяем время самим себе и окружающему миру. Позволь себе замедлить темп, насладиться простыми радостями и почувствовать гармонию внутри себя.

Выход из зоны комфорта - это процесс, когда мы осознанно идем на изменения и новые вызовы, отказываясь от привычного и знакомого. Это нужно для того, чтобы развиваться, расти и расширять свои границы. Когда мы находимся в зоне комфорта, мы часто выполняем привычные действия на автомате, и время пролетает незаметно. Однако, когда мы выходим из этой зоны и сталкиваемся с новыми ситуациями, мы начинаем ощущать время по-другому, полностью погружаясь в настоящий момент. Выход из зоны комфорта помогает нам ощутить новые эмоции, научиться приспосабливаться к изменениям, развить свои навыки и способности. Это может быть путешествие в новое место, изучение нового предмета, общение с новыми людьми или просто изменение повседневных привычек. Создание дискомфорта и изменение привычной рутины может быть сложным, но это открывает новые возможности для роста и саморазвития. Поэтому важно периодически выходить из зоны комфорта и искать новые вызовы, чтобы сохранить и получить новые положительные эмоции и изменения в жизни.