На волне здоровья

Добавки против выпадения и для роста волос: Базовая схема на 1-2 месяца Витамины: Витамин Д - 10000 МЕ Витамин С - 1000-2000 мг Витамин Е - 400 мг Витамин А - 25000 МЕ Витамины группы В в биодоступных формах: В6 P-5-P - 10 мг В7 (Biotin) - 5000 мкг В9 (Folat) - 400 мг В12 (Metilcobalamin) - 1000 мг Аминокислоты: Лизин - 1000-2000 мг Пролин - 1000-2000 мг Коллаген - 6000 мг Жиры: Омега 3 - 2000 мг (ЭПК >500, ДГК > 250) Минералы: Кремний (Silika) - 100 мг Сера (МСМ) - 1000 мг Цинк (хелатная форма) - 50 мг (НЕ ОКСИД и сульфат) Магний (хелатная форма) - 400 мг (НЕ ОКСИД) Дополнительно добавляем: При ранней седине на 2-4 недели: Медь хелатная форма - 2,5 мг При низком уровне железа, гемоглобина, ферртирина на 1-6 месяцев (зависит от уровня дефицита и усвоения): Железо хелатная форма (пирофосфат или бисглицинат) - 30 мг Для поддержания работы ЩЖ: Йод 200 мг Селен 55 мкг Важно помнить и знать: 1. Волосы по инерции могут еще выпадать 2-4 недели после начала приема курса (помним стадию жизни волос - телоген ). Через 21-25 дней должны начать прорастать новые волосы. 2. ЖЕЛЕЗО МЕДЬ ЦИНК МАГНИЙ нельзя принимать вместе , разносим их в разное время. 3. Всасывание микроэлементов (железо, медь, цинк, магний) уменьшается под влиянием некоторых веществ, пищи и лекарств: уменьшают танины (чай, кофе); соли кальция (молоко или препараты с Ca); тетрациклиновые антибиотики; фосфорная и фитиновые кислоты (семена злаковых, бобовые- нужно вымачивать). То есть молоко, кофе и чай употребляем отдельно от времени приема добавок. 4. Состояние печени отражается на всём, есть вопросы к ней, нужно начинать с нее, иначе будут «деньги на ветер»💸 5. Состояние ЖКТ отражается так же на всём, здоровый ЖКТ залог успешного переваривания и усвоения нутриентов из пищи и добавок. Если имеются проблемы ним, то начинать тоже нужно с коррекции ЖКТ (желудок, поджелудочная, кишечник, ферментопатия). Из этого следует то, что вы сдаете анализы, принимаете базовый курс + дополнительный при необходимости. Наблюдаете за тем, как у вас замедляется выпадение и начинается активный рост новых волос. Ну, а если диагностировали проблемы с печенью/ ЖКТ, то начинаете работу с них в первую очередь. И следует правильно принимать добавки и разносить их по времени. Поделитесь проходили ли ранее курсы против выпадения волос или может принимали готовые комплексы? Если готовые комплексы, то поделитесь названиями, я вам их разберу по эффективности 🤓

ЭТОТ АНАЛИЗА СДАВАТЬ БЕССМЫСЛЕННО! 🤬 Порой его любят назначать врачи и нутрициологи при проблемах с волосами, но этот анализ абсолютно не информативен, то есть сдавать его бесполезно, да и дорого. Если вам предлагают сдать ЭТОТ АНАЛИЗ, стоит улыбнуться во все 32 зуба и быстренько покинуть место пребывания, сославшись на то, что забыли выключить утюг )) АНАЛИЗ ВОЛОС НА МИКРОЭЛИМЕНТЫ. Он пришел к нам от судмедэкспертов и определяет степень отравления тяжелыми металлами, мышьяком, как долго длилось воздействие, а так же показывает состав микроэлементов в конкретном волосе в данный момент времени. НО САМОЕ ВАЖНОЕ  — анализ волос на микроэлементы ни в коем случае не отражает микроэлеметный состав крови и организма. Потому что состав волос абсолютно не идентичен составу крови и внутренней среды человеке в целом. Если какого-то вещества мало в волосах, это абсолютно не значит, что его мало в крови. Поэтому ориентироваться на этот анализ в качестве достоверного метода диагностики - НЕЛЬЗЯ! Берегите ваши время и денюжки 👌🏼

Разберем случай из моей практики 📝 Ко мне обратилась женщина 40 лет с жалобами на сильное выпадение волос, усталость и настроение «есть и спать». Я собрала анамнез по клиенту: образ жизни (сон, активность, уровень стресса), история болезни, дневник питания за 7 дней, женский цикл, принятие лекарств и ОК (оральных контрацептивов). И отправила сдавать анализы по списку выше. По результатам анализов были выявлены: отклонения в работе печени - АЛТ и АСТ повышены); наличие воспаления- нейтрофилы, лимфоциты и высокое железо; дефициты витамина группы В - завышены показатели MCV и МСНС в ОАК. Работа ЩЖ (щитовидной железы), отсутствие сильных дефицитов витамина Д, гомоцистеин, Общий белок и С-реактивный белок были в норме. Курс восстановления/коррекции был направлен на снятие воспаления в организме, поддержку работы печени и закрытие дефицитов, и разделен на 2х части: 1. Работаем над снижением воспаления в организме, поддерживаем работу печени и желчеоттока; налаживаем сон, включаем активности и антистрессовые нутрицевтики (БАДы) 2. Закрываем дефициты по витаминам группы В, С, добавляем правильные жиры (омега 3, масло зародышей пшеницы) и аминокислоты для роста волос Через 1,5 месяца после коррекции работы ЖКТ, печени и снятие воспаления уже есть результаты и выпадение волос значительно уменьшилось. А нас впереди еще ждет тяжелая артиллерия для стимуляции роста волос в виде витаминов, жиров и аминокислот 🔥. Уверена, что после курса в 3 месяца мы выполним нашу задачу: остановить выпадение волос и активировать рост новых. А заодно и печень вернули к жизни, и ЖКТ настроили, и дефициты закрыли, и сон наладили, и воздействие стресса уменьшили 🤩 Вот такой кейс, фото анализов вы найдете в комментариях 👉🏼 Если у вас есть анализы на руках, то выкладываете в комментариях, я их разберу 🤓

Минимальный список диагностики выпадения волос выглядит так: 1. Общий анализ крови (ОАК) с лейкоцентарной формулой- покажет имеются ли дефициты витаминов группы В, воспалительные процессы в организме, признаки анемии 2. Железо, Ферритин, Трансферин- показатели железодефицита 3. Витамин Д 4. Витамин В12 5. Гомоцестеин- маркер сердечно-сосудистого здоровья и косвенно дефицита В12 6. ТТГ, Т4 свободный - работа щитовидной железы 7. Общий белок- показатель уровня белка в организме 8. АЛТ, АСТ - печеночные пробы 9. С -реактивный белок - маркер воспалительного процесса в организме При ранней седине добавляются 10. Общая медь в крови 11. Церуплазмин - главный медьсодержащий белок крови, играющий важную роль в обмене железа Дополнительно, если мы подозреваем наличие гормонального сбоя в организме, анализы на половые гормоны: у мужчин – эстрадиол, тестостерон, ДГЭА-С; у женщин – эстрадиол, ФСГ, ЛГ, 17-ОП (определяются в первую фазу цикла на 2-3 день); тестостерон, ДГЭА-С, ДГТ,; прогестерон (21-22 при 28 дневном цикле); пролактин. Какие из этих анализов случалось сдавать? Разберем результаты в комментариях, пишите значения 🤓

Седина в бороду? Не хватает меди! Один из главных компонентов в синтезе меланина - МЕДЬ: дефицит меди = дефицит меланина = седина! Вот так вот) Так же МЕДЬ участвует в синтезе белка (например, кератин), еще для этого нужны цинк, железо, сера, марганец, кремний, витамины С, Д, В6, В9 (фолиевая кислота) и В12. Дефицит этих веществ или неправильное, недостаточное их усвоение ведет ко многим нехорошим последствиям, выпадение волос или седина – одно из внешних неприятных проявлений этих дефицитов. МЕДЬ и правда рабочий инструмент, если есть седина по причине дефицитов (особенно меди), то пигмент может даже восстановиться при их восполнении! А теперь внимание, очень важная информация! 1. ЦИНК и МЕДЬ являются конкурирующими веществами, то есть при одновременном употреблении они нейтрализуют друг друга и не усваиваются. 2. При высоких дотациях (употреблении) ЦИНКА, значительно вымывается медь из организма, а это влечет за собой снижение выработки меланина 3. Вымывание меди приводит к железодефицитной анемии вследствие нарушения абсорбции (всасывания/усвоения) железа. Еще немного поднапряжем свой мозг, потерпите 🧠 Когда нам назначают ЦИНК? Правильно, его назначают для поддержания иммунитета при ОРВИ, простуде, COVID или для профилактики и устойчивости к вирусам и бактериям. Многие сами себе прописывают, многим специалисты/врачи. И это хорошо 👌🏼 Но! Когда нам назначают МЕДЬ? Правильно, НИКОГДА, обычно ее ни кто нам не назначает после курса приема ЦИНКА. А это нужно для нормализации баланса цинка и меди в организме, об этом мало кто задумывается. Назначают только грамотные врачи трихологи и нутрициологи. И это плохо! Поэтому, у вас есть я , что бы было хорошо 🤩😁 Если мы начинаем закрывать дефициты, то это нужно делать с умом, правильно выстраивать курс и очередность микроэлементов, что бы микроэлементы не конкурировали друг с другом, а взаимодополняли, были нужные именно для вас с рабочими дозировками. Для назначения курса восстановления роста волос или пигментации используют диагностику по анализу крови. Это достаточно информативно и позволяет подобрать рабочие дозировки нутрицевтиков для вашего организма (витаминов, минералов, аминокислот). Список анализов для диагностики причин выпадения или седых волос вам прописать? Надо?)