ФИТНЕС-КЛУБ kletu_studio

MOBILITY - мягкая тренировка в спокойном темпе. Включает в себя упражнения на дыхание, мобильность суставов, работу со стопой, ТБС, грудным отделом. Избавляет от зажимов, улучшает амплитуду движения. ЗДОРОВАЯ СПИНА - укрепление мышц спины и живота, работа с грудным отделом, суставами, мышцами тазового дна, дыханием. STRETCH & MOVE - микс пилатеса, растяжки, мфр. Это мягкая тренировка. Здесь чередуются статические и динамические упражнения, без боли и дискомфорта. Используется техника самомассажа с помощью мфр роллов и мячей. Внимание уделяется дыханию, гибкости всего тела, работе с осанкой. Убираем зажимы и напряжения, увеличиваем амплитуду движения. STRETCH - растяжка на продольный или поперечный шпагат. Сочетает в себе динамические и статические упражнения. Результат - развитие гибкости, мышечный тонус, мобильность суставов, увеличение амплитуды движения. YOGA - укрепляет позвоночник и суставы, улучшает осанку. Помогает справиться со стрессом. Практика состоит из упражнений для позвоночника и суставов, вытяжения и укрепления опорно-двигательного аппарата, дыхательных техник, техник на релаксацию и восстановление. MFR - техника самомассажа с использованием мфр роллов и мячей. Цель - расслабление мышц и фасций, улучшить лимфоток, придать движениям лёгкость, избавить от напряжения и боли.