НЕВРОЗ.НЕТ

Приглашаю Вас на Бесплатный Вебинар на тему «Все, о чем важно знать при ВСД» Который пройдет 27 января в 12:00 Зарегистрироваться можно перейдя по ссылке в шапке профиля! ⠀ На вебинаре вы узнаете: - что такое ВСД? - симптомы при ВСД - почему мысли о симптоме занимают бОльшую часть вашего времени? - почему врачи говорят, что у вас все хорошо, но чувствуете вы себя по-прежнему плохо? - что на самом деле происходит с организмом? - как выйти из порочного круга хождения по врачам? - как не довести себя до изоляции? - упражнения и техники которые позволят вам справиться с тревогой и паникой! ⠀ Для тех кто будет в прямом эфире разберу две дополнительные темы, по этому всем обязательно быть! ⠀ Кто не сможет присутствовать в прямом эфире, смогут просмотреть вебинар в записи, которая придет к вам на почту уже на следующий день! Не упусти такую возможность узнать что же с тобой на самом деле происходит, и начать менять свою жизнь к лучшему! Зарегистрироваться на бесплатный вебинар

КАТАСТРОФИЗАЦИЯ Люди зачастую НЕВЕРНО ИНТЕРПРЕТИРУЮТ то или иное событие, представляя произошедшее как некую катастрофу даже если эта ситуация в действительности не несёт угрозу жизни! К таким ситуациям можно привести следующие примеры: -Если я не сдам экзамен то это нечто ужасное -Если я ошибусь то это конец света -Если я кому-то не понравлюсь, то от меня ВСЕ отвернутся и я останусь «один» и это = смерть -Если я сделаю по своему то мама обидится, а если мама обидится то это полный ппц… То есть та или иная ситуация рисуется вами как что-то страшное и ужасное! Напоминаю что для мозга нет разницы, вы это себе лишь представляете или же это происходит на самом деле и с подачи головного мозга начинаются физиологические проявления такие как тахикардия, ком в горле, СРК , повышается тревога и прочие прелести! Давайте разберёмся, а смерти подобно ли то что вы себе рисуете? А действительно ли это так ужасно, как вы себе это представляете? Ну да мама или папа может обидеться, но это их выбор так реагировать на ваши решения, и это их ответственность! Это их выбор реакций! Или да вы можете чего-то не знать и ошибиться - это нормально!!! Лишь пробы и ошибки ведут вас к новому опыту и навыку! И даже если вы «упали» да больно, да неприятно, встали отряхнулись подняли голову и двигаемся дальше!!! Или же вы кому-то не понравились... так НЕВОЗМОЖНО НРАВИТЬСЯ ВСЕМ АПРИОРИ!! Каким бы хорошим вы не пытались быть, все равно вы кому-то будете не по вкусу, и это то НОРМАЛЬНО! Откровенно говоря вы знаете как хотите жить именно вы, но ваши убеждения не дают вам на это ПРАВО, рисуя картинку тупика вы лишь тормозите своё развитие. Запомните самое важное: Ваше лишь время которое вам отмерено и НИКТО и НИКОГДА не восполнит вам ни секунды! И ваш лишь разум т.е. мысли и реакции - это то на что вы Можете влиять! Вы не в праве менять кого-то, но вы в силах изменить своё отношение к тем или иным событиям! Подписаться на мой телеграмм канал

Страх остаться одной! Многие люди всячески пытаются завуалировать этот страх под всякого рода убеждения, тем самым не живут той жизнью которой хотят и которой достойны. Человек может говорить что если я буду тем кем я являюсь на самом деле, буду поступать так как я хочу, говорить то что я хочу, учиться и работать там где я хочу, жить с тем с кем я хочу, выглядеть так что действительно про меня — то я буду плохой, меня осудят, начнут критиковать, не принимать, от меня отвернутся и т д. Но за этим стоит дикий страх быть отвергнутым и остаться одному. Но человек не в силах связать и понять, а почему для него это так не допустимо и болезненно, почему для него это так значимо быть принятым и услышанным! Да потому, что когда-то человек прожил определенный жизненный опыт, где из раза в раз сталкивался с не пониманием, отвержением, безразличием и морем критики в свой адрес. И в какой-то момент будучи еще ребенком, это солнышко поверило в то, что с ним якобы что-то не так что с ним так обращаются, и НАУЧИЛСЯ выстраивать отношение с этим миром способом подстройки, чтобы только бы не столкнуться вновь с этими чувствами! Но правда заключается в том, что да когда вы были ребенком, для вас действительно было не безопасно остаться одному, т к ребенок не в силах справиться сам без взрослого. Но сейчас вы уже взрослый человек, но продолжаете использовать те же самые детские конструкции. И говоря о том что, да есть страх остаться одному, но вам важно понять, что вы уже взрослый, и только вы вправе выбирать и нести самому ответственность за свои действия, решения, ошибки и выбор! И даже если о вас отвернутся все те кто вас сейчас окружает, то в мире живет еще миллиарды людей, с которыми вы можете заводить новые знакомства и окружать себя только теми, кто вас принимает таким какой вы есть! Но здесь может возникнуть следующая история, где человек НЕ УМЕЕТ сам: -знакомиться и выстраивать новые отношения -зарабатывать самостоятельно -находиться с собой наедине -отказываться от людей с которыми ему не по пути -принимать свою не идеальность И в работе с такими людьми, приходится с одной стороны показать человеку их уязвимости, а с другой стороны, поддержать их в развитии новых сильных сторон, где человек в ходе терапии перестаёт опираться на других, и учится опираться на СЕБЯ! Если вы устойчиво стоите на своих «двух ногах» опираясь на себя, то кто бы от вас не отвернулся, вас это не сломает, и вам не придется тратить свою жизнь, на то чтоб быть каким-то.. выбирая себя! Подписаться на мой телеграмм канал

РПП ЧАСТЬ2. Генфактор РПП и его особенности! В прошлой части мы разобрали какие факторы могут влиять на развитие расстройства пищевого поведения! И один из них был генетический. Мало кто знает, что особенность этого фактора в том, что он включается когда наступает ОГРАНИЧЕНИЕ, и выключается он когда человек восстанавливает паттерн питания! Да именно так, когда человек налаживает свое питание, отключается ген фактор! И для многих клиентов является большим удивлением, когда им объясняешь, что чтобы похудеть нужно начать есть! И это вызывает лютое сопротивление, встреча с большим страхом снова набрать вес, что для них не допустимо от слова совсем! Этот слом шаблонов не укладывается в их голове! И по началу вес действительно может немного увеличиться, НО! Когда ваш мозг поймет, что еда будет и сегодня и завтра и послезавтра, у организма не будет потребности «запастись впрок» и вес начнёт стабилизироваться, не смотря на то что вы продолжаете есть! Почему когда вы начали сидеть на диетах, они работали, но потом вы снова набирали свой вес и даже больше, а в какой-то момент вес и вовсе перестал снижаться, а лишние килограммы только лишь увеличивались. Все потому, что ваш организм довольно не глупая штука, и делает все чтобы выжить! С нами это заложено эволюционно, когда-то данным давно, чтобы прокормить себя и выжить, особи приходилось не хило постараться чтобы добыть себе еду, поймать зверя или найти плодовое дерево. И в тот момент когда эта добыча была получена, эта особь съедала столько, сколько в нее влезало, потому что было не понятно когда выдастся возможность поесть снова. И в тот момент когда вы морили голодом свой организм, для мозга поступает сигнал о самосохранении, что лучше запастись впрок, кто его знает когда этот человечек снова решит объявить голодовку. (О важности приема как белков, так и жиров и углеводов мы еще поговорим не раз, но сегодня не об этом!) Как это работает о чем писала выше?! К примеру вы люто избегаете шоколад, при этом вы его безумно любите и он доставляет вам массу удовольствия. Вы долго его не едите, а потом срываетесь и съедаете за раз то что можно было растянуть на месяц, а потом начинаете себя за это винить… Что же происходит когда восстанавливается паттерн питания?! Что мы делаем с этим шоколадом, вы покупаете целую коробку шоколада, где вы его видите, едите порционно, об этом тоже поговорим, и вы видите что никуда этот шоколад не девается, никто у вас его не заберёт, что вы можете его есть хоть каждый день, и в какой-то момент ваш мозг понимает что это уже не запретный плод который так и хочется съесть, а то что это дозволено вам, и вы его можете поесть. В какой-то момент вы даже расхотите его потому что, это вами уже не управляет! Так же и с остальной едой! Но во всей этой истории есть правила которые стоит соблюдать чтоб получить результат! Есть действенная методика, называется она правило трех, в которое входит обязательно: 3 полноценных приема пищи И 2-3 перекуса! И не менее важно, что вам придется начать планировать еду! Сегодня вы планируете, что вы будете есть завтра. И завтра есть ровно то что вы запланировали вчера! Если же вы запланировали одно, но ходите вдруг поесть другое, вы едите все ровно то что запланировали. А то что захотели в моменте, вы планируете на следующий день, и едите это завтра! Суть заключается в том что вы не ограничиваете себя в той или иной пище, а едите ее, но только чуть позже, после того как вы это заранее спланировали! И высока вероятность в том, что на следующий день вы съедите то что так хотели гораздо меньше, чем съели бы импульсивно в моменте! На данном этапе информирования, я хочу донести до вас суть и получить от вас обратную связь, какие чувства, эмоции или вопросы возникли после прочитанного?! Продолжение следует… подписаться на телеграмм канал

Что такое РПП? РПП- это сволочь которая пришла когда ее не звали! Сегодня поговорим, из чего состоит расстройство пищевого поведения: ⠀ ВАЖНО понимать, что это не один элемент, а целое трио. РПП- это био-психо-социальное расстройство!!! ⠀ 1. Социальный фактор: Всевозможные фильмы, журналы, передачи, актеры, модели, тренды на диеты, ПП, ЗОЖ, ЭКО и т д Общество которое ставит тренды на некий «идеал» питания и каким тебе нужно быть, чтоб тебя принимали и одобряли в обществе, и создается иллюзия что если ты будешь в «идеальной форме» и будешь делать как говорят, это решит твои проблемы, но это в корне не так! Т е если я буду придерживаться трендам и буду как «все нормальные люди» меня одобрит общество, я буду «нормальным» ⠀ ( но к сожалению никто не говорит об обратной стороне медали, и о цене которую заплатит человек, «чтоб его наконец-то приняли» ⠀ 2. Психический фактор: Это то, что относится к системе значимых отношений. Здесь мы говорим о том, где и как формировалась личность человека, а как мы знаем что на формирование личности влияет его окружение в тот или иной период жизни. Начиная с семьи: мама, папа, братья, сестры, бабушки и дедушки, были они или отсутствовали, если были то какая атмосфера была в семье, если не было то как это декомпенсировалось и во что выливалось. Далее детский сад, школа, улица. Все это влияет! Так же хочется выделить различные виды спорта к примеру гимнастика, где жесткие требования к тем нормам которые должны быть у спортсмена во что бы то не стало, и не редко это калечит личность. ⠀ 3.Биологический. РПП - это генетика. Да есть ген РПП, это то что в вас заложено природой, как цвет глаз, на который вы никак не можете повлиять чтобы его не было вовсе, запомните вы звездочки!!! И это не ваша вина что это есть, но вы в силах научиться адаптироваться как с этим жить, учитывая эту особенность!!! ⠀ Продолжение следует… подписаться на телеграмм канал

Страх НАКАЗАНИЯ! Когда человек боится ошибиться, быть каким-то плохим, неуклюжим, не понравиться, обидеть, он убеждён что это что-то ужасное, и в ответ на своё поведение последует та самая критика и наказание, которые очень сильно попадают в значимые точки. И здесь важно выделить два момента: 1. Человек пытается избежать того, на что он априори не может повлиять! Обижаться, разочаровываться и злиться на вас — это их выбор и их ответственность!!! Каким бы вы не были «идеальным» вы все ровно кому-то не понравитесь и это факт! 2. Зачастую есть определенные люди перед которыми вы так боитесь провиниться, и это может быть ваш руководитель, клиент, кассир в магазине и т д, перед которыми вам стыдно вести себя так, какие вы есть на самом деле. Все дело в том что, выученные детские паттерны остаются с вами и во взрослой жизни. И глядя на отчитывающего вас директора, вы боитесь не его, вы неосознанно интерпретируете что перед вами стоит ваш критикующий родитель, за которым последует критика и наказание. А вы как маленький мальчик или девочка боитесь что-то сказать в ответ. И важно научиться отслеживать эти защитные реакции,и объяснять себе что пред тобой стоит не мама или папа, а всего лишь Зинаида Павловна или Павел Семёнович. И вы в реальной ситуации не маленький мальчик или девочка, а взрослый человек который способен за себя постоять и дать по необходимости отпор! Подписаться на телеграмм канал

Интроекты — что это и кто это?! Каждый из вас имеет в окружении значимых для себя людей. Это личности которыми вы интересуетесь, которые впечатляют вас своими поступками и достижениями, а так же тех кого вы на дух не перевариваете они тоже вносят вклад в вашу личность! ⠀ Это могут быть политики, кумиры спорта, TV и шоу-бизнеса, тетя Зоя с соседнего подъезда и дядя Вася брат сёстры троюрной тети. ⠀ Личность - это губка которая впитывает в себя все что видит и слышит, по этому крайне важно выбирать своё окружение и контент который вы выбираете! ⠀ 1. Интроекты - это те люди которые умеют то, что не умеете вы, но хотели бы научиться. 2. Даже если вам очень не нравится что кто-то себя ведёт как-то, то не удивляйтесь что через какое-то время вы начнёте поступать тем же образом. Это ФИЗИОЛОГИЯ человека! ⠀ В головном мозге человека есть зеркальные нейроны, благодаря им человек научается чему либо, глядя на других. Это очень сильно развито у деток в определённом возрасте, когда они идут в садик они глядя на других начинают вести себя так же, подражать, копировать! Человек это делает неосознанно! Так же это происходит и на протяжении жизни, но не так интенсивно как это происходит у деток. ⠀ НО! головному мозгу совершенно похер полезная это информация или нет, он жадно поглощает все что его окружает, выглядит это примерно так: «Взять для выживания, взять для выживания» ⠀ И даже то что для вас казалось было совсем не приемлемо, вы так же начинаете себя вести или говорить те или иные вещи, использовать жесты и мимику и прочее. ⠀ Замечали ли вы, что когда вы начинаете общаться со значимой для себя фигурой, авторитетным лицом, или просто другом, то потом вы начинаете какие-то элементы поведения копировать? Жесты, мимика, слова, поведение, или вам кто-то начинает об этом говорит, мол ты говоришь сейчас как… (кто-то) ⠀ Зная эту информацию, важно выделить следующее! Можно сколько угодно говорить на терапии с клиентом у которого к примеру ОКР, что не нужно бояться, надо начать делать то что страшно, и тд и тп. и это не будет на столько эффективно, если же поместить этого человека в окружение смелых, уверенных, целеустремлённых людей которые берут и делают, говорят как считают нужным, поступают так как хотят, и вы удивитесь что за короткий промежуток времени этот человек поменяется по принципу о котором я описала выше! ⠀ Из этого вывод, ваше окружение и информация которую вы поглощаете - это и есть вы! По этому уважайте свою «губку» и не позволяйте поливать ее говном! Подписаться на телеграмм канал

Вторичная выгода симптома! Почему же люди с невротическим расстройством так не хотят расставаться со своими симптомами? Они живут с ними годами и ни за что не готовы сказать ему прощай! Это происходит потому что симптом имеет определенную функцию, он что-то даёт человеку, а конкретно смещение фокуса внимания с действительной проблемы которую человек не может решить самостоятельно на симптом. Точнее может, но не хочет смотреть на ту правду в которой живет! Думать долго о том что действительно происходит в жизни и не меняется, для мозга является очень энергозатратно, и мозгу проще чтобы человек думал о симптоме чем жил и убивался над тем что не в силах принять то или иное решение, либо чтобы начать предпринимать те или иные действия. Давайте приведу на примере: Девушка лет 30-ти, имеет симптомы которые блуждают по телу. Болит то одно, то другое, то третье, она прошла кучу разных обследований но врачи в один голос твердят что у вас всё в порядке, но ведь девушке действительно плохо. Но у этого симптома есть интересная тенденция, он появляется только по утрам когда она едет на работу, которую терпеть не может, всвязи с этим частые больничные, но уволиться не может потому что ее устроил на эту работу папа на высокую должность через знакомых. Работа не нравится, уволиться не могу потому что «папа расстроится», соответственно когда я болею на работу ходить не могу, не плохое такое оправдание. Вот вам и функция симптома, которая позволяет не делать то что так сильно не хочется. Человек не улавливает связь между симптомом и происходящей ситуацией, он искренне верит что с ним что-то не то, что он болен. При том что врачи в один голос твердят что со здоровьем все хорошо. Симптомы бывают очень разные, так же и внутренние противоречия бывают разные, по этому важно в ходе терапии подходить к каждому клиенту индивидуально, чтобы понять какую функцию симптом несёт в конкретном случае. Есть вопросы задавайте с удовольствием отвечу🙌 Подписаться на телеграмм канал

ПАДАЛИ НО ПОДНИМАЛИСЬ Это пост о том, что не бывает всегда идеально и хорошо, всегда будут взлеты и падения! Всегда будут преграды через которые придётся пройти чтобы двигаться дальше! ⠀ И залог успеха состоит в том, чтобы сделать работу над ошибками и идти вперёд на встречу неизвестному неизведанному и новому! ⠀ И когда вы на вершине необходимо в голове держать: да здорово то что сейчас происходит в моей жизни и я ценю это, но я понимаю что в любой момент все может изменится, и если что-то пойдёт не так то я буду действовать так-то и так-то… ⠀ Невозможно все предусмотреть и порой жизнь преподносит сюрпризы которых вообще не ждёшь, но если ваша философия жизни стоит на фундаменте где вы допускаете что может произойти все что угодно, то сломить вас будет не просто! ⠀ Феникс- это символ который характеризует меня как личность, и чтобы не происходило в моей жизни, с каким бы дерьмом не приходилось столкнуться, я нахожу в себе силы встать с колен и продолжить свой путь, столько сколько мне отмерено! ⠀ Нади и ты в себе силы, как бы не было страшно и сложно, карабкаться до последнего пока ты дышишь и бьется твоё сердце! ⠀ Если вы дышите — значит вы ещё живы, и всегда есть пути к разрешению ситуации какой бы сложной она не казалась в моменте. Подписаться на телеграмм канал