Найти в Дзене
Отказ от сна: 5 экспериментов
В мире были проведены множество экспериментов связанных с отказом от сна. И в этой статье я решила написать про некоторые из них. Принудительное лишение сна исторически применялось в качестве пытки над заключенными, шпионами и пленными. Этот способ издавна использовался в различных культурах и являлся одним из первых экспериментов такого рода. Во время дневного времени человека заставляли держать глаза открытыми и смотреть на яркое солнце, а ночью создавали шумовые помехи, чтобы не дать ему заснуть...
2 года назад
Жизнь во сне: погружение в мир толкования снов по Зигмунду Фрейду
Часто происходит так, когда мы лежим и ворочаясь не можем уснуть, стрелки на часах уже прошли свой круг а сон так и не приходит. Это 9 советов как избавиться от бессонницы. 1. Придерживайтесь последовательного графика сна: старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, даже по выходным. Это помогает регулировать внутренние часы вашего организма. 2. Создайте благоприятную для сна обстановку: убедитесь, что в вашей спальне прохладно, темно и тихо. Используйте удобные постельные принадлежности и при необходимости подумайте об использовании затычек для ушей, масок для глаз или аппаратов с белым шумом...
2 года назад
Попробовала новую методику, стало хуже и хотелось больше спать. Сама методика звучит так:Сократить сон без снижения бодрости помогут техники полифазного сна. При таком отдыхе сон делится на этапы, которым нужно следовать, чтобы высыпаться. Полифазный сон был популярен у многих известных людей, поскольку сильно экономил время. К примеру, технику полифазного сна использовали Леонардо да Винчи, Никола Тесла, Наполеон Бонапарт, Сальвадор Дали. Существует 4 основных вида полифазного сна: Бифазный – 6-7 часов отдыха ночью и 30 минут днём; Everyman – 2-3 часа сна ночью и 3 раза по 20 минут днём; Dymaxion – сон по полчаса каждые 5 часов; Uberman – сон 6 раз в сутки через равные промежутки времени (в среднем каждые 3.5 часа). Вот по этой ССЫЛКЕ можно найти ещё методики. Пока что лучшая для меня это методика №3, идеально для сов.
2 года назад
Топ 5 снов, которые могут быть признаком стресса и тревоги
1. Сны об падении или потере контроля: Этот тип снов может быть признаком общего стресса и тревоги. Вы можете сниться, что падаете с высоты или теряете контроль над своими действиями. Это может указывать на то, что в реальной жизни вы чувствуете себя неуверенно или не контролируете ситуацию. 2. Сны о провалах и неудачах: Сны о провалах и неудачах могут свидетельствовать о беспокойстве, которое испытываете в отношении своих возможностей или о ситуациях, в которых чувствуете себя некомпетентным. Эти сны могут быть признаком избыточного стресса и тревоги в ваших повседневных делах...
2 года назад
Практические советы для запоминания снов и их использования в повседневной жизни.
Привет, друзья сновидения - это удивительный мир, где мы можем погрузиться в безграничную фантазию, пережить невероятные приключения и, кажется, на время оставить реальность позади. Но что, если я скажу вам, что сны могут быть не только незабываемой ночной сказкой, но и полезным инструментом для личного развития и достижения целей в повседневной жизни? В этой статье я поделюсь с вами практическими советами, которые помогут вам запомнить сны и использовать их знания и мудрость в вашей повседневной жизни...
2 года назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала