Виолетта, не спи!

Попробовала новую методику, стало хуже и хотелось больше спать. Сама методика звучит так:Сократить сон без снижения бодрости помогут техники полифазного сна. При таком отдыхе сон делится на этапы, которым нужно следовать, чтобы высыпаться. Полифазный сон был популярен у многих известных людей, поскольку сильно экономил время. К примеру, технику полифазного сна использовали Леонардо да Винчи, Никола Тесла, Наполеон Бонапарт, Сальвадор Дали. Существует 4 основных вида полифазного сна: Бифазный – 6-7 часов отдыха ночью и 30 минут днём; Everyman – 2-3 часа сна ночью и 3 раза по 20 минут днём; Dymaxion – сон по полчаса каждые 5 часов; Uberman – сон 6 раз в сутки через равные промежутки времени (в среднем каждые 3.5 часа). Вот по этой ССЫЛКЕ можно найти ещё методики. Пока что лучшая для меня это методика №3, идеально для сов.

Я попробовала новую методику для сна, она мне понравилась. чувствовала себя бодрой и много чего сделала. Вот сама методика:Есть ещё способ, как мало спать и высыпаться без экспериментов над собой. Однако он больше подходит для сов и людей, работающих минимум с 10 часов утра. Следуя этому методу, нужно ложиться спать в период с 4 до 5 утра. При этом вставать следует не раньше 9:00. В промежутке с 5 до 9 утра человеческий организм настроен на максимально глубокий сон. Поэтому, если хотите спать меньше, но просыпаться бодрым, ловите именно это время для сна. Хотела просыпаться в 10, но в итоге организм взял своё и всё перенеслось на 11, чувствовала себя хорошо, но на 3 день вечером очень хотелось спать, настолько что я задремала на минут 5-8. всего по такой методике я прожила 5 дней.