Психология развития

Дыхательные упражнения 🔶 Ровное дыхание Убедитесь, что ваши вдохи и выдохи соответствуют друг другу по длине. Как правило, вдохи и выдохи продолжительностью 3-5 секунд помогают справиться со стрессом лучше всего и удаются даже новичкам. Небольшое дополнение: обязательно закройте глаза, чтобы расслабиться. Продолжайте 30 секунд – минуту. 🔶 Диафрагмальное дыхание. Диафрагмальное дыхание является основой всех дыхательных практик. Эта техника включает в себя полное вдыхание через нос и «в живот», чтобы он расширялся наружу, а затем медленное выдыхание изо рта, пока ваш живот «спускается»...

😤 Стресс это состояние организма, характеризующееся эмоциональным и физическим напряжением, вызванным воздействием различных неблагоприятных факторов. Все люди сталкиваются с ним. 🫥 Состояние стресса можно определить по нескольким признакам: Невозможность сконцентрироваться. Обычные дела занимают больше времени, становится сложно делать рутинные дела, человек забывает, что хотел сделать. Раздражительность. Вывести из себя способна любая мелочь. Постоянная усталость. После работы сил хватает лишь на то, чтобы посмотреть сериал или видео с котиками...

🧩 В реалиях современного мира, от общества требуется не отставать от общего прогресса, постоянно обучаясь, работая, занимая свое время максимальным количеством «полезных» дел? Особенно остро эти вопросы стоят перед молодёжью. В этот период жизни необходимо определиться с профессией, со своим местом в мире, с планами на будущее, чтобы заложить для них крепкий фундамент. Люди, склонные к откладыванию решения задач обычно ориентированы на настоящее и испытывают трудности в прогнозировании будущего...

В домашней программе коррекции детей с СДВГ должен преобладать поведенческий аспект. Прежде всего, необходимо изменить поведение взрослого и его отношение к ребенку. А именно: 1. Проявляйте достаточно твердости и последовательности в воспитании. 2. Следите за своей речью, говорите всегда медленно, спокойным голосом. 3. Старайтесь, по возможности держать свои эмоции в охлажденном состоянии. 4. В своих отношениях с ребенком старайтесь придерживаться “позитивной модели”. Хвалите его в каждом случае, когда он этого заслужил, подчеркивайте даже незначительные успехи...

Признаки: 1. «Негативизм» – ребёнок отказывается делать то, что мы его просим не потому, что ему не хочется, а только потому, что его попросили об этом. Если взрослый использует авторитарную модель взаимодействия в общении с ребенком, он может провоцировать приступы негативизма всякий раз. Когда отдает строгий приказ, например: «Не трогай!», «Ешь быстро»… 2. «Упрямство» – это «такая реакция ребёнка, когда он настаивает на чём-либо не потому, что ему этого сильно хочется, а потому, что он это потребовал»...