Алексей Васильев

Как правильно выбирать напитки Обязательно нужно проверять герметичность упаковки, при ее нарушении продукт быстро портится. Обращайте внимание на состав – там не должно быть консервантов, красителей, подсластителей и других химических добавок. Напитки с высоким содержанием сахара тоже лучше обходить стороной, поскольку их калорийность слишком высока, и пользы это не добавляет. Для уверенности в натуральном составе некоторые напитки можно готовить самостоятельно, например, варить морсы, готовить хлебный квас или держать чайный гриб.

Польза напитков Натуральные напитки повышают иммунитет и улучшают самочувствие, поскольку содержат много антиоксидантов, которые нейтрализуют пагубные процессы окисления в организме. Польза таких напитков, как традиционный клюквенный или брусничный морс, давно известна. Недаром их рекомендуют в качестве средства от простуды. Различные сокосодержащие напитки – те же морсы, являются концентратом витаминов и пищевых волокон. А если их готовить самостоятельно, в них не будет вредных консервантов, подсластителей и другой «химии». Продукты, приготовленные с помощью бактерий, особенно полезны. В процессе их жизнедеятельности образуется множество уникальных органических кислот и активных соединений, которых не было в напитке изначально. Бактерии улучшают процесс пищеварения, поскольку заселяют наш кишечник. В разных напитках собственный набор микроорганизмов, поэтому полезно чередовать такие продукты. Для общего оздоровления нужно принимать различные натуральные напитки чаще. Они рекомендованы для ослабленных болезнями людей, в период восстановления, при авитаминозах.