Дарья Шпилевская

Могу ли я теперь считаться успешным блогером, если у меня появился первый хейтер и накрутил мне 1000 ботов? 😂 Честно, зашла на канал и обомлела, думаю, откуда 1000+, начала смотреть в недавних действиях, а там просто атака ботов. Вот люди же еще и свои деньги на это потратили Вопрос: нахуя зачем? 😭

Будьте внимательны В пятницу ходила на растяжку, и так получилось, что на несколько тренировок подряд ходила с одной и той же девушкой. Мы с ней познакомились, и, оказалось, что она живем в соседней парадной. И после тренировки мы пошли пить кофе и поболтать. Девушка оказалось супер приятной, и мы начали разговаривать про жизнь/работу/увлечения. И она мне поведала свой опыт терапии, узнав, что я психолог. Короче, опыт неприятный 🐸 Она маркетолог, и сама хочет вести свой блог. На что психолог на первой сессии ей сказала «вы не лидер, вы исполнитель» Короче девушка уже месяц эту мысль гоняет, и к блогу так и не приступила. А я, конечно, после этой фразы развонялась. ⚡️Слова сыграли обратную мотивацию. И вот так из-за одного посещения и неправильных слов человек забуксовал. Помните, что психолог не должен вам навязывать свое мнение и вешать на вас ярлыки, оценивать и так далее. Будьте внимательны. В терапии психологи раскрывают людей и знакомят их с собой, со своими желаниями и потребностями. Всем хороших специалистов, бусинки ❤️

#пятничныйподкаст «Что делать, если вы выбираете партнеров, с кем здоровые отношения построить невозможно?» 🔴В первой части подкаста разберем причины такого выбора. Их всего 4. Не буду тут спойлерить, но скажу, что там не только про детство 🐸 🟢Во второй части рассказываю, что с эти можно сделать и как проработать. 🟡И в конце маленький офтоп про кринж-подкаст, который я услышала вчера 🤸‍♀️ Enjoy, мои дорогие и если будут вопросы, пишите в комментариях, с удовольствием отвечу 💖 ⭐️- понравился подкаст ❤️- положила в закладки, но обязательно послушаю #отношения@psdaryatyping

В продолжении предыдущего поста про здоровые отношения, пишу свою точку зрения как человека и девушки, а не как психолога. Кстати, здесь можно почитать про принципы моих отношений Что же для меня здоровые и не здоровые отношения? «Здоровые» - Открытый диалог про чувства и мысли - Прозрачность намерений - Совместное время и раздельное - Свидания, цветы, подарки, сохранение романтики - Поддержка - Забота - Принятие как сильных, так и слабых сторон - Совпадение сексуальных предпочтений - Уважение личных границ - Совместные планы, цели - Внимательность, умение слышать друг друга - Свобода быть собой - Честное высказывание своих желаний «Нездоровые» Насмешки Издевательства Рукоприкладства Контроль передвижений Проверка телефона Запрет на общение с друзьями или семьей Ревность Угроза расставаниями Ссоры на повышенных тонах Качели «люблю - не люблю» Вроде ничего не забыла. ⚡️Как вам такой формат именно взгляд девушки, а не психолога? Хотя все равно психологическими словами получился. Завтра расскажу, что делать, если партнеров вы выбираете тех, с кем здоровые отношения невозможно построить. ❤️- супер, жду 👸- моя тема #отношения@psdaryatyping

Эту неделю я хотела бы посвятить теме отношений. ❤️ Знаю, что для многих это актуальная тема: и для тех, кто в них состоит, и для тех, кто нет. Больше постов можете найти по хэштегу #отношения@psdaryatyping Что такое «здоровые» отношения? По факту не один сторонний человек не может вам говорить, что в ваших отношениях здорово, а что нет. Вы сами со своим партнером определяете, кто за что ответственен в отношениях. И вы сами определяете свои границы в отношениях, у каждого они свои. В этом и сложность личных границ, что у других их не подсмотришь и не спишешь. Признак «здоровости», когда двоих в отношениях все устраивает и двоим комфортно. Если в отношениях партнеры считают себя равноправными и распределяют все 50/50, и это важно и нужно для двоих, то, чтобы не говорили эксперты, в их отношениях это ок. ⚡️Но есть какие-то базовые истории в виде комфорта, безопасности и отсутствия насилия. Чего точно не должно быть в здоровых отношениях? 🟡Неопределенности и качель. Сегодня люблю, а завтра нет. 🔴Страха. Вы не должны бояться своего партнера или что-тт ему сказать. 🟣Насилия. Физического и эмоционального. 🟢Наплевательского отношения. Вы из раза в раз повторяете, что с вами так нельзя, а второму человеку все равно. Что для вас неприемлемо в отношениях? ❤️- тык и в следующем посте расскажу свои точку зрения, как человека и девушки, а не психолога

Друзья, хотела вам еще порекомендовать книгу для вечернего прочтения ❤️ Очень хороша, если у вас развитый внутренний критик, который постоянно спамит в голове фразами ⬇️ 🟢У тебя ничего не получится 🟣Ты этого не достойна 🔴Ты никогда не заработаешь 🟡У тебя не будет отношений, ты себя вообще видела Книга очень практическая, там прям есть упражнения для про работки. В общем, enjoy, мои дорогие 🌷

Любовь к себе ❤️ Соц. сети (и не только) ловко перевернули любовь к себе в количестве баночек в ванной, частоте покупок одежды и возможно путешествия на последние кровные? Но что такое правда любовь к себе? В первую очередь, это себе не вредить и себя выбирать. Одеваться так, как хочется и как удобно, а не как принято. Отстаивать свои потребности даже в близких отношениях, а не подстраиваться во вред себе. Выбирать тот спорт, которой нравится, или вообще не выбирать. Не требовать от себя моментальных результатов, а трезво оценивать свои силы. Присваивать себе свои заслуги, а не обесценивать. Уходить оттуда, где не нравится, а не терпеть. Относиться к себе бережно, даже если ты накосячил, а не ругать себя. Отдыхать, а не гнаться. 👸Поддержка, забота, принятие, отдых - мои главные хэштеги в любви к себе. А как вы проявляете любовь к себе? #самооценка #внутренняяопора

Всем привет, мои дорогие ❤️ Возобновляем рубрику #внутрянкатерапии Тренд из тиктока: выскажи свое мнение и беги. Версия психолога. Печатная версия, ну и бежать я никуда не буду, за мной правда стоит! 😂 1️⃣Люди, которые сильно увлекаются таро, астрологией, нумерологией, гаданием и т.д. испытывают сложности с жизненной неопределенностью. Им нужно на что-то опираться внешнее. 2️⃣Когда человек постоянно меняет психологов, скорее всего дело не в психологах. А в неспособности выстраивать близкие отношения и говорить, что тебе нравится, а что нет. 3️⃣От травмы нельзя избавиться на 100%, с ней можно научиться жить и сделать своей фишкой. По факту все травмы делают нас очень особенными, и если бы их не было, то мы были бы +-одинаковыми. 4️⃣Предназначения не существует. Вы хоть каждый год или день можете заниматься чем-то разным, что будет у вас получаться в равной степени. Способности важны, но важнее ваш труд и дисциплина. Вообще, у меня таких фактов из наблюдений очень много, поэтому если будут реакции на пост, то сделаю 2 часть. 👸- делай, очень интересно ❤️- с удовольствием прочитаю

Сегодня суббота и я принесла вам ворованные психологические мемы Делитесь своими любимыми ⬇️ А для тех, кому не хочется отдыхать, напоминаю про закрепленное сообщение 🔗 Там очень много упражнений и гайдов для самостоятельной работы ✨Про отношения ✨Про деньги ✨Про самооценку

Как работать с внутренним мерилом, чтобы оно не отравляло жизнь? Вступительная часть вот здесь Там я писала, как с помощью мерила мы сравниваем себя с другими и в чем погрешность этих мерок 🤸‍♀️ Что же с ним делать? 1️⃣Отказываться от оценки окружающих и себя. Этот плохой, этот хороший, эта худая, эта с лишним весом. Нужно выключить эту внутреннюю оценку других, прям одергивать себя. Потому что чем больше мы оцениваем других, тем больше эта оценка переползает на себя. 2️⃣Если так резко не получается, то измените критерии. Давайте даже вспомним школу: там всех оценивают одинаково, но невооруженным взглядом видно, что у всех разные способности. Зачем сравнивать себя с художественными способностями с человеком, у которого аналитический ум? 3️⃣Сядьте и пропишите свои сильные стороны. Даже так: выпишите все то, что вы считаете, вам не хватает, и в другой столбец напротив напишите ваши способности. Для наглядности и чтобы всегда перед глазами было. Всем желаю гармонии с собой и знания о своих особенностях и способностях, ведь именно они делают нас неповторимыми. Таких как вы больше нет. ⭐️ - спасибо большое ❤️ - было интересно #самооценка #внутренняяопора

Бусинки, привет 💖 У меня по классике четверг очень загруженный день 🟣супервизорская группа 4 часа 🟢2 тренировки 🟡вечерние сессии Поэтому не успеваю вам дать технику по работе с внутренним мерилом, но принесла вам поддерживающих картинок Очень важный пример поддерживающей внутренней фигуры ✨ У вас она есть? ❤️- да, есть 👸- работаю над этим

Бусинки, небольшой офтоп ⬇️ Последнее время с кем не разговариваю, и с друзьями, и с клиентами, у всех после нового года проблемы со сном ✨ Ситуация такая: устаешь, вроде хочешь спать, уже болят глаза, ложишься, а заснуть не можешь, и так по несколько часов. Напишу вам несколько упражнений, которые помогают засыпать мне и моему беспокойному мозгу, которые любит перед сном думать 1️⃣Открываешь глаза и считаешь до 5, закрываешь глаза и считаешь до 5. И так несколько циклов, пока глаза не устанут и не захочется их опять открывать. 2️⃣ Выбираешь слово без эмоциональной привязки, например, штора. И начинать перечислять слова на букву Ш, потом когда они закончатся, то на букву Т. Я до третье не доходила, если честно 3️⃣ Перебирать название фруктов. Тоже отлично отгоняет другие мысли. Последние два упражнения направлены именно на то, чтобы наш мозг ничего не гонял и успокоился. + нужно соблюдать гигиену сна: проветрить комнату, отложить телефон, почитать бумажную книгу и т.д. Всем здорового сна ✨ 👸- было полезно ❤️- спасибо